09/06/2026
الصيف والحر إبتدوا .. وصيف يعنى بطيخ 🥵🍉
تعالى أقولك تاكل بطيخ ف الدايت ولا لا 🤔
📌البطيخ من الفواكه قليلة السعرات والدهون ، يعنى الكوب الواحد من البطيخ = ٤٦ سعر حرارى بما يعادل ١٥٠ جرام
📌ده غير إنه مليان فوايد زى ايه ؟ :
1⃣ترطيب الجسم
2⃣خفض ضغط الدم
3⃣فقدان الوزن بما فيه من سعرات قليله والإحساس بالشبع
4⃣تحسين عملية الهضم
5⃣تعزيز صحة الجلد
📌وكمان مليان فيتامينات ومعادن :
يحتوى ع فيتامين c ، وفيتامين b ، بوتاسيوم ، كالسيوم ، مغنسيوم ، نحاس
✅ها عرفت هتاكل بطيخ ف الدايت ولا لا ؟؟ 👀 .. بس برضو الإكثار من الشئ له أضرار ، ف الأفضل نظبط الكميه اللى هناكلها خلال اليوم كله☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻
