15/03/2024
سؤال شائك وإجابات غلط كتير متداولة عن التمر ، هل هو معانا ولا علينا !؟🤔
سعرات التمر تتراوح بين 65 الي 95 كالوري لل 3 تمرات
حسب النوع 🌴
نسبه الالياف في ربع كوب من التمر 12% من حاجة الألياف اليومية للفرد 🌴
يحتوي على نسب مرتفعة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس و B6 ونسب أقل من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين K 🌴
يحتوى على مركبات الفلافونويد وتساهم في تقليل الإلتهابات الإصابات بالأمراض المزمنة زي السكري 🍭
يحتوي على الكاروتنويدات التي تدعم صحة القلب والعيون 💘👁️
يحتوي على حمض الفينوليك المضاد للإلتهابات ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطانات 🖤
يرفع مستوى السكر ببطئ وبشكل ثابت وغير مفاجئ مما يجعله مناسب لبعض مرضى السكري ومقاومة الأنسولين 🍭🧁
يقلل من حدوث إحتباس البول وأمراض الضغط لإحتوائه على البوتاسيوم الذي يعكس اثار ارتفاع الصوديوم 🩸
يحتوى على ألياف ذائبة في الماء تسمى (البيتاجلوكان) والتي تساعد في معادلة سكر الدم وقلة امتصاص الكوليسترول وعلاج الإمساك 🚽🫧
يزيد حساسية عضلات الرحم عند الولادة لتأثيره المشابه لهرمون الأوكسيتوسين 🤰🏻🤰🏼
أظن كدة عرفتوا لوحدكم هو معانا ولا علينا ؟! 🫱🏻🫲🏾🙏🏻
لو حابين معلومات أكتر تفيدكم في حياتكم
تابعوني على منصات التواصل الإجتماعي 💙
وكل سنة وانتم طيبين ❤️
دمتم بصحة وعافية
معتمد دولي في التغذية العلاجية AIO
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
عضو الجمعية العربية العربية للتغذية الصحية والعلاجية
عضو الجمعية المصرية لعلوم السمنة والنحافة
معتمد من الجمعية الأمريكية للتعليم الطبي المستمر AACME
للحجز والمتابعة أونلاين :
0111-25-23-011
وللكشف في العيادة
10 ش الجهاد - ميدان لبنان - المهندسين
We Care Clinic
#دايت #ريجيم #تخسيس #تغذية #سمنة #نحافة #دولي #السعودية #اليمن #مصر #الاردن #نحافة #الامارات #ليبيا #السودان #رمضان #رمضان٢٠٢٤
