Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي

Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي, Health/Medical/ Pharmaceuticals, ٨ش البطل احمد عبدالعزيز, El Kahira.

Dr Sherif El Herraoui, MSc (Ortho), DO, SEP
🩺 د/ شريف الهراوي – استشاري جراحة العظام والطب التقويمي
| حياة تكامل صحة |
مزيج متكامل من تخصص العظام، الأوستيوباثي، والعلاج بالخبرة الجسدية د/شريف الهراوي

🔹 استشاري جراحة العظام والطب الرياضي
🔹 معالج أوستيوباثي (الطب التقويمي) معتمد
🔹 ممارس للعلاج بالخبرة الجسدية (Somatic Experiencing)
🔹 متخصص في التغذية الإكلينيكية وتحسين الأداء البدني

📌 نهجي: العل

اج مش بس تقليل الألم، لكنه استعادة الحركة، القوة، والتوازن بين الجسد والعقل.
📌 هنا هتلاقي معلومات طبية موثوقة عن صحة الجهاز العضلي الهيكلي، التغذية، والعلاقة بين الصحة الجسدية والنفسية.
📌 هدفي هو التوعية والتمكين، عشان كل شخص يقدر يفهم جسمه ويتعامل مع مشاكله الصحية بطريقة فعالة.

💡 تابعني علشان نصائح يومية عن الصحة واللياقة والوقاية من الإصابات!


📩 للحجز أو الاستفسار: 01271000282

يوم الصحة العالمي يذكرنا إن الصحة الحقيقية مش بس غياب المرض، لكنها توازن بين الجسم والعقل والحياة اليومية. التغذية الصحي...
07/04/2026

يوم الصحة العالمي يذكرنا إن الصحة الحقيقية مش بس غياب المرض، لكنها توازن بين الجسم والعقل والحياة اليومية. التغذية الصحية، النشاط البدني، النوم الجيد، والاهتمام بالصحة النفسية كلها عناصر أساسية لحياة أفضل.
ابدأ بخطوات بسيطة: قلل السكر، اشرب مياه كفاية، تحرك أكتر، وخد وقت لنفسك. حتى التغييرات الصغيرة ممكن تعمل فرق كبير مع الوقت.
خلي يوم الصحة العالمي بداية لعادات صحية جديدة.
اكتب في التعليقات عادة صحية ناوي تبدأها من النهارده وخلينا نشجع بعض.
الصحة مش بس إنك مش مريض… الصحة أسلوب حياة
#الصحة #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

غالبًا بنتعامل مع الألم كأنه عدو يجب إسكات صوته بسرعة.لكن في كثير من الأحيان، الألم هو ببساطة رسالة من الجسم.رسالة بتقول...
21/03/2026

غالبًا بنتعامل مع الألم كأنه عدو يجب إسكات صوته بسرعة.

لكن في كثير من الأحيان، الألم هو ببساطة رسالة من الجسم.

رسالة بتقول إن في ضغط زائد على نسيج معين…
أو إن في حركة محتاجة تتغير…
أو إن الجسم محتاج راحة أو توازن.

الفكرة مش إننا نتجاهل الألم، ولا إننا نخاف منه.
الفكرة إننا نحاول نفهمه.

لأن الصحة الحقيقية مش مجرد غياب الألم…
لكن القدرة على الاستماع للجسم وفهم إشاراته.

أحيانًا أول خطوة في التعافي… هي الانتباه.

#الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالعظام #عيادةـالأوستيوباث

بعد شهر رمضان، بيحاول الجسم يرجع تدريجيًا لإيقاعه الطبيعي.لكن واحد من الأخطاء الشائعة إننا نحاول نرجع للنشاط البدني بنفس...
20/03/2026

بعد شهر رمضان، بيحاول الجسم يرجع تدريجيًا لإيقاعه الطبيعي.

لكن واحد من الأخطاء الشائعة إننا نحاول نرجع للنشاط البدني بنفس الشدة اللي كنا عليها قبل رمضان مباشرة.

الجسم خلال الصيام بيعمل نوع من التكيف:
• مواعيد نوم مختلفة
• تغير في استهلاك الطاقة
• أحيانًا انخفاض بسيط في مستوى النشاط البدني

علشان كده، العودة للحركة لازم تكون تدريجية.

ابدأ بالمشي أو نشاط خفيف، وزوّد الشدة بشكل تدريجي خلال الأيام أو الأسابيع التالية. الجسم عنده قدرة كبيرة على التكيف… لكن أفضل نتعامل معاه بفهم وصبر.

الحركة مش مجرد تمرين… هي واحدة من أهم مفاتيح التوازن الصحي.

#الأوستيوباثي #عيادةـالعظام #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

مع نهاية شهر رمضان، بييجي العيد كفرصة مش بس للاحتفال… لكن كمان لإعادة التوازن.خلال رمضان، أجسامنا بتتكيف مع إيقاع مختلف:...
19/03/2026

مع نهاية شهر رمضان، بييجي العيد كفرصة مش بس للاحتفال… لكن كمان لإعادة التوازن.

خلال رمضان، أجسامنا بتتكيف مع إيقاع مختلف: مواعيد نوم متغيرة، نظام غذائي مختلف، ومستوى نشاط قد يزيد أو يقل حسب ظروف كل شخص. ومع العيد، يبدأ الجسم رحلة العودة التدريجية لإيقاعه المعتاد.

من المهم في الأيام الأولى بعد العيد:
• نرجع تدريجيًا لنظام النوم الطبيعي
• نتجنب الإفراط المفاجئ في الطعام
• نعيد إدخال الحركة والنشاط البدني بشكل هادئ ومتوازن

الصحة في النهاية مش قرار لحظة… لكنها علاقة طويلة مع أجسامنا، قائمة على الفهم والتوازن.

كل عام وأنتم بخير وصحة سعادة، وعيد سعيد عليكم وعلى من تحبون.

#عيادةـالعظام #الأوستيوباثي #حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث

مش كل الناس بتبدأ السنة متحمسة.وفيه ناس داخلة السنة تعبانة أصلًا.وده طبيعي.مش فشل.ومش ضعف.إنك تعترف إنك مش جاهز دلوقتيأص...
09/01/2026

مش كل الناس بتبدأ السنة متحمسة.
وفيه ناس داخلة السنة تعبانة أصلًا.

وده طبيعي.
مش فشل.
ومش ضعف.

إنك تعترف إنك مش جاهز دلوقتي
أصدق بكتير من إنك تلبس قناع القوة.

الصحة النفسية مش سباق.
دي رحلة… وكل واحد ليها وقته.

خد نفس. إنت مش متأخر.

#عيادةـالأوستيوباث #حياةـتكاملـصحة #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

In a world that increasingly favors speed and fragmentation, we often view the human body as a collection of separate pa...
08/01/2026

In a world that increasingly favors speed and fragmentation, we often view the human body as a collection of separate parts — muscles, bones, and organs functioning independently. In reality, the human body is not a set of isolated components, but a single, integrated system governed by a delicate network of nerves, blood vessels, and connective tissues.

From this holistic understanding emerged osteopathy — a hands-on healthcare approach that defines health not merely as the absence of disease, but as the harmony of movement and function throughout the entire body.

Osteopathy is founded on a principle that appears simple on the surface, yet carries profound meaning:

“When the body’s tissues move freely, life flows within them.”

Full Article on our FB Page.

#حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

لو رقبتك وجعاك بعد الإجازة،مش شرط يكون المخدة.القعدة الطويلةالموبايل في إيدك بالساعاتالكنبة اللي بتبلع ضهرككلها أسباب بت...
07/01/2026

لو رقبتك وجعاك بعد الإجازة،
مش شرط يكون المخدة.

القعدة الطويلة
الموبايل في إيدك بالساعات
الكنبة اللي بتبلع ضهرك
كلها أسباب بتشد الرقبة والكتفين.

3 حاجات بسيطة تفرق:
🔹 عدّل مستوى الشاشة
🔹 افرد ضهرك كل ساعة
🔹 حرّك رقبتك بهدوء مش بعنف

الألم مش دايمًا مشكلة كبيرة…
بس تجاهله ممكن يكبره.

غيّر وضعك قبل ما جسمك يصرخ.

#حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

في بدايات كل عام، يتجه الكثيرون إلى البحث عن “حل سريع” لتحسين صحتهم: برنامج رياضي مكثف، حمية صارمة، أو قرارات جذرية تُفر...
06/01/2026

في بدايات كل عام، يتجه الكثيرون إلى البحث عن “حل سريع” لتحسين صحتهم: برنامج رياضي مكثف، حمية صارمة، أو قرارات جذرية تُفرض على الجسد دفعة واحدة.
لكن الجسد الإنساني لا يعمل بمنطق القفزات المفاجئة، بل بمنطق التدرّج والتوازن. ومن هذا الفهم تنطلق فلسفة الأوستيوباثي، التي ترى أن الحركة الطبيعية هي المدخل الأساسي للصحة، وأن استعادتها تمثل أول خطوة حقيقية نحو التعافي.

الجسد منظومة متكاملة لا أجزاء منفصلة

ينظر الأوستيوباثي إلى الجسم كوحدة واحدة مترابطة، حيث تتداخل حركة المفاصل مع توتر العضلات، وتؤثر وضعية العمود الفقري على التنفس والدورة الدموية والجهاز العصبي.
أي خلل في حركة جزء واحد، حتى وإن بدا بسيطًا، قد ينعكس على أجزاء أخرى بعيدة عنه ظاهريًا. لذلك، لا يتم التعامل مع الألم كعرض معزول، بل كإشارة إلى اختلال في التوازن العام.

لماذا تُعدّ الحركة عنصرًا محوريًا في الصحة؟

الحركة ليست مجرد انتقال من وضع إلى آخر، بل هي شرط أساسي لوظائف حيوية متعددة، من أهمها:

تحسين تدفق الدم وتغذية الأنسجة بالأكسجين

دعم تصريف الجهاز اللمفاوي والحد من الالتهابات

تنظيم عمل الجهاز العصبي الذاتي

الحفاظ على مرونة العضلات والمفاصل

عندما تقل الحركة — بسبب نمط حياة خامل، أو توتر مزمن، أو إصابات قديمة — تبدأ هذه الوظائف في التراجع تدريجيًا، حتى يظهر الألم أو الإرهاق أو محدودية الحركة.

دور الأوستيوباثي في استعادة الحركة

يعمل الأوستيوباث من خلال تقنيات يدوية دقيقة تهدف إلى:

تحرير المفاصل والأنسجة من القيود الحركية

تخفيف التوتر العضلي العميق

تحسين العلاقة بين التنفس وحركة القفص الصدري والعمود الفقري

دعم قدرة الجسم الذاتية على التنظيم والتعافي

الهدف ليس “إجبار” الجسم على الحركة، بل إزالة العوائق التي تمنعه من الحركة الطبيعية، ليقوم هو باستعادة توازنه الداخلي.

التعافي ليس صراعًا مع الجسد

من المبادئ الأساسية في الأوستيوباثي أن الجسد يمتلك فطرة الشفاء، وأن دور الأوستيوباث ليس السيطرة عليه، بل التعاون معه.
ولهذا، فإن بداية التعافي لا تكون بالقسوة أو الضغط، بل بالإنصات، والفهم، وإعادة الإيقاع الطبيعي للحركة.

الصحة ليست حدثًا مفاجئًا، بل عملية مستمرة تبدأ من أبسط الأمور:
أن يتحرك الجسد بحرية، وأن يعمل كل جزء فيه بتناغم مع الآخر.

في الأوستيوباثي، لا نبحث عن بداية قوية بقدر ما نبحث عن بداية واعية…
فحين تعود الحركة، يبدأ التعافي.

#حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

مش كل ديتوكس عصير أخضر.ومش كل تنظيف جسم يعني حرمان.الكبد والجسم أصلًا بيعرفوا ينضّفوا نفسهم…بس محتاجين دعم، مش عقاب.ديتو...
05/01/2026

مش كل ديتوكس عصير أخضر.
ومش كل تنظيف جسم يعني حرمان.

الكبد والجسم أصلًا بيعرفوا ينضّفوا نفسهم…
بس محتاجين دعم، مش عقاب.

ديتوكس حقيقي يعني:
✔️ مية كفاية
✔️ خضار ورقي
✔️ أكل فيه ألياف
✔️ نوم مظبوط
✔️ تقليل السكر والمصنّع

من غير صيام قاسي
ولا وصفات مرهقة
ولا وعود كاذبة.

خليك لطيف مع جسمك… هيرد اللطف أضعاف.
#عيادةـالأوستيوباث #حياةـتكاملـصحة #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

مع أول السنة، ناس كتير بتحط لنفسها خطط تقيلة:رياضة عنيفة، دايت قاسي، ضغط نفسي إنك “تتغير بسرعة”.بس الحقيقة؟الجسم مش بيحب...
04/01/2026

مع أول السنة، ناس كتير بتحط لنفسها خطط تقيلة:
رياضة عنيفة، دايت قاسي، ضغط نفسي إنك “تتغير بسرعة”.

بس الحقيقة؟
الجسم مش بيحب الصدمات.
بيحب الفهم… والهدوء… والخطوة اللي على قدّه.

قبل ما تسأل:
هعمل إيه؟
اسأل الأول:
أنا حاسس بإيه؟

البداية الصح مش في الشدة،
البداية الصح في الوعي.

ابدأ تسمع لجسمك قبل ما تطلب منه يشتغل زيادة.

#حياةـتكاملـصحة #عيادةـالأوستيوباث #الأوستيوباثي #عيادةـالعظام

Address

٨ش البطل احمد عبدالعزيز
El Kahira

Opening Hours

Tuesday 4pm - 8pm
Saturday 4pm - 8pm
Sunday 4pm - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr Sherif El Herraoui - د/شريف الهراوي:

Shortcuts

Share

Category