تمرة

15/06/2026

02/06/2026

مجموعة من المشروبات العشبية الطبية المفيدة للصحة بدل الشاي والقهوة اللي بنشربهم باستمرار وأسعارهم على أد الإيد
هنحاول نلخص فوايد كل عشبة بشكل مختصر
🪴الميرمية (أو المريمية)
هي عشبة عطرية غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، وتُقدم فوائد صحية شاملة للجسم؛ أبرزها دعم صحة الدماغ والذاكرة، تخفيف التهابات الحلق والفم، تنظيم مستويات السكر في الدم، والمساعدة في تقليل أعراض سن اليأس واضطرابات الجهاز الهضمي.
يعني الطلبة اللي بتذاكر
يعني مرضى السكر
يعني السيدات فوق ال ٤٥
🪴البردقوش
هو عشبة عطرية غنية بمضادات الأكسدة، وتشتهر بفوائدها المتعددة مثل: تنظيم الهرمونات ودعم صحة المبايض، تحسين عملية الهضم، وتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، بالإضافة إلى تقوية المناعة ودعم صحة الجهاز التنفسي.
البردقوش ملك تنظيم الهرمونات دون منازع
يعني أي بنت أو ست عندها لخبطة هرمونات
تأخر الإنجاب بسبب الهرمونات
أعراض انقطاع الدورة
التقلبات المزاجية
🪴عشبة المليسة (أو الترنجان/بلسم الليمون)
هي نبات عطري يُشبه النعناع في شكله، وتُعرف بفوائدها المتعددة للصحة الجسدية والنفسية.
إليك أبرز فوائدها بالتفصيل:
تهدئة الأعصاب ومكافحة التوتر: تساعد في تخفيف القلق، تقليل الضغط العصبي، وتعزيز الاسترخاء والهدوء.
تحسين جودة النوم: تُعد علاجاً فعالاً للأرق واضطرابات النوم عند تناولها قبل موعد النوم.
دعم صحة الجهاز الهضمي: تساهم في التخفيف من عسر الهضم، الغثيان، الانتفاخ، والغازات.
تعزيز الذاكرة والتركيز: تعمل على تحسين الوظائف الإدراكية، الانتباه، والذاكرة.تخفيف قروح البرد: أظهرت بعض الدراسات أن المراهم التي تحتوي على مستخلص المليسة تساعد في التئام تقرحات الفم وقروح البرد.
تنظيم نشاط الغدة الدرقية: تُستخدم أحياناً للمساعدة في ضبط فرط نشاط الغدة الدرقية.
النعناع والكركدية كلنا عارفين فوايدهم، شاركونا معلوماتكم عن الخمس نباتات وجربتوها قبل كده ولا لأ
عاملين أكياس صغيرة بخمسة وعشرة جنيه عشان تجربوا وتستفيدوا

25/05/2026

#رؤيتنا
رؤيتنا أن نغير ثقافة الطعام بشكل يجعل من الغذاء دواء ليعود بالنفع والصحة على عملائنا الأعزاء، وبخاصة الأطفال لتدريبهم وتعويدهم على استهلاك الأطعمة الصحية المفيدة بدلًا عما يتناولوه من أطعمة ضارة كالشيبس والمقرمشات والعصائر وغيرها من الأطعمة المليئة بالمواد الحافظة والملونات ومكسبات الطعم التي أثبتت الكثير من الأبحاث أضرارها البالغة على الصحة.
مع تحيات

24/05/2026

الفرق بين اللب الأبيض ( سعر التمن بقشره ٤٠ جنيه)
وبذور اليقطين (سعر التمن بدون قشر ٦٠ جنيه)
يعني تقريبا نفس السعر
لمحة سريعة عن الفروق الغذائية (لكل 100 جرام):
1. بذور اليقطين (لب القرع العسلي)تُعد من أغنى الأغذية بالمعادن والفيتامينات.السعرات الحرارية: حوالي 550 سعرة حرارية.البروتين: تحتوي على نسبة عالية تصل إلى 30 جراماً.الدهون الصحية: غنية بأوميجا 6 والدهون الأحادية غير المشبعة.المميزات: مصدر ممتاز للزنك والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لتعزيز المناعة، وتحسين جودة النوم، ودعم صحة البروستاتا2. بذور الكوسة (اللب الأبيض)أقل قليلاً في كثافة العناصر الغذائية مقارنة ببذور اليقطين، لكنها خفيفة ومفيدة.السعرات الحرارية: حوالي 500-550 سعرة حرارية (تختلف باختلاف النوع).البروتين: أقل كثافة مقارنة بلب اليقطين.الألياف: تحتوي على نسبة جيدة من الألياف مما يجعلها ممتازة لعملية الهضم.المميزات: سهلة الهضم، خفيفة على المعدة، وتعتبر مصدراً جيداً للبروتين النباتي والحديد.
خلاصة: كلاهما خيار رائع كوجبة خفيفة (تسالي) غنية بالعناصر. إذا كنت ترغب في التركيز على بناء العضلات ودعم المناعة بشكل أعمق، فاختر بذور اليقطين. وإذا كنت تفضل خياراً خفيفاً يسهل هضمه، فـ بذور الكوسة هي
خيارك الأنسب.

24/05/2026

توليفة فاخرة من النباتات العطرية
ورد محمدي
قرفة سيجار
ينسون نجمي
كركدية
قرنفل
هيل
تعطيك إحساس بالتميز، وتجعل رائحتك كرائحة الأميرات.
تجربة رائعة وفريدة
جربي ومش هتندمي
يمكنك إضافة بعض المكونات لدعم الهرمونات
متوفر لدى #تمرة
بشبيش_ شارع البوسطة_ عمارة فجر الإسلام

22/05/2026

التركيبة اللي قدامكم في الصورة دي عبارة عن ٧ أعشاب طبية كل واحد منهم له فوائد طبية وعلاجية كبيرة، والأهم إن ملهاش أضرار أو آثار جانبية( ما دمت ملتزم بالجرعة السليمة وطريقة الاستخدام اللي بنوصي بيها)
الأعشاب عشان تكون مفيدة وتحس بنتيجة لازم تتعامل معاها معاملة الدواء يعني تلتزم بجرعة محددة ومواعيد محددة وفترة زمنية محددة، وتتعامل مع حد متخصص يقدر يساعدك ويفيدك بشكل علمي ويختار معاك أنسب حاجة لحالتك.
فيه تركيبات ووصفات جاهزة كتير في العطارات وعلى السوشيال ميديا، بس السؤال هل هي مناسبة لكل الناس؟!
أكيد لأ، لأن كل حالة ليها ظروفها الخاصة
وده اللي بنحاول نعمله في #تمرة
نسمع شكوتك ونحللها، ونسألك أسئلة تساعدنا نقيم المشكلة من كل جوانبها، ووضعك الصحي، وروتينك اليومي
بعدها بنقرر إيه المناسب لظروفك، ولو هنحتاج نعدل في التركيبة الأساسية ونشيل او نضيف أو نغير في بعض النسب.
تركيبة القولون دي فيها أربع مكونات أساسية
١-مهدئات القولون
٢-طارد غازات
٣-منظم حركة أمعاء
٤-داعم للهضم
عشان كده سميناها توازن القولون، ولكن مرضى القولون نقدر نقسمهم إلى ٣ مجموعات أساسية من حيث الشكوى
١- القولون العصبي
ودول بيحتاجوا نركز على الأعشاب اللي بتحسن المزاج وتخف التوتروالعصبية
٢-القولون المنتفخ
ودول غالبا بيشتكوا من الغازات والانتفاخات وبنركز معاهم على الأعشاب اللي ليها خواص طاردة للغازات واللي بتقلل التخمر وإنتاج الغازات من الأساس
٣- الإمساك المزمن
ودول بتكون مشكلتهم الأساسية في الإمساك اللي بيمنع طرد الفضلات بشكل منتظم وبيكون السبب الجذري في باقي المشاكل، وعشان كده بنركز على الأعشاب اللي بتنظم حركة الأمعاء وتدعم الهضم وتسهل دخول الحمام والتخلص من الفضلات وممكن بعض الحالات تحتاج تركيبة خاصة تاخدها في البداية قبل ما نبتدي رحلة استعادة التوازن.
الموضوع فيه تفاصيل كتير وحاسس إني طولت عليكم، لو انت وصلت لحد هنا فغالبا انت مهتم بالموضوع وبدور على حل، كلمنا أو سيب تعليق واحنا هنتواصل معاك أو ممكن تزورنا في #تمرة وهنقدملك استشارة مجانية
هنحط في التعليقات صور لبعض الأعشاب المستخدمة وفوائدها بص عليها.

17/05/2026

زي ما اتفقنا قبل كده وزي ما قولنا إن الدين والعلم بيأكدوا إن الصحة بتبدأ من الجهاز الهضمي.
فيه خطين لازم نمشي عليهم
الأول :نوعية وجودة اللي بيدخل جهازك الهضمي
الثاني: أنا بسميه صيانة الجهاز الهضمي
وده يدخل فيه عادات الإكل والصيام وبعض المشروبات العشبية اللي بتساعد الجهاز الهضمي إنه يقدر يستعيد نشاطه وصحته
بقالنا فترة بنذاكر وبنراجع وبنجمع مجموعة مميزة من الأعشاب عشان نعمل نزلنا من كام يوم ودي تركيبة تأثيرها سريع عشان تفك الدنيا معاك بسرعة وتحس براحة في جهازك الهضمي وتساعدك تتخلص من أي إحساس بعدم الراحة سواء غازات أو انتفاخات أو صعوبة في الهضم
النهاردة معانا المرحلة التانية من البرنامج
ودي توليفة من ٧ أعشاب على رأسهم المليسة والبابونج ومعاهم كمان المورينجا
الهدف منها تهدئة+ تقليل الالتهاب+ ضبط الأعصاب
ملعقة صغيرة بعد الفطار والعشا

17/05/2026

كل عام وأنتم بخير، جعلها الله عشرة خير وبركة علينا وعليكم.
عايزين نستغل الأيام الفضيلة السنادي طاعة وصحة.
وبجانب البرنامج الإيماني نعمل برنامج لجسمنا، شوية تغييرات بسيطة في نظام الأكل ونوعيته مع الصيام ممكن تكون بداية لحياة كلها صحة ونشاط.
سيب تعليق وهنبعتلك تفاصيل البرنامج.

16/05/2026

بتشتكي من الغازات والانتفاخات؟!
معدتك دايمًا مش مرتاحة؟!
زهقت من الأدوية ومشاكلها؟!
الحل: شاي راحة البطن من #تمرة توليفة من ٧ أعشاب هتحسسك براحة سريعة وتحسن الهضم وتساعد في تخفيف المغص والانتفاخات والغازات
طريقة الاستخدام: ملعقة صغيرة يضاف إليها ماء ساخن وتغطى وتترك لمدة ٥ دقائق وتحلى بسكر أو عسل نحل بعد الأكل