05/03/2026
في رمضان ناس كتير بتخس… وناس كتير بتزيد.
الموضوع مش صدفة، الموضوع اختيارات.
مع دكتور عمر بنتكلم عن إزاي تحافظ على وزنك في رمضان من غير حرمان، ومن غير ما تلاقي نفسك زودت كيلوهات بعد العيد.
أكل متوازن، مواعيد مظبوطة، وقرارات بسيطة بتفرق.
اسمع النصايح وخلي رمضان ده يمرّ عليك صح. 🌙
ولو عندك سؤال عن أكلك في رمضان، سيبهولنا في الكومنتس.