13/03/2026
ازاي نقوي جدار المعدة 🤔
عدة طرق متصلة ببعض هتساعدنا علي العلاج نبدا بتغيير بعض العادات الغذائية :
- تناول وجبات صغيرة ✅
يساعد هذا في تقليل الضغط على المعدة
- الابتعاد عن مهيجات المعدة ❌
المقليات
الأطعمة الحارة
القهوة
التدخين
-استخدام البروبيوتيك "البكتيريا النافعة" ✅
يساعد في موازنة البكتيريا داخل المعدة.
- الاسترخاء
مثل اليوغا أو تمارين التنفس لتقليل التوتر الذي يزيد الالتهاب.
- يمكن اضافة الأعشاب للنظام الغذائي ولكن لا يمكن الاعتماد عليها بشكل كامل 📌
مثل : البابونج و العرقسوس ،الشمر والحلبة ،القرفة،اللافندر.
نصيحة مهمة جدا 🩵 شرب الماء عامل أساسي في تهدئة الالتهاب وطرد السموم من الجسم 💧
عظمة رب العباد واللي تم ذكر الماء في القرآن الكريم في مواضع كثيرة كعنصر أساسي للحياة بسم الله الرحمن الرحيم {وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ} صدق الله العظيم
مقدم من : اخصائية التغذية السليمة والسمنة والنحافة
د / سلمي دياب 👩🏻⚕️
#للعلم #صحة
