Dr.Zeinab Mekhemer-د.زينب مخيمر

Dr.Zeinab Mekhemer-د.زينب مخيمر عيادات د.زينب مخيمر للتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة

قولولي انتو اي نوع منهم ؟ 😂
06/05/2026

قولولي انتو اي نوع منهم ؟ 😂

مش كل اللي بيتقالك انه “صح” يبقى علم…ومش كل دكتور لازم يرضّيك.أنا مش هنا عشان أكون إنفلونسرولا عشان أقولك اللي نفسك تسم...
06/05/2026

مش كل اللي بيتقالك انه “صح” يبقى علم…
ومش كل دكتور لازم يرضّيك.
أنا مش هنا عشان أكون إنفلونسر
ولا عشان أقولك اللي نفسك تسمعه…
أنا هنا عشان أقولك اللي جسمك محتاجه فعلًا.
ممكن أختلف معاك،
ممكن أرفض طلبك،
وممكن ما أمشيش ورا الترند…
بس عمري ما هقدّم حاجة أنا مش واثقة إنها آمنة ١٠٠٪؜ ليك
لأن في الآخر…
أنا اللي بتحمّل مسؤولية القرار،
مش هدفي أقنعك وخلاص.
مش كل حاجة منتشرة تبقي صح ولا تنفع لجسمك وخلي دايما ثقتك في اللي يحميك مش اللي يرضيك 🙏🌸

✨ Healthy Day في العيادة ✨يوم مختلف لكل اللي مهتم بصحته وشكله 👌مستنيينكم في يوم مليان عروض وخدمات تساعدك تبدأ/تكمل رحلتك...
26/04/2026

✨ Healthy Day في العيادة ✨
يوم مختلف لكل اللي مهتم بصحته وشكله 👌
مستنيينكم في يوم مليان عروض وخدمات تساعدك تبدأ/تكمل رحلتك الصح:
💉 جلسات ميزوثيرابي (Skenium) لنحت القوام
نتايج مذهلة من أول جلسة 🔥
🩺 قياس سكر مجاني
⚖️ InBody مجاني لمعرفة تفاصيل جسمك بدقة
🎯 خصومات ٥٠٪؜ على:
الكشف
جلسات النحت غير الجراحي
📅 يوم الأربعاء 29/4
⏰ من 4 مساءً لـ 7 مساءً
📍 مستنيينكم تشرفونا وتبدأوا خطوة جديدة لصحتكم بشكل عملي وسهل 💚
157 Thank you for this great opportunity ❤️❤️

“مش كل حاجة ترند تبقى صح!نظام الطيبات واحد من أخطر الأنظمة اللي انتشرت مؤخرًا…مش بس لأنه غير متوازن، لكن لأنه كمان بيشجع...
25/04/2026

“مش كل حاجة ترند تبقى صح!
نظام الطيبات واحد من أخطر الأنظمة اللي انتشرت مؤخرًا…
مش بس لأنه غير متوازن، لكن لأنه كمان بيشجع ناس تبطل علاجها 😳
وده ممكن يهدد حياتهم فعلاً!
خسارة الوزن مش لعبة…
وصحتك أهم من أي نتيجة سريعة 💔
لو عايز نتيجة حقيقية وآمنة
اختار الصح 👌

بلاش تظلمي إرادتك.. يمكن المشكلة مش فيكي، المشكلة في مشاعرك! 💔🍔كتير مننا بيلاقي نفسه قدام الثلاجة بالليل، أو بيخلص كيس ش...
21/04/2026

بلاش تظلمي إرادتك.. يمكن المشكلة مش فيكي، المشكلة في مشاعرك! 💔🍔
كتير مننا بيلاقي نفسه قدام الثلاجة بالليل، أو بيخلص كيس شيبسي كبير وهو مش جعان أصلاً.. وبعدها بتبدأ حفلة "جلد الذات" والندم.
الحقيقة اللي لازم تعرفيها إن (الأكل العاطفي) مش ضعف إرادة، ده "طريقة دفاع" جسمك بيستخدمها عشان يهديكي لما تكوني مضغوطة، زعلانة، أو حتى زهقانة. الأكل بيدي راحة مؤقتة لثواني، بس مش بيحل السبب اللي خلاكي تاكلي.
في البوست ده، شرحت لك إزاي تفهمي "الزيتونة" وإزاي تفرقي بين الجوع الحقيقي وجوع المشاعر، وبدايل تانية ممكن تعمليها تريحك بجد من غير ندم. ✨
افتكروا ديماً: الشطارة مش إننا نكون مثاليين ومبنغلطش، الشطارة إننا نفهم نفسنا ونعرف نرجع للطريق الصح بسرعة وبحب. ❤️
👇 قوليلي في التعليقات، إيه أكتر شعور بيخليكي تفتحي الثلاجة وانتي مش جعانة؟ (توتر؟ وحدة؟ ولا مجرد زهق؟)
#دايت

الفكرة الأساسية للحفاظ علي التوازن الهرموني يعتمد على 3 محاور:١- تثبيت سكر الدم٢- تقليل الالتهابات٣-...
18/04/2026

الفكرة الأساسية للحفاظ علي التوازن الهرموني
يعتمد على 3 محاور:

١- تثبيت سكر الدم

٢- تقليل الالتهابات

٣-دعم الكبد (لأنه مسؤول عن تكسير الهرمونات)

🥗 نظام يوم كامل (سهل التطبيق)

🥣 الفطار (اختاري واحد)

زبادي + بذور كتان مطحونة + تفاح + شوفان
أو
2 بيضة + عيش بلدي + خيار وطماطم
أو
سموثي (لبن + موز + شوفان + قرفة)

☕ سناك 1
حفنة مكسرات (لوز أو جوز)
أو
ثمرة فاكهة

🍗 الغداء
بروتين: فراخ / سمك / لحمة
كربوهيدرات: رز أو بطاطس أو عيش

طبق سلطة كبير (جرجير + خس + خيار + زيت زيتون)
مهم جدًا: الخضار الورقية تساعد الجسم يتخلص من زيادة
الإستروجين

🍎 سناك 2
زبادي أو لبن رايب

🍽️ العشاء (خفيف)
تونة + سلطة
أو
بيض + سلطه

🧠 قواعد مهمة جدًا (دي الفرق الحقيقي لتوازن الهرمونات)

1️⃣ تناول الوجبات كل 3–4 ساعات
علشان تمنعي هبوط وارتفاع الإنسولين

2️⃣ البروتين في كل وجبة
بيض – فراخ – زبادي – بقوليات

3️⃣ الدهون الصحية يوميًا
زيت زيتون
أفوكادو
مكسرات

4️⃣اشربي ماء من ٨- ١٠ كوب يوميا

1.5–2 لتر يوميًا

🌸 أطعمة “مفتاح التوازن الهرموني”

حاولي تدخليهم يوميًا:
بذور الكتان (ممتازة لتنظيم الإستروجين)
الخضراوات الورقية
دكتوره #زينب مخيمر
للحجز والاستفسار 01554059123
العنوان . الشيخ زايد مول ميديبوينت الطبي الدور الثالث عيادة 309A بجوار مستشفي جلوبال كير

أكلت فسيخ؟ 😅تمام… مفيش مشكلة، بس المهم تعمل إيه بعده!الفسيخ مليان أملاح بنسبة عالية جدًاوده ممكن يسبب احتباس سوائل، انتف...
14/04/2026

أكلت فسيخ؟ 😅
تمام… مفيش مشكلة، بس المهم تعمل إيه بعده!
الفسيخ مليان أملاح بنسبة عالية جدًا
وده ممكن يسبب احتباس سوائل، انتفاخ، وعطش شديد…
ومع ناس معينة ممكن يزود الضغط كمان
عشان كده محتاج “خطة إنقاذ” بسيطة 👇
✔️ اشرب مياه كتير على مدار اليوم
✔️ زوّد خضار طازة (جرجير – خيار – خس)
✔️ قلل ملح باقي اليوم خالص
✔️ حاول تمشي شوية عشان تقلل الانتفاخ
✔️ بلاش حلويات تقيلة بعدها او أكلات تزود احتباس المياه
ومهم جدًا 👇
لو حسيت بأعراض زي دوخة شديدة، قيء، أو تعب غير طبيعي
لازم تتوجه لدكتور فورًا او اقرب مركز سموم
الفسيخ يوم… لكن صحتك كل يوم 💛
خليك ذكي في اختياراتك👌
ولو عاوز تبدأ دايت ومش عارف تبدأ ازاي اكتبلي دليل الإنقاذ وهبعتلك الخطة 🌸

"شم النسيم وصل… 🌞 عايزة تستمتعي بالرنجة من غير ما تبوظي الدايت؟ السر مش في الابتعاد عن الأكل… السر في الطريقة الذكية! 😎🍴...
12/04/2026

"شم النسيم وصل… 🌞 عايزة تستمتعي بالرنجة من غير ما تبوظي الدايت؟
السر مش في الابتعاد عن الأكل… السر في الطريقة الذكية! 😎🍴"

ازاي تاكلي رنجة في شم النسيم وتخسي كمان? 3 خطوات بسيطة تخليكي تعيشي اللحظة بدون ما تعاني من التأثيرات السلبية:

1. اختاري قطعة رنجة صغيرة (حوالي 70 جم) من غير دهون إضافية, علشان تتحكمي في السعرات الحرارية. 🥄

2. خلي مع الرنجة طبق سلطة مليان بالخضار الطازة زي الجرجير والخيار والبقدونس. 🥗 ليه؟
البقدونس مليان فيتامين C اللي بيحارب الانتفاخات وبيساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة.
🥒 والجرجير والخيار بيوازنوا الأملاح ويحفزوا الهضم.

3. لا نشويات اليوم ده! خلي العشاء زبادي بلدي، وكده هتخسري وزن وتستمتعي بشم النسيم. 🍽️

النتيجة؟
الاستمتاع بكل لحظة في شم النسيم، وتحافظي على جسمك في نفس الوقت! مفيش حرمان… بس توازن وذكاء في الاختيارات. 💪

جربي الخطوات دي, وحافظي على صحتك 🎉
دكتوره #زينب مخيمر
للحجز والاستفسار 01554059123
العنوان . الشيخ زايد مول ميديبوينت الطبي الدور الثالث عيادة 309A بجوار مستشفي جلوبال كير

دكتوره #زينب مخيمر للحجز والاستفسار 01554059123العنوان . الشيخ زايد مول ميديبوينت الطبي الدور الثالث عيادة 309A بجوار م...
11/04/2026

دكتوره #زينب مخيمر
للحجز والاستفسار 01554059123
العنوان . الشيخ زايد مول ميديبوينت الطبي الدور الثالث عيادة 309A بجوار مستشفي جلوبال كير

Address

الحي الثالث مول ميديبوينت الطبي الدور الثالث عياده 309A
El Shikh Zaid

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Zeinab Mekhemer-د.زينب مخيمر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category