05/09/2026
🎒🤰 **عودة المدارس والحمل… كيف تنظّمين يومكِ دون أن تؤثري على صحتكِ؟**
مع بداية الدراسة، قد تزداد مسؤولياتكِ ومجهودكِ اليومي، لذلك احرصي على تنظيم يومكِ بما يناسب مرحلة الحمل:
🔹 **قسّمي المهام** وتجنبي الإجهاد المتواصل.
🔹 **احرصي على الراحة والنوم الكافي** خلال اليوم.
🔹 **اشربي الماء بانتظام** وتناولي وجبات متوازنة على فترات مناسبة.
🔹 **تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة** وحاولي تغيير وضعيتكِ والحركة بشكل مناسب.
🔹 **التزمي بمتابعة الحمل** وأي تعليمات خاصة يحددها الطبيب لحالتكِ.
⚠️ عند حدوث **نزيف، ألم شديد، نزول مياه، دوخة شديدة أو أي أعراض غير معتادة**، لا تؤجلي التواصل مع الطبيب.
✨ **روتينكِ اليومي قد يتغير أثناء الحمل… لكن صحتكِ يجب أن تظل دائمًا في المقدمة.**
👨⚕️ **د. محمد رحومة**
**استشاري النساء والتوليد والمناظير والحقن المجهري**
🕒 **مواعيد العيادة:**
يوميًا طوال الأسبوع ما عدا الجمعة
من **3 مساءً حتى 12 مساءً**
🚨 **طوارئ مركز الفيروز**
📍 قصاد بيت العيلة
متاح طوال أيام الأسبوع خارج مواعيد العيادة.
📞 **للحجز والاستعلام:**
العيادة: **01062758636**
طوارئ الفيروز: **01069822865**
