مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه

  • Home
  • Egypt
  • Faqous
  • مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه

مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه, Medical and health, الشرقية/فاقوس/المنشية الجديدة/شارع الكوافيرات/برج الابونيه/امام كوافير ديانا, Faqous.

مركز النور للعلاج الطبيعى والسمنه والنحافه
دكتوره نورا عبده البرادعى
استشارى العلاج الطبيعى والتغذيه العلاجيه
مستشفى فاقوس العام

المنشيه برج الابونيه شارع الكوافيرات امام كوافير ديانا

01067606941
01226816870
0553987556

07/06/2026

🚨 الحلويات والمقليات مش بس بتزوّد الوزن وبس !
مع الوقت، كثرتهم ممكن تكون من الأسباب الرئيسية وراء: ❌ مقاومة الإنسولين
❌ زيادة الالتهابات فى الجسم
❌ ظهور علامات الشيخوخة بدري
يعنى كل مرة بتختار فيها أكل حقيقى ومغذى بدل الحلويات والمقليات، أنت مش بس بتحافظ على وزنك... أنت بتحافظ على صحتك وشبابك كمان. ✨
جسمك بيبان عليه اختياراتك اليومية أكتر مما تتخيل. 💚



#فاقوس

05/06/2026

يه هي بتخس وإنتِ لأ؟
لأنها أول ما تاخد القرار... بتبدأ فورًا. مش بتستنى أول الشهر، ولا يوم السبت، ولا بعد العيد.
لأنها لما تلخبط وجبة أو يوم... ما بتعتبرش إن الدايت باظ. بتكمل عادي في الوجبة اللي بعدها.
لأنها فاهمة إن النجاح مش محتاج التزام 100٪ طول الوقت، لكن محتاج استمرارية أكتر من المثالية.
الفرق مش في الإرادة الأقوى... الفرق في إنها بتبدأ، وبتكمل، ومابتستسلمش.


#فاقوس

02/06/2026

١٠٠ جرام شيبسي = حوالي ٥٣٠ سعر حراري 😲
نفس السعرات تقريبًا ممكن تساوي: ✅ ٤ علب تونة لايت
✅ حوالي ١٠ أكوب فشار هوائي بدون زيت او زيت خفيف
✅ حوالي ١.٣–١.٥ كيلو فراولة (أكثر من ٤٠ حبة متوسطة)
الفكرة مش إن فيه أكل "ممنوع" وأكل "مسموح"، لكن إنك تعرف قيمة اختياراتك وتختار اللي يناسب هدفك وشبعك واحتياجاتك الغذائية. 🍓🍿🐟
كل ما تعرف أكتر، هتختار أحسن... على حسب أولوياتك. 💙
ممكن تختار المتعة، وممكن تختار الشبع، وممكن تختار البروتين الأعلى... المهم إن اختيارك يكون عن معرفة، مش عن تخمين. ✔️




01/06/2026

الزبادي العادي ولا الزبادي اليوناني؟ 🤔
الاتنين صحيين، لكن الفرق في القيمة الغذائية:
🥛 الزبادي العادي ✔️ يحتوي على بروتين أقل ✔️ كاربوهيدرات أكثر ✔️ قوام أخف ✔️ مناسب كوجبة خفيفة أو مع الفاكهة
💪 الزبادي اليوناني ✔️ بروتين أعلى تقريبًا للضعف ✔️ كاربوهيدرات أقل ✔️ قوام كريمي وأكثر تشبعًا ✔️ خيار ممتاز أثناء الدايت وزيادة تناول البروتين
📌 الاختيار الأفضل يعتمد على احتياجك اليومي من البروتين وسعراتك، لكن إذا كان هدفك الشبع لفترة أطول ودعم الكتلة العضلية، فالزبادي اليوناني غالبًا هو الاختيار الافضل

كل عيد أضحى وأنتم بخير 🤍يارب يكون عيد مليان راحة وفرحة ولمة حلوة،ويكتب لكل قلب نفسه يزور بيتكحجة قريبة ودعوة مستجابة الس...
27/05/2026

كل عيد أضحى وأنتم بخير 🤍
يارب يكون عيد مليان راحة وفرحة ولمة حلوة،
ويكتب لكل قلب نفسه يزور بيتك
حجة قريبة ودعوة مستجابة السنة الجاية بإذن الله 🕋✨

#تخسيس

26/05/2026

🤲على عرفات جميعا العام القادم بإذن الله 🤲
آمين آمين يارب العالمين 🙌
العيد مش لازم يبقى حرمان… ومش لازم كمان يبقى “هبدأ بعد العيد” 😅
استمتع بالأكل اللى بتحبه، بس بوعى وتوازن 👌
اختار كميات مناسبة، ابدأ بالبروتين والسلطة، وخلى الحلويات باعتدال.
وجبة زيادة مش هى اللى تزود الوزن… اللى بيزود فعلاً هو الاستسلام لباقى الأسبوع 🤍🐑

23/05/2026

مش كل دهون البطن سببها الأكل بس…
فيه نوع مرتبط بالتوتر المزمن وارتفاع هرمون الكورتيزول 👀
قلة النوم، الضغط النفسي، التوتر المستمر، والأكل العشوائي
كلهم ممكن يخلوا الجسم يخزن الدهون أكتر فى منطقة البطن.
علشان كده خسارة “بطن الكورتيزول” مش بالحِرمان فقط ❌
لكن بتنظيم النوم، تقليل التوتر، أكل متوازن، وحركة منتظمة ✅
جسمك محتاج أمان وراحة… مش ضغط أكتر 🤍


١٠٠ سعر حرارى مش دايمًا زى بعض 👌فيه فرق كبير بين ١٠٠ سعر من الشيبسى… و١٠٠ سعر من الشوفان أو الفاكهه 🍎وفيه فرق كمان فى ال...
21/05/2026

١٠٠ سعر حرارى مش دايمًا زى بعض 👌
فيه فرق كبير بين ١٠٠ سعر من الشيبسى… و١٠٠ سعر من الشوفان أو الفاكهه 🍎
وفيه فرق كمان فى القيمة الغذائية ✨
أكل مليان دهون وسكر ممكن يديك سعرات بس بدون فايده حقيقية،
وأكل تانى بنفس السعرات يديك ألياف، فيتامينات، معادن، وبروتين يفيد جسمك 💪
الفرق مش فى الرقم بس…
الفرق فى الشبع، والطاقة، والحرق، وتغذية جسمك كمان 🤍

#تخسيس

17/05/2026

جسمك محتاج كميات مناسبة من البروتين والكارب والدهون حسب وزنك ونشاطك 💪✨
🥩 البروتين:
من 1.2 – 2 جم لكل كيلو من وزن الجسم
(ويزيد مع الرياضة وبناء العضلات)
🍚 الكارب:
من 2 – 5 جم لكل كيلو
حسب النشاط اليومى والتمرين
🥑 الدهون الصحية:
من 0.8 – 1 جم لكل كيلو
مهمة للهرمونات وصحة الجسم
التوازن الصح أهم من الحرمان… لأن جسمك محتاج كل العناصر مش عنصر واحد بس 🤍



#تخسيس

15/05/2026

تكسير الأظافر 💅
قد يكون بسبب نقص الحديد أو نقص البروتين والفيتامينات.
برودة الأطراف 🧊
قد تكون علامة على ضعف الدورة الدموية أو قصور الغدة الدرقية.
تشققات الكعبين 👣
قد ترتبط بجفاف شديد، نقص بعض الفيتامينات، أو مقاومة الإنسولين.
انتفاخ القدم 🦶
قد يحدث بسبب احتباس السوائل، زيادة الأملاح، ضعف الحركة، أو مشاكل بالدورة الدموية.
جسمك بيحاول يوصلك رسالة…
فهم السبب هو أول خطوة للعلاج الصح 💙



#تخسيس

Address

الشرقية/فاقوس/المنشية الجديدة/شارع الكوافيرات/برج الابونيه/امام كوافير ديانا
Faqous

Telephone

+201067606941

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه:

Shortcuts

Share

Category