10/06/2022
🎯- فوائد الترمس:
✨✨✨✨✨✨
🔹- يعتبر الترمس من الأطعمة الصحية التي يشتهر بها عيد الفطر المبارك، حيث يحرص الكثير من الناس على تناولها خلال أيام العيد ، والترمس من البقول مثل الفول والعدس ، والترمس مصدر للبروتين النباتى ، كما أنه مصدر للألياف الطبيعية ويحتوى على عناصر غذائية أخرى كالمعادن مثل الحديد، والفيتامينات مثل فيتامينات (ب) B، وفيتامين (أ) A.
🔸- ومن الجدير بالذكر أنه يمكن أن يكون بديلآ صحيآ للمقرمشات 🥨والمسليات عالية الدهون ⬆️ قليلة الألياف ⬇️.
🔰- الحقائق التغذوية لكل (١٠٠) جرام من الترمس المنقوع :
==================================
-السعرات الحرارية = ١١١ سعر حرارى
-الكربوهيدرات = ١٢ جرام
-البروتين = ٩ جرام
-الدهون = ٢,٧ جرام
- الألياف = ٣ جرام
- الحديد = ١,٥ ملجم
🏩-عنوان المعهد القومى للتغذية:
- ١٦ شارع القصر العيني - بجوار معهد السكر, القاهرة.
📍google map : https://bit.ly/2svEJWM.
- لمعرفة المزيد عن المعهد القومي للتغذية والخدمات التي يقدمها المعهد ندعوكم لزيارتنا عبر الموقع الرسمي:
http://nni-egypt.org/
#الترمس
