10/05/2026
مش كل إحساس بالجوع معناه إن جسمك محتاج أكل
أوقات كتير بنكون:
عطشانين 💧
زهقانين 😴
متوترين 😥
ومش جعانين فعلاً!
⚠️ التوتر هنا مهم…
لما بتكون مضغوط، جسمك بيطلع هرمون الكورتيزول
وده ممكن يزوّد إحساس الجوع خصوصًا للحلويات والسكريات 🍫
يعني ممكن تاكل… بس مش لأنك محتاج،
لكن لأنك متوتر!
✅ قبل ما تاكل اسأل نفسك:
“أنا محتاج أكل… ولا محتاج أرتاح أو أهدي نفسي؟”
✔️ جرب الأول:
اشرب كباية ميه
اتحرك 5 دقايق
ابعد عن الموبايل شوية
خد نفس عميق واهدى
🧘♀️ علشان تقلل الكورتيزول:
نام كويس
قلل كافيين ☕
حاول تبعد عن التوتر أو تتعامل معاه بهدوء
مارس أي نشاط بيريّحك
❌ وابعد عن:
الأكل العاطفي (خصوصًا السكريات)
السهر الطويل
الضغط المستمر من غير راحة
لو لسه جعان بعد كده… يبقى جسمك فعلاً محتاج أكل 👍
📌 الأكل الصح بيبدأ من فهم جسمك مش حرمانه
haram
Https://wa.me/+01063604151
٣٠٠ شارع الهرم الرئيسي محطه الطالبيه اعلي توكيل فودافون وراديو شاك عمارات منتصر عماره ٣ الدور الثاني مركز آمان
Hadeaq elahram
 Https://wa.me/00201099399127
٣١ ( و ) البوابه التانيه القديمه خفرع أعلي حضرموت قبل الضغط بعمارتين
Elmohandsin
Https://wa.me/+01050001312
٣٣ شارع عبد المنعم رياض متفرع من البطل احمد عبدالعزيز بجوار مطعم ام حسن
