Dr. Menna Samir د/منة سمير

Dr. Menna Samir د/منة سمير American board of clinical nutrition/ ACE certified. SCOPE certified/ Oncology and post bariatric nutrition specialist.

Certified lecturer at Egyptian Olympic Committee. Inshape,Gold's, yes clinics 10 years experience.
📍Zayed
📍Dokki
📱Online followup ACE sports nutrition certified
SCOPE certified
inshape Gold's Egypt
healthy nutrition tips health nutritionist diet dietician food fat carb carbohydrates protein fibers minerals body gym sport fat burning loose weight gain muscles

24/05/2026

تريند الطببات ⁉️

21/05/2026

انا بقول اهو ده unpopular opinion 🌝🌝🌝

وزنكم زاد قبل كده اما اخدتو فيتامين ؟!
20/05/2026

وزنكم زاد قبل كده اما اخدتو فيتامين ؟!

حملة .. ليه نشتري جديد لما ممكن نرجع لدولابنا 🌝🌝🌝🌝مفيش اكتر من فرحه الرجوع للارقام القديمة و الله بحسها job goals ❤️خسسا...
19/05/2026

حملة .. ليه نشتري جديد لما ممكن نرجع لدولابنا 🌝🌝🌝🌝
مفيش اكتر من فرحه الرجوع للارقام القديمة و الله بحسها job goals ❤️
خسسان تحفه و كسر عشرين كيلو من غير اي تدخل دوائي ❤️❤️❤️❤️
للحجز و الاستفسار برجاء التواصل علي
+20 115 770 6050
+20 115 770 6050

عارفين أغرب فري أيه اتطلب مني طول السنين دي كلها ⁉️⁉️⁉️الهوهوز بجد بنوته كل اسبوع بعد ما نوزن و نغير الدايت تقولي انهارد...
18/05/2026

عارفين أغرب فري أيه اتطلب مني طول السنين دي كلها ⁉️⁉️⁉️
الهوهوز بجد بنوته كل اسبوع بعد ما نوزن و نغير الدايت تقولي انهارده بقي اخد الهوهوز و كل مره بضحك كاني اول مره اسمعها 😀😀😀😀
ايه اكتر وجبة تنفع فري ف حياتك ؟!

ممكن يكون ثبات وزنك …. هو أكلك كل يوم ⁉️
18/05/2026

ممكن يكون ثبات وزنك …. هو أكلك كل يوم ⁉️

إزاي عادات أكلك بتتغير حسب أيام الأسبوع؟� الحقيقة اللي ناس كتير مش واخدة بالها:سلوك الأكل مش ثابت…بيتحكم فيه الروتين + ا...
17/05/2026

إزاي عادات أكلك بتتغير حسب أيام الأسبوع؟
� الحقيقة اللي ناس كتير مش واخدة بالها:

سلوك الأكل مش ثابت…
بيتحكم فيه الروتين + الضغط + المزاج + السوشيال لايف

⸻

🟣 من السبت للخميس (أيام الشغل):

* ⏱️ وقت قليل → اختيارات أسرع (مش دايمًا صح)
* 😵‍💫 ضغط عالي → سناك عشوائي / سكر أكتر
* ☕ كافيين ↑ → وجبات أساسية ↓
* 🍽️ ممكن وجبة تتلغي أصلاً

👉 النتيجة:
جوع متراكم + قرارات أكل مش محسوبة
:

* 💤 نوم أكتر → لخبطة مواعيد الأكل
* 🍕 أكل اجتماعي ↑
* 🎬 سهر + نقرشة بدون وعي
* 🧠 “أنا تعبت طول الأسبوع” → مكافأة بالأكل

👉 النتيجة:
سعرات أعلى بدون إحساس
طب تعمل ايه ؟!
️ ثبت 2–3 وجبات أساسية يوميًا مهما كان اليوم
* ✔️ خلي عندك “safe snacks” بدل العشوائية
* ✔️ اعمل نسخة أخف من أكل الويك إند مش حرمان
* ✔️ راقب نفسك: “أنا باكل عشان جوع… ولا مود؟”
انت بتبوظ الدايت أكتر في:
A) أيام الشغل 😵
B) الويك إند 🍕
C) الاتنين

16/05/2026

كفاية حبوب منع حمل ❌❌❌

ايه علاقه الويك أند أو يوم الأجازة ….. بشكل أكلك ⁉️
15/05/2026

ايه علاقه الويك أند أو يوم الأجازة ….. بشكل أكلك ⁉️

ايه هي الاكله ال لو بقت من غير اي سعرات حرارية هتاكلها كل يوم ؟! محتاجين السؤال ده يبقي بوست مش بس ستوري 🌝 لانه هيعكس نق...
12/05/2026

ايه هي الاكله ال لو بقت من غير اي سعرات حرارية هتاكلها كل يوم ؟! محتاجين السؤال ده يبقي بوست مش بس ستوري 🌝 لانه هيعكس نقطه ضعفك في الاكل عشان نشوفلها حلول 🥰🤌🏻

Kindly reminder 🌝🤌🏻
10/05/2026

Kindly reminder 🌝🤌🏻

Address

Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Menna Samir د/منة سمير posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Menna Samir د/منة سمير:

Shortcuts

Share

Category