Dr/walaa Omar - Clinical pharmacist

Dr/walaa Omar - Clinical pharmacist علم ينتفع به 🌿🍀
( patient education )
clinical pharmacist & clinical nutritionist 💊

🩸 قبل ما تعملي تحليل صورة الدم الكاملة CBC… اشربي مية كويس! 💧هل كنتِ تعرفي إن الجفاف ممكن يؤثر على نتائج تحليل صورة الدم...
22/08/2026

🩸 قبل ما تعملي تحليل صورة الدم الكاملة CBC… اشربي مية كويس! 💧

هل كنتِ تعرفي إن الجفاف ممكن يؤثر على نتائج تحليل صورة الدم؟ 🤔

لما الجسم يكون مش واخد احتياجه من السوائل، ممكن يحصل تركيز للدم، وده قد يؤدي لارتفاع نسبي في بعض القيم، زي:
🔹 Hemoglobin
🔹 Hematocrit
🔹 RBCs

💧 عشان كده، الأفضل تكوني Well Hydrated قبل التحليل، يعني شرب المية بشكل طبيعي وكافي، من غير إفراط.

⚠️ لكن مهم: ما تشربيش كميات كبيرة جدًا من المية قبل التحليل بهدف تغيير النتيجة.
المطلوب هو الترطيب الطبيعي المعتاد.

✨ اهتمي بالتفاصيل الصغيرة… لأنها بتفرق في دقة التحاليل.

د/ ولاء عمر
أخصائية تغذية علاجية 💚

🚨 بتعملي تحليل الغدة؟ خلي بالك من الـ Biotin!لو بتاخدي مكمل Biotin (Vitamin B7)، ممكن يأثر على نتائج بعض تحاليل الغدة ال...
18/08/2026

🚨 بتعملي تحليل الغدة؟ خلي بالك من الـ Biotin!

لو بتاخدي مكمل Biotin (Vitamin B7)، ممكن يأثر على نتائج بعض تحاليل الغدة الدرقية، خصوصًا:

🔹 TSH
🔹 Free T4
🔹 Free T3

وممكن يخلي النتائج تظهر كأن فيه فرط نشاط بالغدة رغم إن النتيجة الحقيقية مختلفة.

💡 عشان كده، لو بتاخدي Biotin، بلغي الطبيب والمعمل قبل التحليل، وغالبًا يُنصح بإيقافه قبل التحليل بـ 48–72 ساعة حسب الجرعة ونوع التحليل.

⚠️ مهم: ما توقفيش أي مكمل أو دواء موصوف لكِ من نفسك؛ اسألي الطبيب أولًا.

📌 احفظي البوست وشاركِيه مع حد بيعمل تحاليل غدة باستمرار ❤️

🚨 بتحسي بتقلصات أو تشنجات في العضلات؟ ممكن يكون السبب نقص معادن مهمة!خلينا النهارده نتكلم عن ال (Tetany) 🧠💪ال tetany هي ...
11/08/2026

🚨 بتحسي بتقلصات أو تشنجات في العضلات؟ ممكن يكون السبب نقص معادن مهمة!

خلينا النهارده نتكلم عن ال (Tetany) 🧠💪

ال tetany هي حالة ممكن تظهر على شكل تقلصات أو تشنجات عضلية، ومن أسبابها المهمة نقص الكالسيوم والماغنيسيوم في الجسم.

🔹 طب إيه اللي ممكن يسبب نقص الماغنيسيوم؟

⬅️ الإسهال المزمن أو المتكرر
⬅️ استخدام بعض مدرات البول ( loop Diuretics )
⬅️ الاستخدام الطويل لبعض أدوية الحموضة من نوع PPI
⬅️ أمراض سوء الامتصاص Malabsorption
مثل Celiac disease

⚠️ وهنا نقطة مهمة جدًا:
لو فيه نقص ماغنيسيوم، ممكن يؤدي إلى انخفاض الكالسيوم أو يخلي تصحيح نقص الكالسيوم صعب.

يعني مش كل مشكلة في الكالسيوم تتحل بمجرد تناول الكالسيوم؛ لازم نعرف السبب ونقيّم مستوى الماغنيسيوم عند وجود عوامل خطر أو أعراض مناسبة.

💡 الخلاصة:
الكالسيوم والماغنيسيوم مرتبطين ببعض، وأي خلل في أحدهما ممكن يؤثر على الآخر.

ولو عندك تقلصات أو تشنجات متكررة، الأفضل تقييم السبب طبيًا بدل ما نبدأ مكملات من نفسنا. 👩‍⚕️

❌ ليه وزنك ثابت رغم إنك ملتزم بالدايت؟كتير من الناس أول ما يلاقوا الميزان ثابت يفتكروا إن الدايت مش نافع، لكن الحقيقة إن...
28/07/2026

❌ ليه وزنك ثابت رغم إنك ملتزم بالدايت؟

كتير من الناس أول ما يلاقوا الميزان ثابت يفتكروا إن الدايت مش نافع، لكن الحقيقة إن ثبات الوزن ممكن يكون طبيعي، وليه أسباب كتير، منها:

✅ احتباس السوائل في الجسم.
✅ قلة النشاط اليومي.
✅ عدم الحصول على كمية كافية من البروتين.
✅ عدم النوم بشكل كافٍ.
✅ عدم الالتزام بالمقادير الفعلية للأكل (حتى لو الأكل صحي).
✅ بناء كتلة عضلية مع خسارة دهون، وبالتالي الميزان يفضل ثابت.

💡 إيه الحل؟
✔️ ركز على المقاسات وشكل الجسم، مش الميزان بس.
✔️ اشرب كمية كافية من المياه.
✔️ احرص على النوم من 7–9 ساعات.
✔️ استمر في الالتزام، لأن النتيجة محتاجة وقت.

📌 قولّي بقى... إيه أكتر حاجة مضايقاك؟
1️⃣ ثبات الوزن
2️⃣ الجوع
3️⃣ الرغبة في الحلويات
4️⃣ عدم الالتزام بالدايت

👩‍⚕️ د/ ولاء عمر
أخصائية التغذية العلاجية

#التخسيس #دايت #صحة

🚨 بتاكل كتير... ولسه وزنك مش بيزيد؟زيادة الوزن الصحية مش معناها أكل أي حاجة وخلاص!لو هدفك تزود وزنك، ركز على:🥜 إضافة الم...
19/07/2026

🚨 بتاكل كتير... ولسه وزنك مش بيزيد؟

زيادة الوزن الصحية مش معناها أكل أي حاجة وخلاص!

لو هدفك تزود وزنك، ركز على:

🥜 إضافة المكسرات وزبدة الفول السوداني.
🥛 شرب اللبن أو العصائر الطبيعية مع الوجبات.
🍗 تناول مصدر بروتين في كل وجبة (فراخ، لحمة، سمك، بيض، بقوليات).
🍚 زيادة الكربوهيدرات المعقدة زي الأرز، البطاطس، الشوفان، والمكرونة.
🥑 إضافة دهون صحية زي الأفوكادو، زيت الزيتون، والطحينة.
🏋️ ممارسة تمارين المقاومة لبناء العضلات، مش مجرد زيادة الدهون.

❌ متعتمدش على الحلويات والوجبات السريعة كوسيلة لزيادة الوزن، لأنها ممكن تضر صحتك على المدى الطويل.

💬 قولي في التعليقات...
إيه أكبر مشكلة بتقابلك في زيادة الوزن؟
1️⃣ مش باكل كفاية.
2️⃣ بحرق بسرعة.
3️⃣ بشبع بسرعة.
4️⃣ وزني ثابت مهما أكلت.

👩‍⚕️ د/ ولاء عمر
أخصائية التغذية العلاجية


#تغذية
#صحة

🚨 بتاكل كتير... ولسه وزنك ثابت؟كتير فاكرين إن زيادة الوزن معناها ناكل أي حاجة وبأي كمية... لكن الحقيقة غير كده! 👇ممكن يك...
18/07/2026

🚨 بتاكل كتير... ولسه وزنك ثابت؟

كتير فاكرين إن زيادة الوزن معناها ناكل أي حاجة وبأي كمية... لكن الحقيقة غير كده! 👇

ممكن يكون سبب ثبات وزنك أو النحافة:
✅ معدل حرق مرتفع.
✅ اختيارات أكل قليلة السعرات.
✅ عدم الحصول على بروتين كافي.
✅ مشكلة صحية تحتاج تقييم.
✅ عدم انتظام مواعيد الوجبات.

💪 زيادة الوزن الصحية هدفها بناء عضلات وجسم قوي، مش مجرد زيادة دهون.

💬 اكتب رقم في الكومنت:
1️⃣ مش بزيد في الوزن.
2️⃣ شهيتي ضعيفة.
3️⃣ باكل كتير ومش بتخن.
4️⃣ عايز نظام غذائي لزيادة الوزن.

ولو البوست فادك، اعمل لايك ❤️ وشير 📲 علشان غيرك يستفيد.

👩‍⚕️ د/ ولاء عمر
Clinical Nutritionist

#تغذية #النحافة #الصحة

🚨 بتجوع بجد... ولا ده جوع عاطفي؟كتير مننا بيفتح التلاجة وهو مش محتاج أكل، لكن محتاج يهرب من التوتر أو الزهق!✅ الجوع الحق...
09/07/2026

🚨 بتجوع بجد... ولا ده جوع عاطفي؟

كتير مننا بيفتح التلاجة وهو مش محتاج أكل، لكن محتاج يهرب من التوتر أو الزهق!

✅ الجوع الحقيقي: 🍽️ بيزيد تدريجيًا. ⏰
ممكن تستنى شوية قبل ما تاكل. 🥗
ترضى بأي أكل متاح. 🛑 بيختفي أول ما تشبع.

❌ الجوع العاطفي: ⚡ بيظهر فجأة.
🍫 بيكون نفسك في حاجة معينة (حلويات أو شيبسي مثلًا). 😔 بيحصل مع التوتر، الزعل أو الملل.
🍔 حتى بعد الأكل ممكن تحس بالذنب أو تفضل عايز تاكل.

💡 قبل ما تاكل، اسأل نفسك: "أنا جعان فعلًا... ولا بأحاول
أغيّر إحساسي بالأكل؟"

شارك البوست مع حد ممكن يستفيد، واكتبلي في التعليقات: إيه أكتر وقت بيجيلك فيه الجوع العاطفي؟ ❤️

👩‍⚕️ د/ ولاء عمر دكتورة تغذية علاجية




#تخسيس

#دايت

🚨 ليه كل مرة أبدأ دايت... وأبطله بعد كام يوم؟! 😔لو حصل معاك كده، فالمشكلة غالبًا مش في إرادتك...المشكلة إنك بدأت بطريقة ...
06/07/2026

🚨 ليه كل مرة أبدأ دايت... وأبطله بعد كام يوم؟! 😔

لو حصل معاك كده، فالمشكلة غالبًا مش في إرادتك...
المشكلة إنك بدأت بطريقة صعبة!

❌ حرمت نفسك من كل الأكل اللي بتحبه.
❌ عملت نظام قاسي.
❌ استنيت نتيجة سريعة.
❌ أول ما لخبطت في وجبة قلت: "خلاص الدايت باظ."
💚 لكن الحقيقة...

وجبة واحدة مش هتبوظ الدايت... اللي بيبوظه هو إنك تستسلم بعدها.

🎯 افتكر: مش مطلوب منك تكون مثالي... المطلوب إنك تكمل.
لو لخبطت النهارده... ابدأ من الوجبة اللي بعدها، مش من الأسبوع الجاي.
✨ الاستمرار هو سر النجاح، مش الكمال.

الأهم مش انك تنزل فى الوزن الاهم انك تتبع
Healthy life style
💬 قوليلي بصراحة... إيه أكتر سبب بيخليك تسيب الدايت؟ وهرد على كل تعليق بنصيحة تناسب حالته. ❤️




#تخسيس

#دايت

Address

Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/walaa Omar - Clinical pharmacist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr/walaa Omar - Clinical pharmacist:

Shortcuts

Share

Category