مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة

مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح  للتغذية   العلاجية والسمنة والنحافة Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة, Medical and health, الحوامدية. نزلة كوبري السهران بجوار حلواني ابوعادل وتكيفات العجوز , مركز لمسة شفاء, Giza.

حلاتي الحنينة رزق Taha Mostafa طه مصطفي احنا طبعا أصحاب مش هينفع أقول حالات بس هو اشطر حد تابع معايا  ودايما يفاحئني بلم...
07/06/2026

حلاتي الحنينة رزق
Taha Mostafa
طه مصطفي
احنا طبعا أصحاب مش هينفع أقول حالات
بس هو اشطر حد تابع معايا ودايما يفاحئني بلمسات لطيفة بتغير مود اليوم كله
شكرا لذوقك يا طه

07/06/2026

زي ما عودناكم دايمًا 💙
مسابقات وهدايا مميزة علشان ندعمكم في رحلتكم للصحة والجمال ✨
بس المرة دي… إحنا عايزين نسمع منكم 👀🔥
🎁 تحبوا تكون هديتنا الجاية إيه؟
جلسات تخسيس؟
مكملات واعشاب تساعد علي نزول الوزن؟
ولا برنامج زيادة وزن صحي؟
ولا تنظيف بشرة وبشرة مشرقة قبل أي مناسبة؟ 😍
💬 قولولنا رأيكم في كومنت
وإيه أكتر حاجة نفسكوا تكسبوها
جاهزين؟
خلونا نشوف أفكاركم ونحققها مع بعض 💪✨
#مسابقة #هدايا

مشروبات بتساعدنا في رحلة الدايت
04/06/2026

مشروبات بتساعدنا في رحلة الدايت

03/06/2026

🎉✨ مبروك للفائزة معنا في المسابقة ✨🎉
نتقدم بخالص التهنئة للأستاذة شيماء محمد لفوزها بــ علبة الأعشاب هدية منّا 🎁🌿
نشكرها على مشاركتها الرائعة وتفاعلها معنا، ونتمنى لها دوام الصحة والعافية ونجاحًا مميزًا في رحلتها نحو حياة صحية أفضل. 💚
ولكل متابعينا الأعزاء... لا تقلقوا إذا لم يحالفكم الحظ هذه المرة، فما زال لدينا الكثير من المسابقات والهدايا والمفاجآت القادمة بإذن الله. 🎊
تابعونا باستمرار، فقد تكونون من الفائزين في المرة القادمة! 🌟
مع أطيب الأمنيات، د. شهيرة عبد الفتاح أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
📞 01101261553 📞
Shaimaa Mohamed

وأنا رايحة اكسر الميزان علشان بايظ وطلع وزني زايد 3 كيلو بعد العيد
01/06/2026

وأنا رايحة اكسر الميزان علشان بايظ وطلع وزني زايد 3 كيلو بعد العيد

01/06/2026

🎉 مسابقة جديدة وهدية مميزة! 🎉
عايزين نبدأ رحلة التغيير معاكم بخطوة بسيطة 💚
✅ اعمل شير للفيديو ✅ واكتب كومنت يحفزك أو يعبّر عن هدفك في الوصول لوزن صحي
وسنختار أحد المشاركين للفوز بـ 🎁 علبة أعشاب هدية من المركز لدعم بداية رحلته نحو نمط حياة صحي ومتوازن.
✨ اكتب لنا في التعليقات: "إيه الهدف اللي نفسك توصله الفترة الجاية؟"

📌 سيتم إعلان الفائز قريبًا.
مع أطيب الأمنيات بالصحة والعافية د. شهيرة عبد الفتاح 📞 01101261553 📞 01155819988
"رحلة الوصول لوزن صحي تبدأ بخطوة... ويمكن هديتك تكون أول خطوة!" 🌷

31/05/2026

💙 الرجوع للنظام الصحي بعد العيد
بعد أيام العيد، الرجوع لنظامك الصحي مش محتاج حرمان أو ضغط… لكنه محتاج هدوء + تنظيم 👌
🥗 ابدأ من جديد بدون قسوة
متحاولش تعوض اللي فات بحرمان شديد
ارجع تدريجيًا لنظامك الطبيعي
التوازن أهم من المثالية
🍗 ركز على البروتين والخضار
خلي كل وجبة فيها مصدر بروتين (فراخ – لحمة – بيض – تونة)
زودي الخضار علشان الشبع وتحسين الهضم
البروتين بيساعد يقلل الجوع ويحافظ على العضلات
🍞 نظم النشويات مش تمنعها
النشويات مهمة للطاقة ❗
اختار كميات معتدلة (رز – عيش – مكرونة)
ويُفضل الحبوب الكاملة لما تقدر
بطاطا ،بطاطس ،خبز حبة كاملة ،ذرة ،بليلة،شوفان
🍬 نقلل السكريات والمقليات
الحلويات والمقليات كانت كتير في العيد 😅
نقللها تدريجيًا مش مرة واحدة
واستبدلها بفاكهة أو اختيارات أخف
💧 اشرب مياه بكفاية
على الأقل 2 لتر يوميًا
المياه بتقلل الإحساس بالجوع الكاذب

وبتحسن الحرق والهضم
بمعدل كل ساعة ونصف كوب ماء
🚶‍♀️ ارجع للحركة
حتى لو مش رياضة قوية… ابدئوا بالمشي
20–30 دقيقة يوميًا كفاية كبداية
الحركة = حرق أفضل + مزاج أحسن 💪
⏰ ثبت مواعيد الأكل
متسيبش نفسك تجوع جدًا
كل كل 3–4 ساعات
ده يمنع النهم ويظبط الشهية
😴 اهتم بالنوم
قلة النوم بتزود الجوع
ناموا من 6–8 ساعات يوميًا
وهتلاحظوا فرق في شهيتك وطاقتك
ويفضل تنظيم ساعات النوم وبلاش السهر والنوم متأخر
💡 أهم نصيحة
الاستمرارية أهم من الكمال
مش مهم تبدأ مثالي… المهم تكمل ✔️
✨ خدها خطوة خطوة… وجسمك هيرجع لطبيعته بشكل صحي وآمن
مع تحيات .دشهيرة عبد الفتاح
01101261553
011 55819988

شكلي وأناامع الحالات وهم بيأكدولي إنهم التزموا بالتعليمات في العيد من غير لخبطة ومستغربين إزاي وزنهم زاد ؟!
30/05/2026

شكلي وأناامع الحالات وهم بيأكدولي إنهم التزموا بالتعليمات في العيد من غير لخبطة
ومستغربين إزاي وزنهم زاد ؟!

Address

الحوامدية. نزلة كوبري السهران بجوار حلواني ابوعادل وتكيفات العجوز , مركز لمسة شفاء
Giza

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share