مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة

مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة, Medical and health, الحوامدية. نزلة كوبري السهران بجوار حلواني ابوعادل وتكيفات العجوز , مركز لمسة شفاء, Giza.

لما حد يلمحلي عن أهمية الدايت وإنه سهل وبناكل براحتنا ومفيش حرمان أنا 👇
08/09/2026

لما حد يلمحلي عن أهمية الدايت وإنه سهل وبناكل براحتنا ومفيش حرمان أنا 👇

🌿 حاسس إن جسمك محتاج راحة؟ جرب جلسة الحجامة في مركزنا وسط جو من الراحة والخصوصية، وباهتمام كامل بالنظافة والتعقيم. ✨🩺 ال...
08/09/2026

🌿 حاسس إن جسمك محتاج راحة؟ جرب جلسة الحجامة في مركزنا وسط جو من الراحة والخصوصية، وباهتمام كامل بالنظافة والتعقيم. ✨
🩺 الحجامة مش مجرد جلسة… اختيار المكان المتخصص وطريقة إجراء الجلسة بشكل آمن مهم جدًا لسلامتك.
✨ معانا هتلاقي: ✅ أدوات آمنة ومعقمة
✅ مكان مجهز لجلسات الحجامة
✅ إشراف متخصص
✅ اهتمام بالنظافة والتعقيم
✅ خصوصية وراحة أثناء الجلسة
✅ متابعة واهتمام قبل وبعد الجلسة
💚 هل الحجامة مفيدة؟ قد تساعد الحجامة بعض الأشخاص في تخفيف بعض الآلام المفاصل والشد العضلي، تحسين الدورة الدموية ، علاج مساعد لبعض انواع الصداع ،تنشيط الذاكرة .
لكن تأثيرها يختلف من شخص لآخر، ولا تُغني عن التشخيص أو العلاج الطبي عند الحاجة.
📍 احجز جلستك في مركزنا واستمتع بتجربة تجمع بين الراحة والاهتمام الطبي.
📞 للحجز والاستفسار: تواصل معنا الآن
011 55819988
01101261553
#دكتورة #شهيرة
#الحجامة #العلاجية

لما اقول للحالة اطلعي علي الميزان
08/09/2026

لما اقول للحالة اطلعي علي الميزان

08/09/2026

لانش بوكس المدرسة
🚨 ماما… مش كل حاجة أولادك بيحبوها تنفع تكون في اللانش بوكس كل يوم! 🎒
🧀 الجبنة الرومي مش ممنوعة ❌
لكن لأنها غالبًا أعلى في الملح، وبعض أنواعها غنية بالدهون المشبعة، فالأفضل نخليها على فترات بدل ما تكون السندوتش اليومي.
🥩 وكمان اللانشون والسوسيس والبسطرمة؟
دي من اللحوم المُصنّعة، والأفضل ما نعتمدش عليها كسندوتش يومي للأطفال، ونقللها قدر الإمكان ونستبدلها باختيارات أبسط وأفضل. 👌
والأجمل؟ إن عندنا اختيارات بسيطة من أكل بيتنا 👌🇪🇬
🎒 أفكار لانش بوكس سهلة:
🥚 بيضة مسلوقة + عيش بلدي + شرائح خيار وطماطم وجزر+ فاكهة
🫘 فول مهروس + عيش بلدي + شرائح جزر وخيار + موزة
🧀 جبنة قريش أو جبنة قليلة الملح + خضار + تفاحة
🍳 أومليت بسيط + عيش + طماطم أو خيار
🥔 بطاطس مسلوقة أو مشوية + بيضة + فاكهة
🍗 قطعة فراخ من أكل البيت + عيش + شرائح خيار وجزر وفلفل ألوان
🍿 فشار منزلي قليل الملح + فاكهة كسناك + حفنة من المكسرات أو السوداني
🫗اوعي تنسي اهم حاجة زجاجة مياة نظيفة خاصة بطفلك ونفكرة يشرب مياه بانتظام علي مدار اليوم
❤️ مش محتاجين لانش بوكس غالي ولا وصفات معقدة!
أكل البيت البسيط ممكن يكون صحي ومشبع ومناسب للمدرسة.
والقاعدة الأهم:
نوّعي… ما تمنعيش! 🌱
لأننا مش بنربي أطفال على «الممنوع»…
إحنا بنعلّمهم من صغرهم يختاروا الأكل الصح. ❤️
👩‍⚕️ د. شهيرة عبد الفتاح
👇 قولي لنا: إيه أكتر حاجة بتحطيها في لانش بوكس أولادك؟

الجوع مش دليل إن الدايت شغال🚨 لو بتنام جعان عشان تخس… البوست ده ليك! 👀مين قال إن الجوع = تخسيس ونزول وزن؟ 🤔ومين قال إن ك...
07/09/2026

الجوع مش دليل إن الدايت شغال
🚨 لو بتنام جعان عشان تخس… البوست ده ليك! 👀
مين قال إن الجوع = تخسيس ونزول وزن؟ 🤔
ومين قال إن كل ما أكلت أقل… النتيجة هتكون أسرع؟
الحقيقة إن الدايت الناجح مش مسابقة مين يستحمل الجوع أكتر! 😅
لما تقلل أكلك بشكل مبالغ فيه، وتقلل سعراتك اكتر من اللي يناسب جسمك ممكن تلاقي نفسك:
😴 طاقتك قليلة
😵 تركيزك مش أحسن حاجة
🍫 نفسك مفتوحة على الحلويات
🍽️ والجوع مسيطر على يومك كله
وساعات توصل لمرحلة تقول: "أنا تعبت… وآكل أي حاجة!" ومش هكمل دايت 😩
❌ المشكلة مش إنك محتاج تمنع الأكل أكتر.
✅ المشكلة إنك محتاج تاكل بذكاء أكتر.
بروتين يشبعك 🥚
ألياف وخضار 🥗
كربوهيدرات بكميات مناسبة 🍚
دهون صحية 🥑
وسعرات محسوبة تناسب هدفك وجسمك.
🎯 هدفنا مش إنك تخس وأنت جعان…
هدفنا إنك تخس وأنت قادر تكمل!
لأن أحسن دايت مش اللي يخليك تخس بسرعة وتسيبه ومتقدرش تكمل …
أحسن دايت هو اللي تقدر تعيش عليه وتحافظ على نتيجته. ❤️
💬 قولّي بصراحة:
أكتر حاجة بتتعبك في الدايت: الجوع ولا الحرمان؟ 👇
📞 ولو عايز تبدأ بطريقة صح ومناسبة لاحتياجات جسمك، خليك أول خطوة في طريق التغيير… واختار خطة تقدر تستمر عليها.
خلينا أول أهدافك واحنا هنساعدك ونحطك علي الطريق الصح ................................................
#دكتورة #شهيرة #عبدالفتاح

#صحتك #في #أكلتك
#تغذية #علاجية
011 55819988
01101261553

اعمل منشن لصاحبك علشان اعرفكم واجيبكم واحد واحد
07/09/2026

اعمل منشن لصاحبك علشان اعرفكم واجيبكم واحد واحد

لما اعطش بليل وأقوم اشرب
07/09/2026

لما اعطش بليل وأقوم اشرب

حالاتي في أول متابعة ليهم
06/09/2026

حالاتي في أول متابعة ليهم

🚨 صحيت الصبح وزنت نفسك لاقيت الميزان زاد عن وزنك من يومين؟! 😱 استنى… قبل ما تقول: «أنا بوّظت الدايت!» 😂تخيل إنك ملتزم، ...
06/09/2026

🚨 صحيت الصبح وزنت نفسك لاقيت الميزان زاد عن وزنك من يومين؟! 😱 استنى… قبل ما تقول: «أنا بوّظت الدايت!» 😂
تخيل إنك ملتزم، أكلك محسوب، بتتحرك، وفجأة الميزان يقولك: ⚖️ +2 كيلو!
فتبدأ تعاقب نفسك: ❌ أقلل الأكل
❌ أمنع النشويات
❌ ألغي العشاء
❌ أتمرن زيادة
😂 وأعيش على الخس والخيار!
🛑 اهدى… الرقم ده مش معناه إنك اكتسبت 2 كيلو دهون!
💧 السوائل أول متهم وجبة مالحة، أكل جاهز، مخللات أو زيادة في الصوديوم ممكن تخلي الجسم يحتفظ بسوائل، فيزيد الوزن مؤقتًا.
🍚 والكربوهيدرات لها دور لما تزود الرز أو العيش أو المكرونة، الجسم يخزن جزءًا منها كـ جليكوجين، والجليكوجين يرتبط بالماء… وبالتالي الوزن ممكن يرتفع بسرعة.
🍽️ ومتنساش محتويات الجهاز الهضمي! لو اكلت وجبة كبيرة أو متأخرة معناها ببساطة إن جسمك لسه بيتعامل مع كمية أكل وسوائل لها وزن. 😄
⏰ وحتى وقت وطريقة الوزن تفرق: وزنت الصبح ولا بالليل؟ قبل الأكل ولا بعده؟ بعد دخول الحمام ولا لأ؟ اللبس نفسه بيفرق
علشان كده قراءة واحدة مش مقياس حقيقي لنجاح أو فشل الدايت.
🔥 والأهم: زي ما نزول 2 كيلو في يومين مش معناه إنك حرقت 2 كيلو دهون… زيادة 2 كيلو في يومين مش معناها إنك اكتسبت 2 كيلو دهون.
طيب تعمل إيه؟ 👇
1️⃣ متاخدش قرار متسرع.
2️⃣ ارجع لنظامك الطبيعي بدون تجويع أو عقاب.
3️⃣ زن نفسك في ظروف متشابهة.
4️⃣ تابع الاتجاه العام للوزن على مدار عدة أيام وأسابيع.
5️⃣ راقب محيط الخصر وشكل الجسم كمان.
❤️ الميزان مجرد أداة قياس… مش حكم على نجاحك!
ولو الزيادة مستمرة لفترة أو غير مفسرة، وقتها نراجع الأكل والنشاط والنوم، وقد تحتاج لاستشارة مختص.
💬 سؤال النهارده:
لو صحيت لقيت الميزان زايد 2 كيلو… هتعمل إيه؟ 😱
😌 أكمل عادي وأتابع الاتجاه
🍽️ أقلل أكلي جدًا
🏃 أتمرن زيادة
😂 أكسر الميزان وأرتاح!
دشهيرة عبدالفتاح
#صحتك #في #أكلتك
#تغذبة #علاجية

011 55819988
01101261553

06/09/2026

هم قالوا إن سبتمبر شهر الدايت والتخسيس ولا اكتوبر علشان ابدأ اتابع
=طلع رمضان

Address

الحوامدية. نزلة كوبري السهران بجوار حلواني ابوعادل وتكيفات العجوز , مركز لمسة شفاء
Giza

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category