Psychologist Nor

Psychologist Nor Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psychologist Nor, Medical and health, Giza.

"لأن صحتك النفسية تستحق الاهتمام"
نقدم دعمًا نفسيًا وجلسات استشارية أونلاين و أوفلاين لمساعدتكم على تحسين صحتكم النفسية. هدفنا هو تعزيز توازنك النفسي والعاطفي
أ/نورهان هشام
اختصاصي نفسي اكلينكي للكبار والمراهقين
للتواصل /01129690017

بتحس أوقات إنك "مقفول" ومش قادر تعمل أي حاجة؟ 💜مش كل تعب معناه كسل... ومش كل انسحاب معناه ضعف.أوقات كتير الجسم والعقل بي...
10/07/2026

بتحس أوقات إنك "مقفول" ومش قادر تعمل أي حاجة؟ 💜
مش كل تعب معناه كسل... ومش كل انسحاب معناه ضعف.
أوقات كتير الجسم والعقل بيكونوا تحت ضغط لفترة طويلة، فيدخلوا في حالة اسمها الانسحاب النفسي (Shutdown) كطريقة لحمايتك.
لو لقيت نفسك:
🍃 مش قادر تركز
🍃 معندكش طاقة
🍃 عايز تبعد عن الناس
🍃 حاسس بخدر أو فراغ
🍃 حتى أبسط المهام بقت تقيلة
فيمكن تكون دي رسالة إنك محتاج تهدى، وتسمع نفسك، وتطلب الدعم لو احتجته.
التعافي بيبدأ بخطوة صغيرة... مش لازم ترجع طبيعي في يوم واحد. 🌿
💬 شاركني في التعليقات: هل مريت قبل كده بإحساس إنك "مطفي"؟ وإيه أكتر حاجة ساعدتك ترجع تدريجيًا؟
📍لو الأعراض مستمرة وبتأثر على حياتك اليومية، استشارة أخصائي نفسي ممكن تساعدك تفهم اللي بتمر بيه وتتعامل معاه بطريقة صحية.

🌿 "أنا متضايق"... بس متضايق من إيه؟كتير مننا بيحس بمشاعر صعبة ومش بيكون عارف يحددها أو يسميها. بنقول "مخنوق"، "متوتر"، أ...
12/06/2026

🌿 "أنا متضايق"... بس متضايق من إيه؟
كتير مننا بيحس بمشاعر صعبة ومش بيكون عارف يحددها أو يسميها. بنقول "مخنوق"، "متوتر"، أو "مش مرتاح"، لكن أحيانًا الشعور الحقيقي بيكون حزن، خوف، إحباط، قلق، أو حتى خيبة أمل.
✨ أول خطوة للتعامل مع أي شعور هي إنك تعرف اسمه.
لما نقدر نسمي مشاعرنا بشكل واضح:
✔️ بنفهم نفسنا أكتر.
✔️ بنعرف احتياجاتنا الحقيقية.
✔️ بنقلل من اندفاعنا وردود أفعالنا.
✔️ بنقدر نتعامل مع الموقف بطريقة صحية.
💡 اسأل نفسك: "أنا حاسس بإيه دلوقتي؟" وحاول توصف الشعور بكلمة واحدة أو أكتر.
الصحة النفسية مش معناها إننا منغلطش أو منزعلش... الصحة النفسية معناها إننا نفهم اللي جوانا ونعرف نتعامل معاه.
📍 متاح جلسات نفسية أونلاين وفي العيادة.
📞 للحجز والاستفسار: 01129690017

🌊 بتعمل إيه لما يجي لك شعور صعب؟✨ افتكر: القوة مش إنك تمنع مشاعرك... القوة إنك تعرف تعيشها وتفهمها من غير ما تتحكم فيك.📍...
06/06/2026

🌊 بتعمل إيه لما يجي لك شعور صعب؟

✨ افتكر: القوة مش إنك تمنع مشاعرك... القوة إنك تعرف تعيشها وتفهمها من غير ما تتحكم فيك.
📍في الجلسات النفسية بنتعلم مهارات عملية لتنظيم المشاعر والتعامل مع القلق والغضب والحزن بطريقة صحية.

🌊 مشاعرك موجة... اركبها وما تغرقش فيها

💙 في الجلسات النفسية نساعدك على: ✔️ فهم طبيعة ADHD عند البالغين. ✔️ إدارة الوقت والتسويف. ✔️ تحسين التركيز والانتباه. ✔️...
03/06/2026

💙 في الجلسات النفسية نساعدك على:
✔️ فهم طبيعة ADHD عند البالغين.
✔️ إدارة الوقت والتسويف.
✔️ تحسين التركيز والانتباه.
✔️ تنظيم المشاعر والاندفاعية.
✔️ بناء الثقة بالنفس والتعامل مع النقد الذاتي.
📍 جلسات أونلاين وأوفلاين
لأن المشكلة ليست في قدراتك... بل في طريقة إدارة انتباهك وطاقة عقلك.
#التركيز

❤️ الاحتياجات العاطفية الأساسية؟ كل إنسان لديه احتياجات عاطفية أساسية، وعندما لا تُلبّى بشكل كافٍ قد يشعر بالحزن، الوحد...
02/06/2026

❤️ الاحتياجات العاطفية الأساسية؟
كل إنسان لديه احتياجات عاطفية أساسية، وعندما لا تُلبّى بشكل كافٍ قد يشعر بالحزن، الوحدة، القلق، أو الفراغ العاطفي. في العلاج النفسي، خاصةً في العلاج بالمخططات (Schema Therapy)، تُعتبر تلبية هذه الاحتياجات أساسًا للصحة النفسية.

🌱 تذكر:
أحيانًا نطلب من الآخرين إشباع كل احتياجاتنا العاطفية، بينما جزء كبير منها يمكن أن نبدأ في تلبيته بأنفسنا من خلال العناية بالنفس، العلاقات الصحية، والتواصل الصادق مع الآخرين.






🎒 بعد الإجازة... إزاي ترجع لحياتك وروتينك من غير ضغط؟بعد أيام من السهر، الراحة، وتغيير الروتين، طبيعي تحس إن الرجوع للشغ...
01/06/2026

🎒 بعد الإجازة... إزاي ترجع لحياتك وروتينك من غير ضغط؟
بعد أيام من السهر، الراحة، وتغيير الروتين، طبيعي تحس إن الرجوع للشغل أو الدراسة أو الالتزامات اليومية صعب شوية.

الحلو إن جسمك ومخك بيحتاجوا فقط فترة قصيرة لإعادة التكيف، ومع خطوات بسيطة تقدر ترجع لطبيعتك بشكل أسهل.👇

🔬 تشير أبحاث طب النوم إلى أن التعرض للضوء صباحًا يساعد على إعادة ضبط الساعة البيولوجية وتحسين جودة النوم.

💡 تذكر:
العودة بعد الإجازة ليست سباقًا...
هي عملية إعادة توازن بين الراحة والإنتاجية.
ابدأ بخطوات صغيرة، ومع كل يوم هتلاقي نفسك رجعت لروتينك بشكل أكثر هدوءًا واستقرارًا. 🌷

مش كل شخص بيعتذر عن التجمعات أو يفضل يقعد لوحده بيكون "غير اجتماعي" أو "متكبر".أحيانًا السبب الحقيقي بيكون القلق الاجتما...
31/05/2026

مش كل شخص بيعتذر عن التجمعات أو يفضل يقعد لوحده بيكون "غير اجتماعي" أو "متكبر".
أحيانًا السبب الحقيقي بيكون القلق الاجتماعي، واللي بيخلي أبسط المواقف الاجتماعية مليانة توتر وخوف من التقييم أو الإحراج.
لو بتلاحظ على نفسك:
▪️ توتر قبل المناسبات والتجمعات
▪️ خوف من نظرة الآخرين أو التعليقات
▪️ تجنب المواقف الاجتماعية
▪️ تفكير زائد بعد أي تفاعل مع الناس
فممكن تكون محتاج تفهم مشاعرك أكتر وتتعلم طرق فعالة للتعامل معاها.
في الجلسات النفسية بنساعدك:
✔️ تفهم أسباب القلق الاجتماعي
✔️ تتعامل مع الأفكار المقلقة
✔️ تبني ثقتك بنفسك تدريجيًا
✔️ تكتسب مهارات تساعدك على التفاعل براحة أكبر
📍جلسات أونلاين وأوفلاين
📞 للحجز والاستفسار: 01129690017
"التغيير مش معناه إن الخوف يختفي تمامًا... لكن إنك تعرف تعيش حياتك رغم وجوده."









#اكتوبر

🌿 صحتك النفسية تستحق الاهتماممش لازم تستنى لما الضغوط تزيد أو المشاعر تبقى صعبة جدًا عشان تطلب المساعدة.الدعم النفسي مسا...
30/05/2026

🌿 صحتك النفسية تستحق الاهتمام
مش لازم تستنى لما الضغوط تزيد أو المشاعر تبقى صعبة جدًا عشان تطلب المساعدة.
الدعم النفسي مساحة آمنة تساعدك على:
✨فهم مشاعرك بشكل أفضل
✨ التعامل مع القلق والتوتر
✨ تحسين العلاقات والتواصل مع الآخرين
✨ بناء ثقة أكبر بالنفس
✨ اكتساب مهارات صحية للتعامل مع تحديات الحياة
طلب المساعدة النفسية مش علامة ضعف، بل خطوة شجاعة نحو حياة أكثر توازنًا وراحة.
🤍 لأن الاهتمام بصحتك النفسية هو استثمار في جودة حياتك وحياتك مع من تحب.
#القلق #الاكتئاب

🩺 ولو الإحساس مستمر بقوة أو مأثر على حياتك اليومية…فالدعم النفسي ممكن يساعدك تفهم مشاعرك وتتعامل معاها بشكل صحي وآمن.الع...
29/05/2026

🩺 ولو الإحساس مستمر بقوة أو مأثر على حياتك اليومية…
فالدعم النفسي ممكن يساعدك تفهم مشاعرك وتتعامل معاها بشكل صحي وآمن.
العناية النفسية مش رفاهية…
خصوصًا في الأوقات اللي الناس كلها متوقعة إننا “لازم نكون بخير” فيها
#العيد
#الوحدة #القلق



كل عام وأنتم بخير 🌙✨عيد أضحى مبارك، أعاده الله عليكم بالراحة والطمأنينة والسعادة 🤍مع أطيب الأمنياتNorhan Hesham“أتمنى لك...
26/05/2026

كل عام وأنتم بخير 🌙✨
عيد أضحى مبارك، أعاده الله عليكم بالراحة والطمأنينة والسعادة 🤍
مع أطيب الأمنيات
Norhan Hesham
“أتمنى لكم عيدًا مليئًا بالسلام النفسي، والدفء، واللحظات الجميلة مع من تحبون.”

Address

Giza

Telephone

+201129690017

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychologist Nor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category