Be healthy with sos

Be healthy with sos 🚫مش هتجوعي علشان تخسي
🍽️هتوصلي لهدفك بأكل تحبيه + يناسب جسمك
🎯 ساعدت 3000+ شخص يوصلوا لهدفهم من غير حرمان
📩 جاهزة تتغيري؟ ابعتيلي رسالة

⁨ كل اللي محتاجاه عشان تبدأي تخسي من غير تعب 💛وجبات غداء من 500 لـ600 سعر حراري تساعدك تنزلي 5 كيلو في الشهر بسهولة ✨🥄 م...
18/05/2026

⁨ كل اللي محتاجاه عشان تبدأي تخسي من غير تعب 💛
وجبات غداء من 500 لـ600 سعر حراري تساعدك تنزلي 5 كيلو في الشهر بسهولة ✨

🥄 مفيش حرمان – مفيش جوع – بس اختيارات ذكية 😉

اكتبيلي في الكومنتس:
🍳 تحبي أعمل وجبات فطار ، سناك ، الغداء ولا العشاء الأسبوع الجاي؟ 👇⁩

⁨ كل اللي محتاجاه عشان تبدأي تخسي من غير تعب 💛وجبات فطار من 400 لـ500 سعر حراري تساعدك تنزلي 5 كيلو في الشهر بسهولة ✨🥄 م...
13/05/2026

⁨ كل اللي محتاجاه عشان تبدأي تخسي من غير تعب 💛
وجبات فطار من 400 لـ500 سعر حراري تساعدك تنزلي 5 كيلو في الشهر بسهولة ✨

🥄 مفيش حرمان – مفيش جوع – بس اختيارات ذكية 😉

اكتبيلي في الكومنتس:
🍳 تحبي أعمل وجبات الغداء ولا العشاء الأسبوع الجاي؟ 👇⁩

وجبات يوم كامل محسوب السعرات ❤️ ١٢٠٠ ل ١٣٠٠ كالوري - مش كل وجباتي صحية ١٠٠٪؜ ف اليوم بس كنت حابه اعمل تغيير واكل حاجه بح...
11/05/2026

وجبات يوم كامل محسوب السعرات ❤️
١٢٠٠ ل ١٣٠٠ كالوري
- مش كل وجباتي صحية ١٠٠٪؜ ف اليوم بس كنت حابه اعمل تغيير واكل حاجه بحبها بس برضو بحدود وكمية مناسبة ❤️
الفطار : ٣ بيض اومليت مع ماشروم ، وفلفل احمر و معلقة موتزاريلا ، كوبايه ايس تي محلي بستيڤيا
- سناك : نسكافيه ب ١/٢ لبن و محلي بستيڤيا ، كلت ٣ كونو محلي بستيڤيا سناك مختلف و لذيذ
الغداء : كلت ٢ ونص سلايز بيتزا صغيرين
العشاء : ٢ م ص بذور شيا منقوعه ف ربع كوب لبن ، علبة زبادي لايت ، وخوخة
هدفي هو اوصلكم ان الاكل مش عدو لينا ومفيش مشكله ولا الدنيا هتتهد لو كلنا حاجه بنحبها حتي لو مش صحيه بس ع فترات متباعده وبكميات مناسبة ونخس برضو ❤️

10/05/2026

ملتزمة طول الوقت.. وبرضو وزنك ثابت مبينزلش ؟
ممكن تكوني بتعملي كده وده السبب !!
- بتتأنأي ف اي اكل صحي وفواكهه تحت مسمي انه صحي وبتنسي انه اكل وله سعراته
- بتسهري كتير ونومك مبيكملش ال ٨ ساعات
- مهملة ف اكل البروتين ومبتاخديش احتياج جسمك منه
- بتشربي قهوة وما شابهها اكتر من مرتين ف اليوم
- بتستخدمي صوصات كتير ف اكلك وبتنسي تحسبيها
- بتضيفي زيت زيتون بكميات مش محسوبه ف اكلك تحت مسمي انه صحي
- بتاكلي فواكهه كتير بكميات مش محسوبة
- بتدوقي من كل حاجه قدامك وبتقولي دي لقمه صغيرة ولقمه بتجر اللي بعدها
وف الاخر نقول ليه مخستش ‼️
ابعتي الرييل لصاحبتك اللي حاسه انها بتعمل كده 😂

لو عايزه تعرفي احتياج جسمك من السعرات تعرفي عدد السعرات المناسب ليكي ، تحسبي سعرات اكلك بكل سهولة وبدون تعقيد …‼️ ابليكي...
07/05/2026

لو عايزه تعرفي احتياج جسمك من السعرات
تعرفي عدد السعرات المناسب ليكي ، تحسبي سعرات اكلك بكل سهولة وبدون تعقيد …‼️
ابليكيشن willma دلوقت وفرلك اسهل طريقة لده ..
تقدري تعرفي كل تفصيله عن الاكل اللي بتاكليه ..
صورة لأكلك وهيحسبلك كل حاجه … و ممكن تكتبيله باي طريقة تحبيها اكلك ف اليوم هيحسبلك ❤️
ابليكيشن بيوفرلك تجربة مجانيه ممتعه وكمان تقدري تشتركي بمبلغ رمزي واستمتعي باستخدامه طول الوقت وكل وقت 😂❤️
كود خصم Israa10
جربيه وعلي ضمانتي

تحدي خسارة الوزن قبل العيد ❤️اكتبي عيد ف كومنت وهضيفك ف جروب المتابعة ❤️
06/05/2026

تحدي خسارة الوزن قبل العيد ❤️
اكتبي عيد ف كومنت وهضيفك ف جروب المتابعة ❤️

04/05/2026

غلط صباحي بسيط اغلبنا بيقع فيه …
وبيخلي الجسم يخزن دهون طول اليوم ‼️

ممكن تكوني:
– مبتفطريش
– أو فطارك كله سكر (قهوة + بسكوت / حاجة سريعة وخلاص)

بس بعد كده تقولي:
“ليه بفضل جعانة؟!” 🥲

المشكلة إن أول ساعة في يومك
بتحدد جسمك هيحرق ولا يخزن 👇

لما تبدأي يومك بسكر:
السكر بيعلى بسرعة
وبعدين يقع أسرع

فتدخلي في:
جوع + craving + أكل زيادة طول اليوم

والنتيجة؟
جسمك يخزن أسهل… حتى لو بتاكلي قليل

الحل بسيط ومش حرمان ✔️

1️⃣ متبدأيش يومك بسكر
2️⃣ اشربي مية أول ما تصحي 💧
3️⃣ دخّلي بروتين في أول وجبة
(بيض / زبادي يوناني / جبنة قريش)

هتحسي إن:
شهيتك هديت
وطاقتك بقت أحسن
وأكلك بقى متظبط طول اليوم

جسمك مش بيخزن من يوم واحد…
بس من عادات صغيرة بتتكرر كل صباح 👌

👇
اكتبي “فطار” وهبعتلك أفكار سهلة وسريعة تشبعك من غير جوع ❤️

29/04/2026

⁨ وجبة فطار بدون نشويات عالية البروتين مشبعه ل ٦ ساعات ع الاقل 💕
- ١٠٠ جم جبن قريش - ١/٢ علبة زبادي يوناني ، ٣ معالق لبن ، خضار اي انواع تفضليها - رشة فلفل اسود ، زعتر
- زيت زيتون معلقة

يوم من اكلي ف الدايت بدون حرمان ♥️1300 - 1400 سعر حراري ▪️٣ بيض اومليت ، ٣٠ جم جبن ملح قليل ، زبادي يوناني ، جزر ، خيار ...
26/04/2026

يوم من اكلي ف الدايت بدون حرمان ♥️
1300 - 1400 سعر حراري
▪️٣ بيض اومليت ، ٣٠ جم جبن ملح قليل ، زبادي يوناني ، جزر ، خيار ، زيتون 🫒
▪️١٠ م رز ابيض ، ٢ سمك بلطي مشوي ، سلطة
▪️نسكافيه ( ١/٢ كوب لبن ) ، بروتين بار ، موزة صغيرة
▪️سلطة جبن قريش كريمي عالية البروتين
" اكتبي "قريش "ف كومنت وهبعتلك الطريقة تحفه وتستحق التحربة ♥️
الاشتراك ف المتابعات البرايڤت متاح حالياً ولمدة اسبوع ♥️

Address

📍Pyramisa Suites Hotel Cairo, Abi Emama, Ad Doqi
Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Be healthy with sos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category