NutriBalance Riham zaki

22/08/2026

💪🥑 مشروب الطاقة… لذيذ ومغذي وينفع لأكتر من هدف!
👇👇👇👇👇👇
موز 🍌 + أفوكادو 🥑 + لوز 🌰 + حليب 🥛 + لمسة من شراب التمر ✨
👌👌👌👌👌👌
مشروب غني بالطاقة والدهون الصحية والألياف، وممكن يتظبط استخدامه حسب هدفك 👇
💪💪💪💪💪💪
🟢 لو هدفك زيادة الوزن:
ممكن تتناوله مرتين يوميًا كوجبة إضافية بين الوجبات أو مع الإفطار والعشاء.
🧚🧚🧚🧚🧚🧚🧚
🔵 لو هدفك نزول الوزن:
خليه مرة واحدة يوميًا كبديل للسناك أو وجبة خفيفة أو عشاء خفيف، وليس إضافة على وجباتك.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
👧🧒 وكمان مناسب للأطفال كمشروب مغذي، لكن الكمية وعدد مرات تناوله تختلف حسب عمر الطفل واحتياجاته.
❤️❤️❤️❤️❤️
✨ المهم: المشروب مش "للتخسيس" أو "لزيادة الوزن" لوحده… طريقة إدخاله في نظامك الغذائي هي اللي بتحدد دوره.

تحبي أجربلكم وصفات مشروبات صحية تانية؟ ❤️

17/07/2026

✨ تفضلوا سر الوصفة النبوية: طريقة عمل التلبينة المشبعة ومنافعها الذهبّية! 🥣

​ #التلبينة
#تغذية

18/06/2026

🥗✨ وجبة خفيفة.. سعرات حرارية بسيطة وشبع يدوم!
بيضة مسلوقة، جبنة قريش، خيار، خس وزيتون 🫒💚
وجبة متوازنة وغنية بالبروتين والألياف تساعد على الشبع وتدعم رحلة خسارة الوزن.
🔥 حوالي 180–200 سعرة حرارية فقط
اختيارات صغيرة كل يوم تصنع فرقًا كبيرًا مع الوقت 🌱💪
#دايت #تغذية 🥗💚✨

31/05/2026

💚 مشروبك الأخضر مش مجرد لون جميل في الكوباية... ده جرعة من العناصر الغذائية اللي جسمك بيحتاجها كل يوم ✨
🥒 يساعد على زيادة تناول الخضار بسهولة
🍏 غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
🌿 يدعم الترطيب والشعور بالنشاط
💚 إضافة ذكية لنمط حياة صحي ومتوازن
ابدأ يومك بخطوة بسيطة، وجسمك هيشكرك عليها 🌱✨
ً 💚🥒🍏

29/05/2026

لُقيمات اللحم بالثوم والزبدة 🥩🧄✨
قطع ستيك طرية متشوّحة بزبدة وثوم وفلفل أسود، بطعم غني وريحة تفتح النفس 🤎
المكونات:
🥩 لحم ستيك مقطع مكعبات
🧄 ثوم مفروم
🧈 زبدة
🫒 نقطة زيت زيتون
🧂 ملح + فلفل أسود + بابريكا
الطريقة:
نشوح الستيك على نار عالية لحد ياخد لون حلو، نضيف الزبدة والثوم والتوابل ونقلب دقايق بسيطة لحد النكهة تتغلغل 🤤
يتقدم مع بطاطس أو رز أو رغيف بلدى بروتين خطير ✨
وفي عيد الأضحى… خلو أكلكم متعة وتوازن في نفس الوقت ❤️🥩
كلوا اللي بتحبوه بس بكميات مناسبة واستمتعوا بكل لقمة بدون حرمان ✨
#ستيك #لحوم

27/05/2026

قبل أكل اللحمة 🤍🥩
ابدأي اليوم بمياه وسلطة، وكُلي بهدوء وبكميات معتدلة عشان الهضم يبقى أفضل والطاقة أخف ✨
اختاري القطع الأقل دهونًا، وابعدي عن المشروبات الغازية والأكل السريع بعد الصيام الطويل 🌿

🤍

27/05/2026

23/05/2026

بودنج المانجو والشيا 🥭✨
كوباية مليانة انتعاش وفايدة وطعم يجنن 😍
زبادي كريمي + مانجو طبيعية + بذور الشيا
ومغطى بقرمشة لذيذة من بذور اليقطين وجوز الهند الشرائح 🥥🎃
💛 يشبع ويخفف الرغبة في الحلويات
💛 غني بالألياف والدهون الصحية
💛 ينفع فطار خفيف أو سناك منعش
يُحفظ في الثلاجة ❄️
ويفضل يتاكل خلال ٢٤–٤٨ ساعة للحفاظ على الطعم والقوام 👌
#شيا ✋✋🎉🎊