13/10/2026
🏃♂️ إمتى تقدر ترجع تجري بعد عملية الرباط الصليبي الأمامي؟ 🤔
من أكتر الأسئلة اللي بتشغل بال المرضى بعد العملية: إمتى أقدر أجري وأرجع أمارس حياتي الطبيعية؟ 💪
✅ الرجوع للجري مش مجرد عدد شهور بعد العملية، لكنه بيعتمد على:
🔹 قوة عضلات الفخذ.
🔹 اختفاء التورم والألم.
🔹 استعادة مدى الحركة الكامل للركبة.
🔹 الاتزان والتحكم في الحركة.
🔹 اجتياز اختبارات التأهيل المناسبة.
⚠️ الرجوع للجري بدري قبل جاهزية الركبة ممكن يعرّضك لمشاكل، والتأخير بدون داعٍ مش هو الحل!
🎯 الهدف مش إنك تجري بسرعة… الهدف إنك ترجع تجري بأمان وتحافظ على نتيجة العملية.
👨⚕️ مع د. أحمد النباسي — استشاري جراحة العظام ومناظير المفاصل.
📌 تابعنا علشان تعرف كل المعلومات المهمة عن عملية الرباط الصليبي والتأهيل بعد العملية.