23/06/2026
هل الحركة ممنوعة لمرضى الانزلاق الغضروفي؟ 🤔
من أكثر المفاهيم الخاطئة انتشارًا أن مريض الانزلاق الغضروفي يجب أن يلتزم بالراحة التامة لفترات طويلة.
✅ الحقيقة أن الحركة المناسبة تساعد على التعافي في معظم الحالات، بينما قد تؤدي الراحة الطويلة إلى ضعف العضلات وزيادة الألم والتيبس.
ما المسموح؟ ✔️ المشي الخفيف. ✔️ التمارين العلاجية الموصوفة من المختص. ✔️ الأنشطة اليومية الخفيفة حسب القدرة.
ما الذي يجب تجنبه؟ ❌ حمل الأوزان الثقيلة. ❌ الانحناء الخاطئ أو المفاجئ. ❌ الحركات العنيفة أو الرياضات المجهدة دون إشراف.
📌 كل حالة تختلف عن الأخرى، لذلك يجب تحديد نوع ودرجة الحركة المناسبة بعد التقييم الطبي الصحيح.
الحركة ليست عدو الانزلاق الغضروفي... الحركة الصحيحة جزء أساسي من العلاج.
-------------------------------------------------------------
✨Dr. Marina Atef clinic ✨
د. مارينا عاطف
* دكتوراة اكلينيكية بالعلاج الطبيعي لامراض العظام - جامعة القاهرة
* ماجيستير العلاج الطبيعي - جامعة القاهرة
* البورد الامريكي في التغذية العلاجية ( تخسيس- نحافة)
* دبلومة العلاج اليدوي - انجلترا
✨ العنوان : 2ش. ابوالفدا من عز الدين عمر ناصية (البان فرحان) - ترسا ( امام كينج سويت)
✨ Tel. : 02/35976608
mob. :01069199463
✨ المواعيد:- السبت و الاثنين و الاربعاء من 4.30 م ل 9 م.
✨ المواعيد الصباحيه بالحجز مسبقاً
✨ Location:-
https://share.google/BSrOnGWUkQGd0Y9gb
