12/09/2026
🚩ايه الأكلات اللي ممكن اديها لولادي عشان احسن تركيزهم و اداؤهم في المدرسة ؟
👌شير وخلي غيرك يستفيد
📌البيض و ده لانه غني بالبروتينات و بالذات حاجة إسمها كولين و دي مادة بتدخل في تصنيع الموصلات العصبية
📌الزبادي وده لأنه غني بمادة التيروزين المهمة جدا للمخ
📌الفول غني بالألياف والبروتينات المحفزة لوظائف المخ وقدرته الابداعية
📌الخيار والخس عشان فيهم الياف ومضادات اكسدة بتحمي المخ وتحسن نشاطه ويا سلام لو اتعملو سلطة وتحط عليهم نقطتين زيت بيحسن امتصاص الفيتامينات
📌الأسماك وخصوصا التونه والسلمون والسردين ..
دول فيهم عنصر مشترك وهو في منتهى الأهمية لرفع مستوى الذكاء والتركيز عند الأطفال وهو الاوميجا ٣
بصى حضرتك وركزى معايا في الكلمتين الجايين دول
لو شايفة إبنك مش ماشى كويس فى المدرسة ومغلبك ومش مركز وبينسى ومش عارفة تعملى أيه ؟
عليكى بالاوميجا 3
↩ لأنه بيزود التركيز والذاكرة .. بيزود التحصيل الدراسى .. بيقوى كفاءة جهاز المناعة
↩ وكمان بيقلل فرط الحركة وتشتت الأنتباه .. بيقلل العدوانية .. بيقلل أحتمالية الأصابة بالحساسية الصدرية .. أحتمالية الأصابة بمرض السكر .. بيقلل احتمالية السمنة ..
الأوميجا 3 ضرورية " لتطور وظائف الدماغ" وعلشان كده من أول جيل الروضة أو المدرسة أو حتى الجامعة الأوميجا بتخلى تحصيله الدراسي أعلى بكتير جدا وقدرته على التعلم والتركيز بتتحسن جدا وبتقلل فرص الإصابة بأمراض مختلفة
والأوميجا 3 موجودة في أكلات تانية غير السمك زى زيت بذرة الكتان و البيض واللحوم والألبان والجوز والمكسرات والسبانخ ..
📌البرتقال و الليمون وعصير التوت و الفواكه عموما : عشان فيهم فيتامين سي اللي يعتبر مضاد قوي للأكسدة و بيحافظ على سلامة الأوعية الدموية للمخ
➿يعني تفطري ابنك الصبح ساندويتش فول او بيض و معاه كوباية زبادي بالخيار .. تغديه سمك والبرتقال يبقي قبل الاكل عشان يشبع او بعد الرياضة .. هيركز متقلقيش
👍متنساش تعمل لايك ومتابعة للصفحة ليصلكم كل جديد
عنوانا ٥٤أ، ابراج بشاير السلام ،شارع اللبيني فيصل ،قصاد كوبري الشيشيني ،مريوطيه فيصل
للاستعلام فون او واتس اب العيادة 📲
01026624663
01024657410
👌تقدروا تنضموا لجروبنا علي الفيس بوك وتعرفوا كل جديد في عالم التخسيس والرشاقة والجمال
https://www.facebook.com/groups/217790918849149/
👌 تقدروا تتابعونا علي صفحة الانستجرام
https://www.instagram.com/dr_asmaakhaled_nutritionist?igsh=ODZtMXNxYXdkOTl5&utm_source=qr
👌وتابعونا علي صفحة التيك توك
https://www.tiktok.com/?_t=8c5mJ7DVfB0&_r=1
