Dr.Amal Elhawary for health nutrition

Dr.Amal Elhawary for health nutrition ماجستير تغذية علاجيه جامعة القاهرة ودبلومة
تغذية علاجية جامعة زويل للعلوم والتكنولوجيا
تغذية أطفال. جامعة عين شمس

27/04/2026

*كبسوله غذائيه*
هل الجسم عنده القدرة لاصلاح ما تلف من الخلايا
*نعم وبالدليل القاطع*
حيث قال الله تعالي " يا ايها الناس ان كنتم في ريب من البعث. فانا خلقناكم من تراب ثم من نطفة ثم من علقة ثم من مضغة مخلقة وغير مخلقة .
لنبين لكم ونقر في الارحام ما نشاء الي اجل مسمي ثم لنخرجكم طفلا ثم لتبلغوا اشدكم ومنكم من يتوفي ومنكم من يرد الي ارذل العمر لكي لا يعلم من بعد علم شيئا "
المضغه غير المخلقه هنا هي *الخلايا الجذعية*
حيث يتغير دم الانسان ويتجدد كل 3شهور للانسان البالغ
وكل 4شهور للطفل
وتوجد الخلايا الجذعية في الجسم كله حيث تتجدد الخلايا عن طريق نخاع العظام حيث توجد الخلايا الجذعيه
ولذلك يتم اصلاح ما تلف من الخلايا عن طريق الخلايا الجذعيه التي خلقها الله داخل الجسم ... ولكن عندما تزداد الملوثات يعجز الجسم عن القيام بعملية الاصلاح ..
ومن هنا تظهر الأمراض بدءاً من الاتهاب البسيط والي الأمراض المناعيه وانتهاء بالسرطانات بانواعها المختلفه .
وتحدث السرطانات نتيجة حدوث طفرة في نمو الخلايا
حيت تتكاثر بصورة غير طبيعيه حتي تشكل ورما تتسرب سمومه داخل الجسم .
وهنا يجب علينا النتبيه بشده
بان *الافراط في تناول الدهون* يعمل علي تنشيط الإصابة بالسرطان.....
*بينما* تعمل بعض الفيتامينات كمضادات للمنشطات السرطانيه وهي vitC..A..D..E وتسمي
مضادات الأكسدة..
*للوقايه من السرطان*
وجد العلماء ان تناول بعض الخضروات الورقيه التي تحتوى علي مواد مضادة للسرطان تسمي.( Indoles ) وهذه المواد تتركز في.....
الكرنب بأنواعه.. البروكلي ..السبانخ..القرنبيط .. ويذكر الباحثون ان الكرنب يعتبر افضل هذه الانواع خاصة انه يوفر الوقايه من سرطان الثدي. وهذه هي الانواع الخمسه بالتحديد......
الكرنب العادى
كرنب السلطه
كرنب بروكسل
القرنبيط
السبانخ
البروكلي
واخيرا حتي نعيش الحياه بصحه وعافيه ودون الم
يجب علينا أولا وأخيرا
*العوده الي الطبيعه*
وتطبيق ما شرعه الله لنا في القران الكريم حيث قال تعالي
"كلوا واشربوا ولا تسرفو انه لا يحب المسرفين". وقال " كلو مما في الأرض حلالاً طيباً"
الحلال الطيب هنا هو كل ما نبت من الأرض فهو طيب وما صنعه الانسان فهو عكس ذلك .....
واتباع سنه محمد صلى الله عليه وسلم. . حيث قال..بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه وقال أيضاً..صوموا تصحوا

15/04/2026

عدم انتظام السكر لفترة طويله يحدث .
اعتلال الكلى السكري (Diabetic Nephropathy) هو مضاعفات خطيرة للكلى ناتجة عن السكري (النوع 1 أو 2)، حيث يؤدي ارتفاع السكر المزمن إلى تلف نظام الترشيح بالكلى. يتطور ببطء، ويسبب تسرب البروتين (الألبومين) للبول، وقد يؤدي لفشل كلوي. الوقاية والسيطرة المبكرة على السكر وضغط الدم
فشل كلوى تنيجة عدم اتتظام السكر وذلك بسبب تكرار امتلاء وانكماش الخلايا بصفه مستمره .
ربنا سبحانه جعل عملية الامتلاء والانكماش تحدث في الجسم من 1000الي 6000مرة دون حدوث مشكله ولكن تكرار الامتلاء والانكماش للخلايا اكثر من 6000مرة يوصلنا إلي الفشل الكلوى
من اعراض التهاب كبيبات الكلى او المرشحات.
شحوب الوجه وتورمه
اختلاط الدم بالبول
انتفاخ الكاحلان

30/12/2025

كبسوله غذائيه 🍒🥗🌽🍇
تعالو نعرف ازاى نخس صح
اهم من انك تخس انك تخس بصحة مش بعد ما تخس تلاقي نفسك همدان وطاقتك بتقل ومجهودك بيقل وعندك دوخه وصداع باستمرار .
في الحاله دى انت وقعت مناعتك مع كل كيلوغرام خسيته ودمرت عضلاتك .....
طب ازاى ده حصل؟؟؟؟
لما بتطلع علي الميزان وتلاقي وزنك 100كيلو مثلا
ال100كيكوجرام دول كتلة جسمك اللى هيه بتكون
عظام +عضلات +دهون +انسجه وسوائل
يعني لما تحب تخس لازم تفهم انك محتاج تخس دهون وتزود عضلات ولذلك اهم من نزولك علي الميزان تحسن صحتك وتغير في المقاسات
الخلاصه
انك محتج تعمل ضبط مصنع واعادة هيكله للجسم
مجرد ما تحس ان جسمك مرتاح وعظمك خفيف وجهازك الهضمي مرتاح ما عندكش غازات ولا انتفاخ ولا امساك .
كده انت ماشي صح ونظامك الغذائي سليم ومناسب لحالتك
وجسمك بيقولك كمل

08/12/2025

*كبسوله غذائيه* ،🥗
للوصول إلى صحه جيده وجسد سليم وخالي من الأمراض. *لا بد من اتباع* *سنة رسول الله صلي الله عليه وسلم* حيث نهي عن ادخال الطعام علي الطعام
وأيضاً نهي عن الاكثار من الطعام والشراب وايضا الاهتمام بنوعية الطعام . يجب ان يكون الطعام الحار يساوى الطعام البارد . لو التزمنا بما نتناوله من طعام . ان الحار يساوى البارد
فهذا كفيل بعدم زيادة وزننا ووصولنا للسمنه
واحب ان اذكركم ونفسي بقول الله تعالى " *ولتسءلن عن النعيم*
النعيم " النعيم هنا ما زاد عن حاجة الجسم . عندما ناكل اكثر من احتياجنا .الزيادة هنا ترسب دهون علي الاعضاء . منها
الكبد والكلي وتحت الجلد
وهذه كلها نفايا ترمي في الجسم
*كان رسول الله صلى الله عليه وسلم* . يمشى بعد صلاة العشاء مقدار الزهراوين اي ما بعدل ساعتين او أكثر.
قال الله تعالى " *فامشوا في مناكبها* *وكلو من رزقه* "
حيث ربط الاكل بالمشي
يجب علي الانسان المسلم عندما ياكل ان يحمد الله ولا ياكل مرة اخرى الا بعد اربع ساعات علي الاقل . وموضوع التحليه بعد الاكل خطأ فادح لا يجب ان نفعله لانه بيسبب عصر الهضم ومشاكل في الجهاز الهضمي والكبد . *التحليه تكون قبل الاكل وليس بعده* . وتكون فاكهه وليست حلويات وسكريات
تناول الفاكهة قبل الاكل يفيد الجهاز الهضمي ويقلل نسب الاصابه بامراض الجهاز الهضمي والكبد . ولقد وصف ربنا طعام اهل الجنه " *وفاكهة مما* *يتخيرون ولحم طير مما يشتهون* " فلنبدا طعامنا بما بدا به الله ولناكل الفاكهه قبل الوجبه بساعتين وليس بعدها
الفاكهة قبل الاكل تجعل هضم الطعام افضل🍒
ولكن بعد الاكل تسبب عصر هضم 🍇
وعصر الهضم بدايه امراض الجهاز الهضمي كلها 🌽

04/12/2025

كبسوله غذائية 🌽🍒🍇تعالو نعرف مع بعض اسباب الزغطه او( الزحار)
أسباب حدوث الزغطه او الزحار هو ان الحجاب الحاجز ينقبض بصورة غير طبيعيه
ماهو العلاج
نشرب تمر هندي مع سكر مع كمون

03/11/2025

كبسوله غذائية 🍒🍇🥑
تعالو نعرف مع بعض تاثير ليلة اكتمال القمر علي جسم الانسان
هناك بعض الدراسات اثبتت انه عند اكتمال القمر تحدث حاله من التوتر والعصبية للبشر والكاءنات الحيه
وايضا تكثر نسبة الاكتئاب والانتحار في هذه الليلة والتي قبلها والتي تليها
وايضا تأثير ليلة البدر علي جودة النوم تكون بنسبه كبيرة
ويرجع السبب الي انه
عند إكتمال القمر يحدث هيجان للبحر . حيث ان علاقة هيجان البحر وصيام الايام البيض. بالمد والجزر الذى يسببه القمر .والذى يؤثر علي كوكب الارض وعلى جسم الإنسان.
ففي الأيام البيض يبلغ تأثير جاذبية القمر ذروته. مما قد يسبب تأثيره على سوائل الجسم
يرى بعض الخبراء . ان صبام هذه الايام يساعد على معادلة هذا التأثير عن طريق تقليل الماء في الجسم مما يؤدى الي ضبط النفس
ومن هنا كان التوجيه النبوى في صيام تلك الأيام كعلاج لتلك الظاهرة وحل جيد لتبعاتها .
اذ ان الصيام فيه امتناع عن السوائل وبالتالي خفض نسبة السوائل في الجسم في الفترة التي يؤثر فيها القمر علي الانسان . وبالتالي يستطيع الانسان السيطرة على قوى جسده . ونزعاته . فيكتسب بذلك صفاء النفس واستقراره وراحته وصحته وطمأنينة
واخيرا لا نملك الا ان نقول صدق الحبيب المصطفى حين قال تركت فيكم ما إن تمسكتم به لن تضلوا بعدى ابدا
كتاب الله وسنتي
صلي الله عليه وسلم

29/09/2025

كبسوله غذائية 🥕🍇🌽
كيف احافظ علي نعمة النظر وامنع تدهوره🐥
بالتأكيد لا يخفي عليكم ان شبكية العين هي المسؤولة عن تحويل الضوء الي اشارات كهربائية ترسلها الي الدماغ لكي يقوم الدماغ بدوره بتحويلها الي صور وبالتالي نرى ونبصر الاشياء والاشخاص من حولنا
ولكن شبكية العين حتي تعمل بكفاءة عالية لابد من توافر الأوكسجين بكميه كبيره لان شبكية العين تستهلك اوكسجين اكثر من الدماغ نفسه للقيام بوظايفها علي اكمل وجه ✨
وحتي نحمي شبكية العين من الأكسدة هناك مادتين هامين لشبكية العين يمنعان اكسدة العين وهما اللوتين والزياكسانتين
هاتان المدتان عندما ينقصان في الجسم يقوم الدماغ باعتام العين فتحدث الاصابه بالماء الأبيض
ولكي نحمي شبكية العين من الأكسدة يجب تناول هاتين المادتين بمعدل 10.000 مايكروجرام يومياً اي ما يعادل
كوب سبانخ او سلق او ورق لفت
ودمتم في اتم صحه وعافيه

28/09/2025

كبسوله غذائية 🍒🍇🥑
ماهو اخطر غذاء علي الجسم عموماً والكبد خصوصا.
اخطر غذاء هو الزيوت المستخلصة من البذور 🌽
مثل . زيت الذرة - زيت فول الصويا -زيت الكانولا - زيت عباد الشمس - زيت بذور اللفت .زيت النخيل
وهذه الزيوت تعتبر من اخطر الزيوت علي الجسم والكبد لانها زيوت صناعيه تتعرض لمادة الاكسان وهي ماده مذيبه .
موجوده في البنزين .😚
وبالتالي هذه الزيوت تسبب التهابات في الجسم والكبد
ولا يخفي علي أحد أن🐥 الالتهابات هي اول خطوه نحو دمار الجسم واصابته بالأمراض المزمنة وأمراض المناعة وأمراض السرطان بأنواعها المختلفة 🐥
افضل زيوت يمكن أن يستخدمها الانسان بامان تام هي. ،،🍺
زيت الزيتون - والزبده البلدى

18/09/2025

ها نحن علي ابواب سنه دراسيه جديده وهذه نصيحه لكل ام
كوني ام واعيه وذكيه
كوني مدرسه تخرج من حضنها القاده والعلماء
فطرى ولادك قبل ماينزلوللمدرسه
ساندوتش المدرسه يحتوى علي بيض وجبن او فول وبيض وحبة فاكهه وزجاجة مياه
هوه ده كل اللي ابنك محتاجه معاه في الشنطه
لا تعطي لابنك فلوس وخصوصا لو باص المدرسه بيوصله ويرجعه
اطعمي اولادك طعام صحي
ولا داعي لشراء اللانشون وغيره لان هوه ده اللي بضعف مناعتهم
ابتعدى عن اللحوم المصنعه
قللي من الحلويات والسكريات واستبدليها بالفواكه والخضروات الطازجة
صحة اولادنا امانه وسوف نسال عنها يوم القيامه

27/08/2025

كبسوله غذائية 🥑🍇🥕
الفوائد الصحيه لممارسة رياضة المشي لا تحصي ولا تعد ،. أهمها
1-الاشخاص اللذين يمارسون رياضة المشي فرصة اصابتهم بالسرطان أقل 🍒
2- اثاء ممارسة رياضة المشي
يقوم القلب بضخ الأوكسجين في كل خلايا الجسم بنسبه كبيره وبالتالي لا يمكن ان تتكون الخلايا السرطانيه 🌿
3- مع ممارسة رياضة المشي يتحسن المزاج وتتحسن الحاله النفسيه 🌶️
4- حتي الأشخاص الذين يتعرضون للعلاج الكيميائي
لو مارسن رياضة المشي اثناء فترة العلاج الكيميائي فىسوف تقل الأعراض الجانبية مثل التعب والاجهاد وفقد الشهيه وايضا تقل فترات المرض 🌽
5-السيدات اللاتي يمارسن رياضة المشي تقل فرصة اصابتهم بسرطان الثدى بنسبة 14%❤️
ويرجع ذلك إلي أن الالتهابات تقل في الجسم مع المشي 🏃
وكذلك جودة النوم تتحسن
وأيضاً جهاز المناعه يتخسن
وكل ذلك يقلل من فرص الاصابه بالسرطان 🌹

Address

Helwan

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Amal Elhawary for health nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share