Dr Rasha Mohamed للإستشارات النفسية والأسرية

  • Home
  • Egypt
  • Helwan
  • Dr Rasha Mohamed للإستشارات النفسية والأسرية

Dr Rasha Mohamed للإستشارات النفسية والأسرية للاستشارات النفسيه
والارشاد النفسي للراشدين والمراهقين والاطفال العاديين وذوى الهمم والاستشارات الأسرية والصحه النفسيه

26/03/2026

يؤدي الألم بالبعض إلى الجنون؛ لكننا لا نرى الألم، نرى الجنون فقط.
سيوران

26/03/2026

"أخطر أنواع التعلق هو التعلق بمن لا يراك بوضوح. لأنك تقضي وقتك تحاول أن تُثبت قيمتك، بدلًا من أن تعيشها. ومع الوقت، تنسى من أنت، وتتحول إلى نسخة تحاول أن تكون كافية لشخص لم يكن ينوي أن يراك من البداية."

26/03/2026

عن الناقد الداخلي وجلد الذات:
جوانا صوت خفي…
بيظهر في اللحظات اللي نغلط فيها، أو حتى لما نحس إننا “ماكناش كفاية”.

صوت بينتقد، يلوم، وأحيانًا يقسو بشكل أكبر من أي حد حوالينا.
الناقد الداخلي ده مش بيظهر بنفس القوة عند كل الناس…
في ناس بتعدّي الموقف وتتعلم منه،
وفي ناس تفضل عايشة جواه، تعيد اللوم وتجلد نفسها حتى على حاجات مش بإيدها.

وغالبًا، الصوت ده بيتشكّل من بدري…
من طريقة تربيتنا، ومن نبرة الكلام اللي اتوجهت لينا واحنا صغيرين.
فرق كبير بين طفل اتعلم إن الخطأ فرصة للتوجيه،
وطفل اتربّى على اللوم القاسي والتوبيخ.
مع الوقت، صوت الأهل بيتنقل للداخل…
ويبقى جزء مننا، يشتغل تلقائي أول ما نغلط، حتى لو مفيش حد حوالينا.

المشكلة إن النقد مش دايمًا حاجة وحشة…
في قدر منه بيخلينا نراجع نفسنا وننضج.
لكن لما يزيد عن حده، بيتحوّل لمصدر قلق دائم…
وخوف مستمر من الغلط، كأننا دايمًا تحت الاختبار.

طيب نعمل إيه؟
في كتاب العطف على النفس، بيتم اقتراح خطوات بسيطة لكنها مؤثرة:
أول خطوة: نلاحظ
امتى صوت النقد بيظهر؟ نبرته عاملة إزاي؟ وإيه الإحساس اللي بيخلّفه جوانا؟
تاني خطوة: نفهم
إن القسوة على نفسنا مش بتصلّحنا… بالعكس، بتزود الألم.
تالت خطوة: نغيّر الحوار الداخلي
نحاول نستبدل الجمل القاسية بكلام فيه تفهّم ورحمة،
زي ما كنا هنكلم حد بنحبه لو كان مكاننا.
في النهاية…
لو ما اتعلمناش نكون رحيمين بنفسنا،
هنلاقي صعوبة إننا نستقبل الرحمة من غيرنا… أو حتى نقدمها.
🫂

26/03/2026

ليه بتحصل حاجات وحشة لناس طيبين؟

في مقال اتكلم عن لحظات الألم الكبيرة، واالسؤال اللي بيطلع تلقائي: “ليه أنا؟ وليه ده حصل؟”
مش بس بدافع الفضول… لكن لأننا محتاجين نحس إن في معنى، إن في نظام، إن في عدل مفهوم.

إحنا كبشر ما بنرتاحش مع العشوائية، فبنحاول نلاقي تفسير: يمكن عقاب، يمكن درس، يمكن اختبار… أي حاجة تخلّي الألم “مفهوم”.

لكن الحقيقة اللي بنهرب منها كتير، إن مش كل حاجة لها سبب واضح… ومش كل حاجة بتحصل علشان “رسالة”.
أحيانًا الحياة ببساطة… غير عادلة.
وأحيانًا الحاجات الوحشة بتحصل لنفس السبب اللي بتحصل بيه أي حاجة تانية: تداخل ظروف، قوانين طبيعة، وحظ… أو سوء حظ.

الفكرة دي تقيلة، لأنها بتكسر وهم مريح:
وهم إننا لو كنا “كويسين كفاية”، الحياة هتكافئنا دايمًا.
لكن الواقع بيقول غير كده. في ناس طيبة جدًا بتتألم، وناس تانية بتغلط وتمر من غير حساب واضح.

وده مش معناه إن الطيبة ملهاش قيمة… لكن معناه إن الحياة مش ماشية بمعادلة أخلاقية مباشرة.
ورغم قسوة الفكرة، فيها جانب مُحرِّر جدًا.
لأنها بتفكنا من سؤال بيستنزفنا: “أنا عملت إيه علشان أستحق ده؟”

مش كل حاجة بتحصل لك بسببك… ومش كل وجع دليل إنك قصّرت أو غلطت.

في جزء كبير من الحياة خارج سيطرتنا، والاعتراف بده مش ضعف… ده وعي.
المشكلة إن عقلنا بيكره الإحساس بالعجز، فبيحاول يخلق “وهم السيطرة”.

نلاقي نفسنا بنتمسك بحاجات نعتقد إنها هتمنع الألم: قواعد صارمة، تفكير قهري، أو حتى خرافات بسيطة…
بس الحقيقة إن السيطرة الكاملة وهم، ومحاولتنا المستمرة للسيطرة ممكن تتعبنا أكتر ما تريحنا.
طيب لو الحياة طبيعتها كده نعمل إيه؟
هل ده معناه إن كل حاجة بلا معنى؟
هنا بقى الجزء الأهم:
إحنا اللي بنخلق المعنى.
المعنى مش دايمًا بيكون في “ليه حصل كده”،
لكن في “هتعامل مع اللي حصل إزاي”.
لما تختار تفضل إنسان رحيم رغم وجعك… ده معنى.
لما تسند حد وهو واقع… ده معنى.
لما تكمل رغم الخوف وعدم اليقين… ده معنى.

يمكن إحنا مش قادرين نمنع الألم من حياتنا أو من حياة اللي بنحبهم،
لكن نقدر نقلل وحدته.

نقدر نكون جنب بعض، نسمع، نحتوي، ونقول بشكل غير مباشر: “أنا هنا… وإنت مش لوحدك.”
وفي الحقيقة، ده يمكن أقوى رد على قسوة الحياة.
إننا نختار نكون لطفاء… في عالم مش دايمًا لطيف.
السؤال الأعمق مش “ليه الحاجات الوحشة بتحصل لناس طيبين؟”
لكن:
“لما الحاجات الوحشة تحصل… هنفضل طيبين؟”
لأن في الآخر، يمكن المعنى مش موجود جاهز في الأحداث…
لكن بيتخلق في اختياراتنا، في علاقاتنا، وفي الأثر اللي بنسيبه في قلوب بعض.💚
وده لوحده كفاية يدي للحياة معنى.🌿

26/03/2026

"أكثر العلاقات سُمّية هي تلك التي تجعلك تشك في نفسك بدلًا من أن تطمئن لها. حين تبدأ في مراجعة قيمتك باستمرار بسبب تصرفات شخص آخر، فهذه إشارة واضحة أن المشكلة ليست فيك… بل في الديناميكية التي تعيشها."

فيه وجع جواك…مش ظاهر للناس… بس مستهلكك كل يوم.بتضحك عادي…بس جواك في دوشة مبتسكتش.💭 تفكير زيادة… سيناريوهات… خوف من بكرة💔...
25/03/2026

فيه وجع جواك…
مش ظاهر للناس… بس مستهلكك كل يوم.

بتضحك عادي…
بس جواك في دوشة مبتسكتش.

💭 تفكير زيادة… سيناريوهات… خوف من بكرة
💔 نفس الغلط بيتكرر في كل علاقة
😔 إحساس إنك لوحدك… حتى وسط الناس
🖤 ضغط… خنقة… ومفيش طاقة تكمل

وكل مرة تقول:
“هتعدي”…
بس مبتعديش.

الحقيقة؟
إنت مش ضعيف…
إنت محتاج حد يفهمك صح… ويساعدك تتخلص من اللام اللي جواك.

✨ في الجلسات النفسية: مش هندي مسكنات مؤقتة
هنفهم سوا ليه ده بيحصل من الأساس
هنفك الدوائر اللي بتتكرر في حياتك
وهنرجّعلك إحساس إنك ثابت… ومش تايه
هنوصل لجذر الوجع… مش بس نهدّي الأعراض
هتفهم نفسك لأول مرة بوضوح
هتعرف ليه بتتعب بنفس الطريقة كل مرة
وهتبدأ تحس براحة حقيقية… مش مؤقتة

للتواصل والحجز عبر رسائل الواتساب 01112409037
جلسات اونلاين / حضور مباشر

📩 ابعت رسالة دلوقتي
وخلّي دي تكون أول مرة تختار نفسك بجد

⚠️ كل يوم بتأجّل… بيكلفك راحة أكتر

#قلق #اكتئاب #علاقات وعي

فيه وجع جواك…مش ظاهر للناس… بس مستهلكك كل يوم.بتضحك عادي…بس جواك في دوشة مبتسكتش.💭 تفكير زيادة… سيناريوهات… خوف من بكرة💔...
25/03/2026

فيه وجع جواك…
مش ظاهر للناس… بس مستهلكك كل يوم.

بتضحك عادي…
بس جواك في دوشة مبتسكتش.

💭 تفكير زيادة… سيناريوهات… خوف من بكرة
💔 نفس الغلط بيتكرر في كل علاقة
😔 إحساس إنك لوحدك… حتى وسط الناس
🖤 ضغط… خنقة… ومفيش طاقة تكمل

وكل مرة تقول:
“هتعدي”…
بس مبتعديش.

الحقيقة؟
إنت مش ضعيف…
إنت محتاج حد يفهمك صح… ويساعدك تتخلص من اللام اللي جواك.

✨ في الجلسات النفسية: مش هندي مسكنات مؤقتة
هنفهم سوا ليه ده بيحصل من الأساس
هنفك الدوائر اللي بتتكرر في حياتك
وهنرجّعلك إحساس إنك ثابت… ومش تايه
هنوصل لجذر الوجع… مش بس نهدّي الأعراض
هتفهم نفسك لأول مرة بوضوح
هتعرف ليه بتتعب بنفس الطريقة كل مرة
وهتبدأ تحس براحة حقيقية… مش مؤقتة

للتواصل والحجز عبر رسائل الواتساب 01112409037
جلسات اونلاين / حضور مباشر

📩 ابعت رسالة دلوقتي
وخلّي دي تكون أول مرة تختار نفسك بجد

⚠️ كل يوم بتأجّل… بيكلفك راحة أكتر

#قلق #اكتئاب #علاقات #وعي

25/03/2026

"أشدّ آلامنا ليست تلك التي يسببها الغرباء، بل تلك التي تأتي من الأشخاص الذين منحناهم القدرة على لمس أعمق مناطقنا هشاشة. فالعلاقة الحميمة ليست مجرد قرب، بل هي مخاطرة مستمرة بأن يُرى ضعفك… وأن يُساء فهمه."

25/03/2026

"التغيير لا يحدث عندما نكتشف ما هو الخطأ فقط، بل عندما نكف عن الكذب على أنفسنا بشأنه. أصعب لحظة في رحلة التغيير ليست اتخاذ القرار… بل رؤية الحقيقة دون تجميل، والاعتراف بأننا كنا شركاء في صنع ما نتألم منه."

25/03/2026

‏"أتعجّب من قدرة الأيام على نزع الشعور الذي ظننت أنه لن يتزعزع، على تبديل مكانة أحدهم من داخلك، من شيء لا تستطيع العيش من دونه، إلى شيء تراه ولا يحرك ساكناً فيك."
لقائلها

Address

Helwan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Rasha Mohamed للإستشارات النفسية والأسرية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share