Diet life style

25/08/2026

💚 صحتك تستاهل يوم مخصوص💗✨

علشان كدا جهزتلكم اليوم علشان كل اللي مكسل ياخد الخطوه حبيت اشجعك تاخدها لان صحتك تستاهل 🫶🏻💗

مركز القاسم بيدعوك ليوم الصحة والرشاقة 🎉
يوم مختلف فيه فحوصات مجانية، هدايا، خصومات ومعلومات هتفيدك فعلًا 👌

📅 السبت 29/8
⏰ من 2 لـ 6 مساءً

🎁 إيه اللي مستنيك؟
✨ جهاز الفيتامينات والمعادن مجانًا بدون عينة دم
✨ جهاز الـ InBody وتحليل نسب الدهون والعضلات مجانًا
✨ خصم على كل التحاليل
✨ سحب على هدايا وخصومات للحضور
✨ محاضرة توعوية مجانية تبدأ الساعة 4 مساءً
ودي محتاجه الكل يحضرها هيكون في الاخر سحب من الحضور ومعلومات هتفيدكم جدا

العنوان 👇🏻

📍 مركز القاسم – شارع بورسعيد بجوار مسجد الجندي، خلف استديو سيلا

تعالى اطمن على جسمك، اعرف احتياجاته، وخد أول خطوة لصحة أفضل 🌿💚

مستنيينكم السبت تنوروني 💗💗✨

يوم_الصحة_والرشاقة #دايت #رجيم #رشاقة #تغذية #إدكو #البحيرة

25/08/2026

إزاي تاكل حلاوة المولد وما تزيدش في الوزن؟

#صحة #رشاقة #دايت

14/08/2026

13/08/2026

لما يجيلي حد و يقولي انا قللت اكل علشان اخس اسرع 😂😂

12/08/2026

حالات النحافه اللي مهما تاكل مفيش اي استجابه يا تري المشكله فين؟؟

#نحافة ゚viralシ

10/08/2026

لو بتعاني من جرثومة المعدة.. نظام أكلك هو نص العلاج! 🩺🍏
متنسوش تعملوا لايك للفيديو علشان يوصل لاكبر عدد ويكون في استفاده اكبر ゚viralシ #جرثومة

09/08/2026

لو فضلت محافظ على نقاء قلبك رغم كل اللِّي شوفته في الدنيا، هتلاقي حاجات حلوة بتيجي لك من غير ما تطلبها، ممكن ربنا يسخّر لك شخص يساعدك في وقت ما كنتش متوقع فيه أي مساعدة

ولو قلبك فضل نضيف، هتلاقي قبول ومحبة في عيون الناس من غير ما تحاول تفرض نفسك أو تتصنع

ولو فضلت مستقيم من جواك، هتعيش بسلام حتى لو الدنيا حواليك مليانة دوشة ومشاكل

آه، نقاء القلب ممكن يخليك تخسر، بس أوقات الخسارة بتبقي مكسب..تخسر ناس وجودهم كان مؤذي، وتكتشف إن خذلان بعض الأشخاص كان رحمة، وتبعد عن ناس من البداية ماكانوش مقدرين وجودك

وفي النهاية، لما تحافظ على قلبك نضيف، يمكن تخسر حاجات وأشخاص، لكنك بتكسب حاجة أهم وأبقى: البركة في حياتك وراحة قلبك.

07/08/2026

متابعة تغذية الأطفال في العياده ...حكاية تانية خالص! 🥹♥️كل عاده صحية بنبنيها مع أبطالنا الصغار بتكون قايمة على "الاتفاق" مش الإجبار. بنديهم حرية اختيار الأكل اللي بيحبوه وبطريقة صحية، عشان نضمن استمرارهم وهم مبسوطين وبكامل إرادتهم. 🥳✨تغذية الأطفال مش مجرد "ورقه مكتوبه"، دي حجر الأساس لصحتهم، مناعتهم، . حبايبي شطار ومستمرين.. ♥️🫶🏻 ゚viralシ

04/08/2026

🚨 لون البول ممكن يكون أول إنذار إن جسمك بيقولك: "فيه حاجة مش مظبوطة!"

كتير من الناس بيتجاهلوا لون البول، مع إنه من أبسط العلامات اللي ممكن تديلك فكرة عن مستوى ترطيب جسمك، أو تأثير بعض الأدوية، وأحيانًا وجود مشكلة صحية تستحق المتابعة.

تعالى نعرف كل لون ممكن يدل على إيه 👇

💧 شفاف جدًا
لو البول شفاف تمامًا طول الوقت، غالبًا أنت بتشرب مياه بكميات كبيرة جدًا. ده مش خطر في أغلب الأحيان، لكن مش لازم تزود المياه أكتر من احتياج جسمك.

🟡 أصفر فاتح
ده أفضل لون ممكن تشوفه.
معناه إن جسمك غالبًا مرطب كويس، وإن شربك للمياه مناسب.

🟨 أصفر
برضه طبيعي، ومفيش داعي للقلق.

🟠 أصفر غامق
علامة إن جسمك محتاج سوائل أكتر.
اشرب مياه على مدار اليوم، خصوصًا لو الجو حر أو بعد التمرين.

🟤 كهرماني أو برتقالي
قد يكون بسبب الجفاف الشديد، أو بعض الأدوية والمكملات الغذائية، وفي حالات أقل شيوعًا قد يكون مرتبطًا بمشكلات في الكبد أو القنوات المرارية، خاصة إذا صاحبه اصفرار في العين أو الجلد.

🔴 وردي أو أحمر فاتح
أحيانًا بيكون بسبب أكل البنجر أو التوت، لكن لو مفيش سبب واضح، أو اللون استمر، لازم تراجع الطبيب لأنه قد يدل على وجود دم في البول.

🩸 أحمر غامق أو بني مائل للأحمر
ده لون غير طبيعي، ويحتاج تقييم طبي سريع لأنه قد يكون ناتجًا عن نزيف، أو مشكلة بالكلى أو المسالك البولية، أو أسباب أخرى تحتاج تشخيص.

💡 خلي بالك...

لون البول مش هو التشخيص النهائي، لكنه مجرد مؤشر يساعدك تلاحظ أي تغيير غير طبيعي.

وفي عوامل كتير ممكن تغير اللون، زي:
✅ بعض الفيتامينات.
✅ أدوية معينة.
✅ أطعمة مثل البنجر والجزر.
✅ مستوى شرب المياه.
✅ المجهود البدني.

⚠️ لازم تراجع الطبيب فورًا إذا:

❌ لاحظت دم في البول.
❌ اللون الأحمر أو البني استمر بدون سبب معروف.
❌ في ألم شديد أثناء التبول.
❌ في حرارة أو رعشة.
❌ في ألم بالجنب أو أسفل الظهر.
❌ في قلة ملحوظة في كمية البول.

💙 إزاي تحافظ على صحة الكلى والجهاز البولي؟

✔️ اشرب كمية كافية من المياه.
✔️ متحبسش البول لفترات طويلة.
✔️ قلل المشروبات السكرية.
✔️ حافظ على ضغط الدم والسكر في الحدود الطبيعية.
✔️ مارس الرياضة بانتظام.
✔️ اعمل فحوصات دورية لو عندك سكر أو ضغط.

💬 قولّي في التعليقات...
كنت تعرف إن لون البول ممكن يكون مؤشر مهم على صحتك؟ وإيه أكتر معلومة استفدت منها في البوست؟

📌 احفظ البوست وشاركه مع أهلك وأصحابك... لأن ملاحظة بسيطة زي لون البول ممكن تساعد في اكتشاف مشكلة بدري قبل ما تكبر.

03/08/2026

Nutri Alex 2026💗💗💗✨