Dr. Aya Khattab Clinic - د/ آيه خطاب

Dr. Aya Khattab Clinic - د/ آيه خطاب PHYSIOTHERAPY AND NUTRITION CLINIC
the work of human body is a kind of art

01/06/2026

ما تيجى نلعبها بالعكس 😉👌
يعنى بدل ما الأكل يتحكم ف المود بتاعك او يكون طريقه تعبيرك عن مشاعر معينه لا .. خليها بإدراك واعى ابقا فاهم الأكل ده بيحسسنى بإيه
#مصر

اجازه العيد و طبعا اجازه من الدايت 😜😂😂
25/05/2026

اجازه العيد و طبعا اجازه من الدايت 😜😂😂

فيه سبب خفى بيخلى جسمك مش بيخس ؟!🤔
20/05/2026

فيه سبب خفى بيخلى جسمك مش بيخس ؟!🤔

آمن بنفسك… و بقوتك ..و قدراتك ..عشان في نفس الوقت اللى انت بتشكك فيه فى قوتك بيكون فيه ناس تانيه شايفاك بإعجاب شديد و بت...
18/05/2026

آمن بنفسك… و بقوتك ..و قدراتك ..عشان في نفس الوقت اللى انت بتشكك فيه فى قوتك بيكون فيه ناس تانيه شايفاك بإعجاب شديد و بتتمنى تكون بنفس قوتك و أحلامك و طموحك

08/05/2026

مفيش دكتور علاج طبيعي او أسنان مبيشتكيش من وجع و إلتهاب ف أوتار اليد
طب ايه الحل ؟!

اوقات كتير بيكون عندنا إصابه محدده بس كمان منقدرش ناخد راحه تامه عشان فتره الإلتهاب تقل و ده اللى بيخلى ال K tape اذكى و احسن حل ممكن نعمله
#اصابات #تأهيل #مصر🇪🇬

22/04/2026

. الامتنان مش رفاهية… الامتنان أداة تشافي لكل حاجه و كمان علاقتك بالأكل
الخطوة الثالثه فى رحله الوعى mindful eating

❤️❤️

20/04/2026

اسمع نفسك كويس… لأنك يا إمّا بتبني نفسك، يا إمّا بتهدّها!
الخطوه الثانية فى رحله الوعى mindful eating

16/04/2026

قبل ما تأكلى … إسألى نفسك انتى حاسه بإيه؟ و ليه اختارتي النوع ده من الأكل ؟
الخطوه الأولى فى رحله الوعى mindful eating
#تخسيس #تنحيف #وعى #صحة

حلقتى فى تليفزيون القنال و أكلات شم النسيم و أعياد الربيع رغم إن شم النسيم كان امبارح… أكلاته لسه مكملة معانا في كل بيت ...
14/04/2026

حلقتى فى تليفزيون القنال و أكلات شم النسيم و أعياد الربيع

رغم إن شم النسيم كان امبارح… أكلاته لسه مكملة معانا في كل بيت 😄🌿🐟
سعيدة جدًا بمشاركتي في حلقة اتكلمنا فيها عن عادات الأكل في شم النسيم، وإزاي نقدر نستمتع بيها من غير ما نحس بتعب أو تأنيب ضمير 💛

الأكل مش بس تقاليد… هو كمان وعي واختيار 🙏
قولولي بقى… أكتر حاجة حبيتوها في شم النسيم كانت إيه؟ 😋

💛 من الحرب للهدنة رحلة عملية لعلاقة أهدى مع الأكل وجسمك✨ هل حاسة إنك عايشة في دايرة مابتخلصش؟- تبدأي دايت بحماس… وتبوّظ...
10/04/2026

💛 من الحرب للهدنة
رحلة عملية لعلاقة أهدى مع الأكل وجسمك

✨ هل حاسة إنك عايشة في دايرة مابتخلصش؟

- تبدأي دايت بحماس… وتبوّظي بعد كام يوم
- تحسي بالذنب بعد الأكل حتى لو بسيط
- تاكلي من غير جوع… أو تكمّلي بعد الشبع
- تقسي على نفسك… وبعدين تلاقي نفسك فقدتي السيطرة
- كل مرة تقولي "آخر مرة"… وتكرري نفس الحلقة

لو ده بيمثلك…
فالمشكلة مش فيكِ 💛

🌿 الحقيقة اللي محدش قالهالك بوضوح:

إنتِ مش محتاجة دايت أقوى.
إنتِ محتاجة علاقة أهدى.

لأن:
- الحرمان بيولد شراهة
- القواعد الصارمة بتكسر الثقة
- ومحاولة السيطرة الكاملة… بتؤدي لفقدان السيطرة

💫 الورشة دي معمولالك لو:

- تعبتِ من الدايت المتكرر
- مش فاهمة جسمك بيقول إيه
- عايزة تاكلي بدون خوف أو ذنب
- حاسة إن الأكل بقى ضغط مش راحة
- وعايزة تبدأي رحلة شفاء… مش نظام مؤقت

في الرحلة دي… هتتعلمي إيه؟

مش هنديكي نظام غذائي.
لكن هنديكي حاجة أهم:

✨ 1. تفهمي جسمك من جديد
- إزاي تفرقي بين الجوع الحقيقي والعاطفي
- إزاي تسمعي إشارات جسمك بدل ما تقاوميها

🍽️ 2. تاكلي بدون صراع
- من غير قوائم "ممنوع" و"مسموح"
- من غير تأنيب ضمير بعد الأكل

🧘‍♀️ 3. تهدي صوت النقد الداخلي
- اللي بيقولك "إنتِ بوّظتي"
- ونستبدله بصوت داعم… مش قاسي

⚖️ 4. تخرجي من دايرة "أبدأ وأفشل"
- وتبني علاقة مستقرة… مش مؤقتة

💛 5. تبني أمان مع الأكل
- بحيث الأكل يرجع طبيعي… مش معركة

---

🌸 شكل الورشة
-جلسات تفاعلية (مش محاضرات مملة)
- تمارين عملية بسيطة
- مساحة آمنة بدون حكم
- مشاركة اختيارية (براحتك تمامًا)

🫶 الأهم…

إنتِ مش وحدك في الرحلة دي.

في ناس كتير حست بنفس اللي إنتِ حاسة بيه…
وقدرت تطلع من الدوامة دي بهدوء.

مش بالكمال.
لكن بالفهم.

💬 يمكن السؤال اللي ف بالك دلوقتي:

"طيب… هل ده هينفع معايا أنا؟"

الإجابة:
لو إنتِ جرّبتي كتير وفشلتي…
يبقى ده معمول علشانك.

مش لأنك ضعيفة.
لكن لأن الطريقة القديمة كانت غلط من الأساس.

🌱 لو حاسة إن الوقت جه—إنك تبطّلي حرب…
وتبدأي تسمعي نفسك…

المساحة دي معمولالك 💛

✨ احجزي مكانك على الواتس اب على أرقامنا
01206999908 -01060026072

🤍 ملاحظة صغيرة:

مش لازم تبقى جاهزة 100% علشان تبدأي.
يكفي إنك تعبانة من نفس الدايرة.

**دي مش رحلة تغيير جسمك… دى عشان ترجعى لنفسك❤️

Address

ميدان عرابي/برج العز/الدور الخامس
Ismailia
41511

Opening Hours

Monday 4pm - 10pm
Tuesday 4pm - 10pm
Wednesday 4pm - 10pm
Saturday 1pm - 10pm

Telephone

+201060026072

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Aya Khattab Clinic - د/ آيه خطاب posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Aya Khattab Clinic - د/ آيه خطاب:

Shortcuts

Share

Category