26/02/2026
ارتجاع المرئ فى رمضان🌙
👨🏽⚕️ارتجاع المرئ
هو إندفاع عصارة المعدة الحامضية إلي الفم .
👨🏽⚕️أعراض إرتجاع المرئ👇
يعتبر الشعور بحرقان فى الصدر هو الشكل الابرز لمرضى ارتجاع المرئ حيث يتصف هذا الشعور بـ
1 - احساس بالحرقة فى وسط الصدر فى الجزء العلوى من البطن .
2 - قد يستمر الاحساس بالحرقة لفترة تصل لساعتين .
3 - الاحساس بالحرقة يسوء بعد الوجبات .
4 - الاستلقاء او الميل بالرأس قد يسبب زيادة الأحساس بالحرقة .
5 -الحرقة لا تزداد بممارسة الرياضة او الانشطة الجسدية .
✨️أعراض قد تتداخل مع أمراض أخرى
أحيانا يشعر المريض بأعراض أخرى أهمها مراره في الطعم أو صعوبة في البلع، أو تغيير في نبرة الصوت أو ربو متكرر أو ضيق في التنفس، أو آلام في الصدر شبيهة بالذبحة الصدرية، أو التهابات متكررة في الحنجرة والقصبات .
👨🏽⚕️ارتجاع المرئ والصيام🌙
الصوم مفيد لمرضى ارتجاع المرىء فهو فرصة لتحسين حالتهم الصحية، نظرا لما يعانيه المريض من رجوع الحامض على المرىء، وهذا الرجوع يزداد كلما كانت المعدة ممتلئة والتحسن يقترن بالاعتدال فى تناول الطعام عموما فى رمضان وغير شهر رمضان.
👨🏽⚕️كيفية تجنب ارتجاع المرئ في شهر رمضان..؟
فى أوقات الصوم
🕳ضرورة البعد عن تناول الوجبات الدسمة والحريفة .
🕳الامتناع نهائيا عن التدخين الذى يزيد من ارتجاع الحامض المعوى للمرىء والفم .
🕳 ممارسة الرياضة وتأخير النوم بعد تناول السحور ويفضل رفع مستوى الرأس عند النوم لمنع وصول الحامض إلى الفم .
🕳بعض الأدوية بعد مراجعه الطبيب المختص
👨🏽⚕️النصائح العامه لمريضى إرتجاع المرئ
♦️وضع النوم : رفع مستوي الرأس عند النوم لتجنب ارتجاع عصارة المعدة .
♦️الحفاظ على وزنك المثالي :
كلما استطعت أن تنقص من وزنك كلما ساعد ذلك في تحسن حالتك .
♦️التقليل من كمية الوجبة المتناولة:لا تملأ معدتك بالطعام والشراب.
♦️ممارسه الرياضة بانتظام .
♦️قلل من السكريات أثنا الأكل : وأجتناب شرب المشروبات الغازيه أثناء الاكل .
♦️ تجنب تناول الفاكهه بعد الاكل مباشره فجهازك الهضمي لايزال مشغول بهضم الوجبه التي تناولتها وبالتالي فإن الفاكهه ستمكث فتره حتي يتم هضمها مما يتيح فرصه تخمرها فى المعدة .
♦️ نظم وجباتك فلا تجعل وجبه عشائك ضخمه وتحتوي علي اللحوم والدهون والنشويات وغيرها ..... وبالتالي تطول عمليه الهضم وينتج عنها ازياد في الحمضيه .
♦️الأمتناع عن التدخين فالتدخين يزيد من أفراز الحمض بالمعده .
♦️ تجنب شرب الشاي والقهوه وخاصه قبل النوم بفتره – ساعتين .
♦️ تجنب الطعام المسبك والحراق .
♦️تجنب ارتداء الملابس الضيقة:
الملابس والأحزمة الضيقة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة .
♦️تجنب الأطعمة التي تسبب أعراض الحموضة:
🥤الأطعمة الغنية بالتوابل وعالية الدسم والطماطم والعصائر الحمضية والشيكولاتة والشاي والمشروبات الغازية
🛌عدم النوم لمدة ساعتين بعد تناول الوجبات .
🌷 تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية🌷
وكل عام وانتم بخير 💫
