Dt shahd Mahmoud

Dt shahd Mahmoud Nutritionist

19/04/2026

آيس كريم الـ 5 دقائق!😋🍨
المكونات كريمة جوز هند (مثلجة).
• نص كوب زبدة مكسرات (سوداني أو لوز).
• ثلث كوب كاكاو خام .
• 6 تمرات للتحلية.

اضربي كله في الكبة، جمديه، واستمتعي بأقوى آيس كريم صحي عملتيه في البيت.
‏ #صيف

‎سناك الصيف السحري 🌞 #توت
17/04/2026

‎سناك الصيف السحري 🌞
#توت

البدائل الصحية هي اللي بتخلي الدايت أسلوب حياة مش مجرد فترة وهتعدي 🫡 #صحه
10/04/2026

البدائل الصحية هي اللي بتخلي الدايت أسلوب حياة مش مجرد فترة وهتعدي 🫡
#صحه

‎مش كل حاجة في السوبر ماركت وحشة ‎في اختيارات ذكية تخليك تكمل دايتك 💪Part 2🤩 #صحه
08/04/2026

‎مش كل حاجة في السوبر ماركت وحشة
‎في اختيارات ذكية تخليك تكمل دايتك 💪
Part 2🤩
#صحه

#صحه #دايت
06/04/2026

#صحه #دايت

‎تشرب إيه بره البيت وأنت عامل دايت؟‎كتير مننا بيخرج ويحتار يطلب إيه، ونبقى مش عايزين نبوظ الدنيا 🫡وفي نفس الوقت نستمتع ب...
02/04/2026

‎تشرب إيه بره البيت وأنت عامل دايت؟
‎كتير مننا بيخرج ويحتار يطلب إيه، ونبقى مش عايزين نبوظ الدنيا 🫡وفي نفس الوقت نستمتع بالخروج
#صحه

النوم هو اللي بيشغل الحرق اديه حقه عشان يديك النتيجة اللي تعبت فيها في الدايت والرياضة.بتناموا كام ساعة في المتوسط؟ وهل ...
31/03/2026

النوم هو اللي بيشغل الحرق اديه حقه عشان يديك النتيجة اللي تعبت فيها في الدايت والرياضة.

بتناموا كام ساعة في المتوسط؟ وهل جربتوا قبل كده تلاحظوا فرق الحرق مع النوم الكويس؟
‏ #صحه

عارف جسمك بيضحك عليك إمتى؟ 🤔ساعات كتير بنحس إننا جعانين وعاوزين ناكل أي حاجة قدامنا، بس الحقيقة إن جسمنا بيكون “عطشان” و...
28/03/2026

عارف جسمك بيضحك عليك إمتى؟ 🤔
ساعات كتير بنحس إننا جعانين وعاوزين ناكل أي حاجة قدامنا، بس الحقيقة إن جسمنا بيكون “عطشان” ومحتاج مية بس! 💧
تعالوا نعرف إزاي نفرق بين الجوع الحقيقي وبين العطش في خطوتين بس:
1. لو حسيت بجوع مفاجئ: اشرب كوباية مية واستنى 20 دقيقة.
2. لو الجوع راح: يبقى ده كان عطش وجسمك كان محتاج يرتوي.
3. لو لسه جعان: يبقى ده جوع حقيقي ومحتاج وجبة صحية تديك طاقة! 💪
جربوا الحركة دي وقولولي.. كم مرة طلعتوا عطشانين مش جعانين؟ 👇
#جوع #صحه #دايت⁩

السر مش في الدايت القاسي، السر في "الاستمرارية" والخطوات البسيطة اللي هترجعك أقوى من الأول.. شوفي السلايدز واعرفي إزاي ت...
26/03/2026

السر مش في الدايت القاسي، السر في "الاستمرارية" والخطوات البسيطة اللي هترجعك أقوى من الأول.. شوفي السلايدز واعرفي إزاي تبدأي صح ومن غير هوس بالميزان!
قوليلو في الكومنتات، بدأتو النهاردة ولا لسه مستنيين ؟ 👀
‏ #سعرات #دايت

كبسولة العودة بعد لخبطة العيد! 💊✨١. الميزان كذاب: الزيادة دي مية مخزنة بسبب السكر والأملاح، مش دهون.٢. بلاش حرمان: جسمك ...
24/03/2026

كبسولة العودة بعد لخبطة العيد! 💊✨
١. الميزان كذاب: الزيادة دي مية مخزنة بسبب السكر والأملاح، مش دهون.
٢. بلاش حرمان: جسمك مش محتاج ديتوكس قاسي، محتاج مية ونوم وبروتين وبس.
٣. ابدئي حالاً: مش لازم تستني يوم السبت، أول وجبة جاية هي فرصة جديدة. ة
٤. سامحي نفسك: أسبوع لخبطة مش هيهد تعب شهور، المهم ترجعي لنظامك.
‏ #صحه

Address

Al Mashaya Str.
Mansoura
33511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt shahd Mahmoud posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category