23/08/2026
ازاي ترفعي القيمة الغذائية لاكلك و تستفيدي منه بالكامل:
الشاي الاخضر مع الليمون
مضادات الاكسدة في الشاي الاخضر تتكسر وقت الهضم .. عصرة الليمون بتحميها من التكسير و بتزود امتصاصها ١٣ مرة
الطماطم مع زيت الزيتون
الليكوبين مضاد اكسدة عالي في الطماطم يذوب في الدهون فقط
زيت الزيتون يزيد امتصاصه و يعزز صحة القلب
الزبادي مع الموز و الشوفان
الزبادي غني بالبكتيريا النافعة ( probiotics)
الموز خاصة الاخضر او الشوفان غني بالالياف (prebiotics) غذاء البكتيريا النافعة
الاثنين مع بعض كومبو هايل لصحة الامعاء و القولون و الجهاز الهضمي
الكبده او الجزر مع الدهون الصحية ( زيت الزيتون .. الطحينة الخام )
ڤيتامين A الموجود فيهم من الڤيتامينات الذائبة في الدهون
وجود دهون صحية بيعزز امتصاصه و بيضاعف الاستفادة منه
قوليلنا جربتي ايه منهم مع بعض ؟
و متنسيش تشوفي الجزء الاول
و اعملي فولو عشان تخسي بسهولة من غير ورقة دايت
