عيادة دكتورة أميرة محمد عماشة للآلام الروماتيزميه وعلاج السمنه والنحافه

  • Home
  • Egypt
  • Mansoura
  • عيادة دكتورة أميرة محمد عماشة للآلام الروماتيزميه وعلاج السمنه والنحافه

عيادة دكتورة أميرة محمد عماشة للآلام الروماتيزميه وعلاج السمنه والنحافه الالام العمود الفقري والخشونه والالام الروماتيزميه والتغذيه العلاجيه علاج السمنه و النحافه
(1)

التيبس الفقاري من الأمراض الروماتيزمية المزمنة اللي بتأثر على العمود الفقري والمفاصل، وبيظهر غالبًا بشكل تدريجي.من أشهر ...
21/05/2026

التيبس الفقاري من الأمراض الروماتيزمية المزمنة اللي بتأثر على العمود الفقري والمفاصل، وبيظهر غالبًا بشكل تدريجي.

من أشهر الأعراض 👇

🔹 ألم أسفل الظهر لفترة طويلة
خصوصًا لو بيزيد مع الراحة ويخف مع الحركة.

🔹 تيبس في الظهر الصبح
ويستمر أكتر من 30 دقيقة بعد الاستيقاظ.

🔹 صعوبة في الحركة أو الانحناء
بسبب تيبس المفاصل والفقرات.

🔹 ألم في الرقبة أو الحوض
وأحيانًا يمتد للأرداف أو الفخذين.

🔹 إحساس بالإرهاق والتعب المستمر
حتى بدون مجهود كبير.

🔹 في بعض الحالات:
ممكن يحصل التهاب بالعين، أو ألم في الكعب والمفاصل الطرفية.

📌 التشخيص المبكر مهم جدًا لتقليل المضاعفات والحفاظ على الحركة وجودة الحياة.

لو عندك ألم أو تيبس مستمر في الظهر، خاصة في سن صغير، متتجاهلش الأعراض واستشير طبيب متخصص

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية

لمعرفة كل منتجاتنا تابعونا علي صفحة الانستجرام
https://www.instagram.com/mirastoreonline87?igsh=MTl2dDcxdTYwOGdhaQ==



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو

😣 هل التوتر النفسي ممكن يزوّد ألم الجسم والمفاصل؟الإجابة: أيوه 💭التوتر والضغط النفسي مش بيأثروا على الحالة النفسية بس، ل...
16/05/2026

😣 هل التوتر النفسي ممكن يزوّد ألم الجسم والمفاصل؟

الإجابة: أيوه 💭

التوتر والضغط النفسي مش بيأثروا على الحالة النفسية بس، لكن ممكن كمان يسببوا أو يزوّدوا:
✔️ شد العضلات
✔️ آلام الرقبة والظهر
✔️ زيادة الإحساس بألم المفاصل
✔️ الإرهاق وقلة النشاط
✔️ اضطرابات النوم… وده بدوره يزوّد الألم أكتر

لما الجسم يكون تحت ضغط لفترة طويلة، بيزيد إفراز هرمونات التوتر، وده ممكن يخلّي الجسم في حالة التهاب وشد مستمر 😥

✨ عشان كده الاهتمام بالنفس جزء مهم من تحسين الألم:
• نوم كفاية
• حركة خفيفة أو رياضة
• أكل متوازن
• تقليل التوتر قدر الإمكان
• شرب مياه بشكل كافي

ولو الألم مستمر أو بيزيد، مهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي وطرق العلاج

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية

لمعرفة كل منتجاتنا تابعونا علي صفحة الانستجرام
https://www.instagram.com/mirastoreonline87?igsh=MTl2dDcxdTYwOGdhaQ==



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو

🦴 إزاي نحافظ على المفاصل مع التقدم في السن؟مع الوقت ممكن نحس بتيبس أو ألم بسيط في المفاصل، لكن العادات اليومية بتفرق جدً...
10/05/2026

🦴 إزاي نحافظ على المفاصل مع التقدم في السن؟

مع الوقت ممكن نحس بتيبس أو ألم بسيط في المفاصل، لكن العادات اليومية بتفرق جدًا في الحفاظ على صحتها 👌

✨ نصائح مهمة للحفاظ على المفاصل:

✔️ حافظ على وزن مناسب
لأن زيادة الوزن بتزود الضغط على الركب والمفاصل.

✔️ الحركة مهمة
المشي والتمارين الخفيفة بيساعدوا على مرونة المفاصل وتقوية العضلات حوالينها.

✔️ متقعدش فترات طويلة
الحركة كل شوية تقلل التيبس وتحسن الدورة الدموية.

✔️ اهتم بالأكل الصحي
الأكل الغني بالكالسيوم، فيتامين D، وأوميجا 3 بيدعم صحة العظام والمفاصل 🥦🐟

✔️ اشرب مياه كفاية 💧
لأن الغضاريف والمفاصل محتاجة ترطيب جيد.

✔️ تجنب حمل الأوزان بشكل غلط
واستخدم وضعيات صح أثناء الشغل أو الحركة.

🚨 ولو فيه:
❌ تورم
❌ ألم مستمر
❌ صعوبة حركة
❌ تيبس شديد الصبح

الأفضل الكشف بدري لتجنب زيادة المشكلة.

✨ الاهتمام بالمفاصل من دلوقتي = حركة أفضل وجودة حياة أحسن مع الوقت 💙

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية

لمعرفة كل منتجاتنا تابعونا علي صفحة الانستجرام
https://www.instagram.com/mirastoreonline87?igsh=MTl2dDcxdTYwOGdhaQ==



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو

🧂 أكلات ممكن تزود احتباس السوائل والالتهابات في الجسم!لو بتحس بـ:💧 تورم في القدمين أو اليدين😣 إحساس بالانتفاخ🦴 زيادة آلا...
04/05/2026

🧂 أكلات ممكن تزود احتباس السوائل والالتهابات في الجسم!

لو بتحس بـ:

💧 تورم في القدمين أو اليدين
😣 إحساس بالانتفاخ
🦴 زيادة آلام المفاصل
فممكن يكون لبعض العادات الغذائية دور كبير 👇

من الأكلات اللي ممكن تزود احتباس السوائل والالتهابات:

🍟 الأكل السريع والمقليات
🥫 الأطعمة المعلبة
🧂 الأكل الغني بالملح
🥤 المشروبات الغازية
🍬 السكريات بكميات كبيرة

وفي المقابل… جسمك بيحتاج:

🥗 خضار وفاكهة طازجة
💧 شرب مياه بشكل كافي
🐟 أكلات غنية بالأوميجا 3
🥜 دهون صحية مفيدة

التوازن في الأكل مش بس مهم للوزن…
لكن كمان لصحة المفاصل وتقليل الالتهابات وتحسين نشاط الجسم 💚

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية

لمعرفة كل منتجاتنا تابعونا علي صفحة الانستجرام
https://www.instagram.com/mirastoreonline87?igsh=MTl2dDcxdTYwOGdhaQ==



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو

فيتامين ب١٢ من أهم الفيتامينات اللي جسمنا محتاجها يوميًا، لأنه بيلعب دور أساسي في:✔️ تكوين كرات الدم الحمراء✔️ صحة الأعص...
28/04/2026

فيتامين ب١٢ من أهم الفيتامينات اللي جسمنا محتاجها يوميًا، لأنه بيلعب دور أساسي في:
✔️ تكوين كرات الدم الحمراء
✔️ صحة الأعصاب
✔️ تقليل الإحساس بالتعب والإرهاق
✔️ تحسين التركيز والذاكرة

🔴 نقص فيتامين ب١٢ ممكن يسبب:
– إرهاق مستمر من غير سبب واضح
– تنميل في الأطراف
– دوخة أو صداع
– شحوب في الوجه
– ضعف عام وتركيز أقل

🟢 مين أكتر عرضة للنقص؟
– النباتيين
– الحوامل والمرضعات
– كبار السن
– مرضى مشاكل المعدة أو الامتصاص

🍽️ مصادره الطبيعية:
اللحوم، الكبدة، الفراخ، السمك، البيض، ومنتجات الألبان

💊 هل نحتاج مكملات؟
مش دايمًا… لكن في حالات النقص أو حسب توجيه الدكتور ممكن نحتاج أقراص أو حقن

💬
لو حاسة بتعب مستمر أو أعراض غريبة، تحليل بسيط ممكن يكشف لو عندك نقص في ب١٢
والعلاج بيكون سهل ونتيجته سريعة 🙏

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية

لمعرفة كل منتجاتنا تابعونا علي صفحة الانستجرام
https://www.instagram.com/mirastoreonline87?igsh=MTl2dDcxdTYwOGdhaQ==



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو

مش كل ألم بيكون ليه سبب واضح في التحاليل…لكن ده مش معناه إنه مش حقيقي!🔹 Fibromyalgia أو الفيبروميالجيا هي حالة بتسبب:✔️ ...
23/04/2026

مش كل ألم بيكون ليه سبب واضح في التحاليل…

لكن ده مش معناه إنه مش حقيقي!

🔹 Fibromyalgia أو الفيبروميالجيا هي حالة بتسبب:
✔️ ألم منتشر في الجسم كله
✔️ إحساس بالإجهاد طول الوقت
✔️ اضطرابات في النوم
✔️ صداع متكرر
✔️ مشاكل في التركيز (اللي بيسموها ضبابية المخ)

💡 المشكلة إن التحاليل غالبًا بتكون طبيعية… وده بيخلي ناس كتير تتأخر في التشخيص!

📌 أسبابها مش واضحة 100%، لكن ممكن تكون مرتبطة بـ:
• التوتر والضغط النفسي
• اضطرابات في إشارات الألم بالمخ
• عوامل وراثية

💊 هل ليها علاج؟

مفيش علاج نهائي… لكن نقدر نسيطر عليها 💪
✔️ تنظيم النوم
✔️ تقليل التوتر
✔️ تمارين خفيفة
✔️ أدوية تساعد على تقليل الألم وتحسين الحالة

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو

لو عندك نقرس… انتبه للأكلات دي!🔥💥النقرس هو نوع من التهابات المفاصل بيحصل بسبب ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم، وده ممكن ...
21/04/2026

لو عندك نقرس… انتبه للأكلات دي!

🔥💥

النقرس هو نوع من التهابات المفاصل بيحصل بسبب ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم، وده ممكن يزيد بسبب أكلات معينة لازم تقللها أو تبعد عنها تماماً.

أهم الأكلات الممنوعة لمرضى النقرس:
🥩 اللحوم الحمراء (زي الكبدة واللحمة الضاني)
🐟 المأكولات البحرية (زي السردين، الأنشوجة، الجمبري)
🥣 البقوليات بكميات كبيرة (زي الفول والعدس، خاصة في النوبات الحادة)
🌭 اللحوم المصنعة (الهوت دوج، السلامي، البسطرمة)
🥤 المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة (لأنها تحتوي على الفركتوز)

نصيحة مهمة:
💧 اشرب مياه كتير
⚖️ حافظ على وزنك
🥗 خليك دايمًا على أكل غني بـ الخضار، الفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية

لمعرفة كل منتجاتنا تابعونا علي صفحة الانستجرام
https://www.instagram.com/mirastoreonline87?igsh=MTl2dDcxdTYwOGdhaQ==



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو

مزاجك مش ثابت؟ نفسيتك تعبانة أو مضغوطة؟فيه أطعمة بسيطة بتساعد جسمك يفرز “هرمونات السعادة” زي السيروتونين، الدوبامين، وال...
19/04/2026

مزاجك مش ثابت؟ نفسيتك تعبانة أو مضغوطة؟

فيه أطعمة بسيطة بتساعد جسمك يفرز “هرمونات السعادة” زي السيروتونين، الدوبامين، والإندورفين 💫

🍫 الشوكولاتة الداكنة – غنية بمضادات الأكسدة وبتحفّز السيروتونين.

🍌 الموز – مليان فيتامين B6 ومغنيسيوم بيساعدوا على تحسين المزاج.

🐟 السمك (السلمون، السردين، التونة) – مصدر ممتاز لأوميجا 3، ودهون مفيدة للمخ.

🥑 الأفوكادو – غني بالدهون الصحية اللي بتغذي الدماغ وبتحافظ على التوازن الهرموني.

🌰 المكسرات – خصوصًا الجوز واللوز، بيساعدوا على تهدئة الأعصاب.

🍓 الفراولة والتوت – بترفع الطاقة وبتقلل التوتر.

🥬 الخضار الورقي (زي السبانخ) – غني بحمض الفوليك اللي بيساعد على إنتاج السيروتونين.

🍯 العسل الطبيعي – بيدي طاقة حلوة وبيهدّي الجسم.

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية

لمعرفة كل منتجاتنا تابعونا علي صفحة الانستجرام
https://www.instagram.com/mirastoreonline87?igsh=MTl2dDcxdTYwOGdhaQ==



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو

🧒👧 أطعمة تساعد طفلك على زيادة الطول بشكل صحيطول الطفل مش بس وراثة، التغذية السليمة ليها دور مهم جدًا في دعم نمو العظام 💪...
15/04/2026

🧒👧 أطعمة تساعد طفلك على زيادة الطول بشكل صحي

طول الطفل مش بس وراثة، التغذية السليمة ليها دور مهم جدًا في دعم نمو العظام 💪🦴
لو عايزة تساعدي طفلك يوصل لأقصى طول طبيعي ليه، ركزي على الأطعمة دي:

🥛 الحليب ومشتقاته
غنية بالكالسيوم وفيتامين D، وده أساسي لبناء عظام قوية وطول صحي.

🥚 البيض
مصدر ممتاز للبروتين وفيتامين D، وبيساعد في نمو العضلات والعظام.

🐟 السمك (خصوصًا السلمون والتونة)
غني بفيتامين D وأوميجا 3 اللي بيدعم نمو العظام.

🥩 اللحوم والدجاج
بتوفر بروتين وحديد وزنك، عناصر مهمة لنمو الجسم بشكل عام.

🥬 الخضروات الورقية الخضراء
زي السبانخ والجرجير والبروكلي، غنية بالكالسيوم والماغنسيوم.

🍌🍊 الفواكه
خصوصًا الموز والبرتقال والفراولة، لأنها بتقوي المناعة وبتساعد الجسم يمتص العناصر الغذائية.

🥜 المكسرات والبقوليات
زي اللوز، الفول، العدس والحمص، غنية بالبروتين والمعادن المهمة للنمو.

☀️ ولا ننسى الشمس والحركة
التعرض للشمس وممارسة الرياضة بانتظام بيساعدوا الجسم يستفيد من الأكل بشكل أفضل.

📌 نصيحة مهمة:
النمو بيختلف من طفل للتاني، والتغذية الصحية مع النوم الكافي والرياضة هما السر الحقيقي.

💚 حافظي على صحة طفلك… والطول هييجي في وقته الطبيعي.

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو

👣 مسمار القدم… وجع صغير بس مزعج جدًا!لو حاسة بألم في رجلك مع المشي أو واقفة فترة طويلة، ومكان معين بقى ناشف ومؤلم 😣غالبً...
09/04/2026

👣 مسمار القدم… وجع صغير بس مزعج جدًا!

لو حاسة بألم في رجلك مع المشي أو واقفة فترة طويلة، ومكان معين بقى ناشف ومؤلم 😣
غالبًا ده مسمار القدم

🔍 بيظهر ليه؟
▫️ لبس أحذية ضيقة أو غير مريحة
▫️ الاحتكاك والضغط المستمر على نفس المكان
▫️ الوقوف لفترات طويلة

⚠️ أعراضه:
• جلد سميك وخشن
• ألم مع الضغط أو المشي
• أحيانًا إحساس بحرقان

💡 إزاي تتعاملي معاه؟
✔️ غيري الحذاء لحاجة مريحة وواسعة
✔️ استخدمي كريمات مرطبة لتليين الجلد
✔️ ممكن استخدام لاصقات مخصصة لمسمار القدم

🚫 بلاش تعملي كده:
❌ ما تحاوليش تشيليه بإيدك أو بأداة حادة
❌ بلاش إهمال الألم لأنه ممكن يزيد

👩‍⚕️ امتى تروحي للدكتور؟
لو الألم شديد، أو مش بيخف، أو عندك سكر… لازم استشارة طبيب فورًا

مسمار القدم بسيط في البداية، لكن تجاهله بيخليه مؤلم أكتر… اهتمي برجلك زي ما بتهتمي بكل جسمك 💛

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية

لمعرفة كل منتجاتنا تابعونا علي صفحة الانستجرام
https://www.instagram.com/mirastoreonline87?igsh=MTl2dDcxdTYwOGdhaQ==



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو



😴 إيه اللي بيحصل لو اتأخرت في النوم؟متأخر في النوم؟ مش بس بتنام أقل… جسمك كله بيتلخبط!❗ لما تتأخر في النوم:• بيرتفع الكو...
05/04/2026

😴 إيه اللي بيحصل لو اتأخرت في النوم؟

متأخر في النوم؟ مش بس بتنام أقل… جسمك كله بيتلخبط!

❗ لما تتأخر في النوم:

• بيرتفع الكورتيزول (هرمون التوتر)
• الميلاتونين مش بيتفرز بشكل طبيعي (وده مهم جداً للنوم العميق والحرق)
• عملية حرق الدهون بتتوقف تقريباً
• بتحس بجوع أكتر تاني يوم – خصوصاً للحلويات والنشويات! 🍩

💡 طيب إيه اللي بيحصل للجسم بعد الساعة 10 مساءً بس لو نمت بدري؟
• يبدأ إفراز الميلاتونين 🧠 (اللي بينظم النوم والترميم وحرق الدهون)
• الكورتيزول بيبدأ يقل
• هرموناتك كلها بتبدأ تتظبط من أول وجديد ⏳

👈 الحل؟ نام بدري وخلي جسمك يشتغل لصالحك، مش ضدك!

احجز موعدك مع د/أميرة عماشة

أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل
ماجيستير الطب الطبيعي جامعة عين شمس
أخصائي التغذية العلاجية

لمعرفة كل منتجاتنا تابعونا علي صفحة الانستجرام
https://www.instagram.com/mirastoreonline87?igsh=MTl2dDcxdTYwOGdhaQ==



#موراتيزم

#الضايت

#فايبرو

Address

Mansoura

Telephone

+201004429385

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيادة دكتورة أميرة محمد عماشة للآلام الروماتيزميه وعلاج السمنه والنحافه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to عيادة دكتورة أميرة محمد عماشة للآلام الروماتيزميه وعلاج السمنه والنحافه:

Share