18/05/2026
▪️فيتامين د مش رفاهية ده ضرورة لجسمك
فيتامين د من أهم الفيتامينات اللي جسمك بيحتاجها يوميًا
عشان صحة العظام، المناعة، والمزاج كمان.
📌 أعراض نقص فيتامين د:
• تعب وإرهاق مستمر.
• آلام في العظام والعضلات.
• ضعف في المناعة وتكرار الأمراض.
• تساقط الشعر.
• تقلبات في المزاج أو اكتئاب خفيف.
💡 مصادره:
• التعرض للشمس.
• أطعمة زي البيض والأسماك.
• مكملات غذائية عند الحاجة وتحت إشراف طبي.
💡 Al-Safa Lab معمل الصفا بيقدملك تحليل فيتامين د عشان تطمّن على صحتك.
-------------------------------------------------------------------------------