13/05/2026
✅ القاعدة الذهبية:
▸ 8 أكواب يومياً كحد أدنى
▸ كوب قبل كل وجبة
▸ كوب فور صحيانك الصبح
▸ أكثر لو بتتمرن أو الجو حار
وقفت ثانية وفكرت — آخر ما شربت فيها مياه امتى؟ 🤔
70% من جسمك ماء.
و 75% من الناس بتعيش في حالة جفاف خفيف مزمن
من غير ما تحس!
🚨 علامات جسمك بيطلب ماء:
💛 لون بولك أصفر غامق
😴 تعب بدون سبب واضح
🤕 صداع متكرر
😵 صعوبة في التركيز
👄 شفاه جافة ورغبة في الحلويات
- - -
✅ القاعدة الذهبية:
▸ 8 أكواب يومياً كحد أدنى
▸ كوب قبل كل وجبة
▸ كوب فور صحيانك الصبح
▸ أكثر لو بتتمرن أو الجو حار
- - -
جربوا تحطوا زجاجة ماء على مكتبكم من الصبح 💧
وقولولنا في التعليقات — بتشربوا كام كوب في اليوم؟ 👇
@أبرز المعجبين صيدلية ميدان صيدلي محمد ميدان Mohamed Desoky Mahmoud ElSherbiny
#الترطيب