Dr. Hend Abdel Gawad - Nutrition Specialist

Dr. Hend Abdel Gawad - Nutrition Specialist “تغذية علاجية تساعدك تعيش بصحة أفضل | أنظمة غذائية علاجية &
متابعة اونلاين
“Helping you eat smart & heal naturally | Clinical Nutrition & Therapeutic Diets”

من 106.5 كجم لـ 85 كجم 🔥يعني 21.5 كجم أقل في 3 شهور ونص ❤️والأجمل؟ لسه مكملين! 💪✨النتيجة مش في رقم الميزان بس…دي نتيجة ا...
09/09/2026

من 106.5 كجم لـ 85 كجم 🔥
يعني 21.5 كجم أقل في 3 شهور ونص ❤️

والأجمل؟ لسه مكملين! 💪✨

النتيجة مش في رقم الميزان بس…
دي نتيجة التزام، نظام مناسب للحالة، ومتابعة مستمرة خطوة بخطوة.

والرحلة لسه مكملة 🤍

لو حاسة إنك بتحاولي تاكلي صح بس بتقعي في نفس الفخ كل يوم، اسألي نفسك الأول: نمت كام ساعة؟ الإجابة أحيانًا بتكون هي الحل....
09/09/2026

لو حاسة إنك بتحاولي تاكلي صح بس بتقعي في نفس الفخ كل يوم، اسألي نفسك الأول: نمت كام ساعة؟ الإجابة أحيانًا بتكون هي الحل.🥹🍁

06/09/2026

جميله وشاطره واكتر واحده مجتهده ونزلت اكتر من كده كمان ♥️

١. بتجوعي بسرعة بعد الأكل 🍽️بتاكلي وجبتك وبعدها بوقت قصير تدوري على سناك أو حاجة مسكرة؟ ممكن وجبتك تكون محتاجة بروتين أك...
04/09/2026

١. بتجوعي بسرعة بعد الأكل 🍽️
بتاكلي وجبتك وبعدها بوقت قصير تدوري على سناك أو حاجة مسكرة؟
ممكن وجبتك تكون محتاجة بروتين أكتر.

٢. بتخسي، بس حاسة إن جسمك بيضعف 💪
ده معناه انك بتخسري عضل مش دهون
النظام الغذائي المتوازن لازم يهتم بالحفاظ على الكتلة العضلية، مش رقم الميزان بس

٣. تعب وإرهاق بسهولة 😴
خصوصًا مع نظام سعراته قليلة جدًا وبروتينه ضعيف.

٤. شعرك وأظافرك بقوا أضعف ووشك بيخس 💇🏻‍♀️
البروتين عنصر أساسي في بناء وتجديد أنسجة الجسم، ونقصه ممكن يظهر في صورة تغيرات بالشعر والأظافر.

مش معنى إنك بتاكلي قليل إنك بتاكلي صح! ❤️
احتياجك من البروتين بيختلف حسب وزنك، سنك، نشاطك، وهدفك

📩 لو عايزة تعرفي احتياجك من البروتين وتوزعيه صح على مدار اليوم، ابعتيلنا كلمة PROTEIN واحجزي متابعتك

Thank you Novo Nordisk for the kind invitation 🤍A valuable experience with insightful discussions on obesity management...
31/08/2026

Thank you Novo Nordisk for the kind invitation 🤍
A valuable experience with insightful discussions on obesity management and the latest approaches in care. ✨

15/08/2026

بتعملي دايت ومش لاقية نتيجة؟
ومتخيلة إن السبب إنك مريضة غدة؟ 👀

تعالي أقولك على حاجات بسيطة في أكلك، لو اهتميتي بيها صح، هتفرق في صحتك، طاقتك، شبعك، ومع الوقت هتلاقي الميزان بدأ يتحرك. ❤️
لو عندك خمول غدة أو هاشيموتو ومحتاجة تعرفي إيه الأكل المناسب لحالتك وإزاي تعملي دايت من غير حرمان، ابعتيلي كلمة “غدة” وابدئي متابعتك.

اتنين عندي في نفس الأسبوع اشتكولي إن حد قالهم في وشهم 😔“ما كفاية بقى… إنتي عايزة تخسي وتوصليلنا لإيه؟!”ما توصلكو يا جما...
13/08/2026

اتنين عندي في نفس الأسبوع اشتكولي إن حد قالهم في وشهم 😔

“ما كفاية بقى… إنتي عايزة تخسي وتوصليلنا لإيه؟!”
ما توصلكو يا جماعه انتو احسن في ايه يعني ؟ 🤷‍♀️

هو ليه حد ممكن يقول لحد كده أصلاً… متزعلوش بجد لما يتقالكو كده

هي مش عارفة إنتي تعبتي قد إيه عشان توصلي للشكل ده.
مش عارفة كام مرة حرمتي نفسك، وكام مرة قاومتي نفسك وأكلك.
مش عارفة كام مرة الميزان وقف، وكام مرة كنتي على وشك تستسلمي وكملتي.
مش عارفة صرفتي قد إيه على تحاليل، متابعة، أكل، وقت ومجهود، أو حتى فلوس على حقن وأدوية.
ومش عارفة أصلًا قد إيه الرحلة دي كانت صعبة عليكي.

إنتي أدرى بنفسك، وبهدفك، وبالمرحلة اللي وصلتي لها.💞🤍🌸
اسمعي النصيحة اه من اللي يهمه أمرك…

لكن ما تسمحيش لحد يحطلك سقف لأحلامك أو يحددلك إمتى تكوني راضية عن نفسك. 😘

خسو لحد ما تبقوا العرسان الحقيقيين في فرح او خطوبة ولادكو 😍♥️ ... من اقرب العملا لقلبي شطاره والتزام واراده من حديد وا...
09/08/2026

خسو لحد ما تبقوا العرسان الحقيقيين في فرح او خطوبة ولادكو 😍♥️ ... من اقرب العملا لقلبي شطاره والتزام واراده من حديد والله .. نزول اكتر من ٢٧ كيلو .. بنقع ونقوم ودايما الاستمراريه والعادات الصح هي اللي بتكسب مش حماس البدايات 👏👏 ربنا يحميكو مبسوطه اني كنت جزء من رحلتكو ♥️♥️♥️

المصيف مش لازم يبقى معناه إنك تبدأي من الصفر بعد ما ترجعي 🏖️❤️استمتعي، كلي، اخرجي، واتبسطي… بس خلي عندك شوية توازن 👌🏻اله...
07/08/2026

المصيف مش لازم يبقى معناه إنك تبدأي من الصفر بعد ما ترجعي 🏖️❤️

استمتعي، كلي، اخرجي، واتبسطي… بس خلي عندك شوية توازن 👌🏻

الهدف مش إنك تعيشي المصيف على دايت… الهدف إنك تستمتعي من غير ما تخرجي منه حاسة إن كل تعبك ضاع🤍🌸

30/07/2026

تعب، خمول، زيادة في الوزن، تساقط شعر، اضطراب في الدورة، إحساس بالبرد… أعراض ممكن تتشابه بين أكتر من حالة.

وعشان كده التقييم والتشخيص الصح هو أول خطوة في العلاج الصح.
لأننا لما نعرف السبب الحقيقي ونجمع بين الأعراض + التاريخ المرضي + التحاليل، نقدر نحدد إيه اللي جسمك محتاجه فعلًا.
لو بتعاني من أعراض مشابهة ومش عارفة السبب، التقييم الصح ممكن يكون هو أول فرق حقيقي في رحلتك. 🌿

احجزي متابعتك وابدئي بخطة مناسبة لحالتك، مش مجرد دايت.

Address

Mansoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Hend Abdel Gawad - Nutrition Specialist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category