06/09/2026
بتحس إن مناعتك ضعيفة؟ شعرك بيتساقط؟ جروحك بتاخد وقت عشان تلتئم؟
ممكن يكون نقص الزنك واحد من الأسباب!
الزنك من المعادن الأساسية للجسم، وله دور مهم في:
دعم جهاز المناعة •
الحفاظ على صحة الشعر والجلد •
المساعدة في التئام الجروح •
الحفاظ على حاستي التذوق والشم •
دعم النمو وتصنيع البروتين •
ومن العلامات اللي ممكن تظهر مع نقصه:
▫️ تساقط الشعر
▫️ ضعف الشهية
▫️ ضعف التذوق أو الشم
▫️ بطء التئام الجروح
▫️ تكرار بعض العدوى
🥩 مصادر الزنك الطبيعية:
اللحوم – الدجاج – الأسماك والمأكولات البحرية – البيض – منتجات الألبان – المكسرات والبذور والبقوليات.
💊 وفي بعض الحالات قد نحتاج إلى مكملات الزنك، لكن تناول الزنك بشكل عشوائي أو بجرعات عالية لفترات طويلة مش حل؛ لأن زيادة الزنك ممكن تسبب مشاكل وتؤثر على امتصاص النحاس.
📌 مش كل تساقط شعر أو ضعف مناعة معناه نقص زنك!
التشخيص الصحيح يبدأ بتقييم الأعراض، النظام الغذائي، وعوامل الخطورة، وممكن نحتاج لتحاليل حسب الحالة.
✨ اهتم بأكلك… ولو جسمك بيديك إشارات، متتجاهلهاش.
غذائك وتناولي الأطعمة الغنية بالزنك للحفاظ على مناعتك، صحة شعرك وبشرتك، ودعم صحة جسمك بشكل عام ✨🌿
📍 متوفر الآن في صيدليات حمدي خدمة الاستشارات التغذوية والعلاجية
📞 للتواصل والاستفسار:
📱 01033407402
📱01033407405
📱 01021104701
☎️ 050235566
صيدليات حمدي… صحتك تهمنا �
