Diet House Clinic

Diet House Clinic مركز دايت هاوس كلينيك د. سمر فرغلي
دكتوراة مهنية في التغذية العلاجية
تغذية/ سمنة ونحافة /تحليل مكونات الجسم/ جلسات تفتيت دهون وشد ترهلات

🍪 تشيز كيك أوريو صحية المكونات:١١٠ جم جبنة قريش١ بيضة صغيرة½ معلقة صغيرة فانيليا٣ معالق كبيرة كريمة خفق او زبادي يوناني ...
24/08/2026

🍪 تشيز كيك أوريو صحية

المكونات:
١١٠ جم جبنة قريش
١ بيضة صغيرة
½ معلقة صغيرة فانيليا
٣ معالق كبيرة كريمة خفق او زبادي يوناني او عادي بس صفيه
١ معلقة كبيرة عسل
٤ قطع أوريو

القاعدة:
٦ قطع أوريو
١ معلقة كبيرة زبدة سايحة

الطريقة:
نطحن الأوريو بتوع القاعدة ونخلطهم مع الزبدة السايحة.
نحطهم في قالب صغير ونضغط عليهم كويس.
نضرب باقي المكونات مع بعض لحد ما الخليط يبقى ناعم.
نصب الخليط فوق قاعدة الأوريو.
ندخلها فرن سخن علي ١٨٠ درجة حوالي ٢٥–٣٠ دقيقة.
نسيبها تبرد، وبعدها ندخلها التلاجة ٤–٦ ساعات.
نطلعها ونقدمها والف هنا 😍🍪
الكمية دي حلوة جدًا لفرد أو فردين.

دي نتيجة دهون ولا ثانوية عامة 🤣😅😅
22/08/2026

دي نتيجة دهون ولا ثانوية عامة 🤣😅😅

تعالى أصدمك ١٠ صدمات عن الدايت… مش هتطلع منهم سليم!---**1️⃣ الصدمة الأولى:مفيش حاجة اسمها “أنا بجوع بسرعة”…في حاجة اسمها...
20/08/2026

تعالى أصدمك ١٠ صدمات عن الدايت… مش هتطلع منهم سليم!

---

**1️⃣ الصدمة الأولى:

مفيش حاجة اسمها “أنا بجوع بسرعة”…
في حاجة اسمها بتاكل أي كلام!**
لو فطارك معجنات وشاي بسكر… جسمك بيشحت أكل كل ساعتين.
جسمك مش محتاج أكل… محتاج أكل صح!

---

**2️⃣ الصدمة الثانية:

الدهون اللي على بطنك دي مش كرش…
دي سنة كاملة من “ماهو مش هتفرق”!**
كل لقمة زيادة كنت فاكرها بسيطة… اتحولت لشحم ماسك في بطنك بإيديه وسنانه.

---

**3️⃣ الصدمة الثالثة:

لو بتقول “أنا مبكلش” وانت بتشرب عصير، نسكافيه 3×1، شبسي، بسكوت…
إنت بتاكل غصب عنك!**
المشروبات الخفيفة دي بتسمن أكتر من الأكل نفسه.

---

**4️⃣ الصدمة الرابعة:

الفاكهة اللي بتقول عليها صحّي…
ممكن تسمنك أسرع من طبق محشي.**
عنب، بلح، رُمان… سكر × سكر × قنبلة حسنات وسعرات مع بعض.

---

**5️⃣ الصدمة الخامسة:

الميزان مش ظالمك…
اللي ظالمك هو نفسك لما تستخبى من الحقيقة.**
توزن بعد وجبة؟ بعد شرب مياه؟ آخر الليل؟
وتقول: “الميزان بيهجّص”؟
لا حبيبي… إنت اللي بتهجّص.

---

**6️⃣ الصدمة السادسة:

“المشي نص ساعة” مش هينقذك لو غرقان في كنافة وبسبوسة.**
الرياضة مش عصاية سحرية…
الكالوريز اللي أكلتها محتاجة يومين تمارين علشان تتعادل.

---

**7️⃣ الصدمة السابعة:

3 ساعات نوم بس؟
يبقى بطنك هتكبر غصب عنك!**
قلة النوم تعطل الحرق، تفتح الجوع، وتديك كرش هدية.

---

**8️⃣ الصدمة الثامنة:

“اليوم الفري” اللي بتعمله…
مش يوم فري، ده يوم انتقام!**
تبوّظ 6 أيام التزام في 3 ساعات وجبات انتقامية.

---

**9️⃣ الصدمة التاسعة:

لو مفيش بروتين في أكلك…
عمرك ما هتشوف بطن داخلة لجوه.**
بروتين = شبع + حرق + جسم يشد.
من غيره… جسمك يترهل أكتر.

---

**🔟 الصدمة العاشرة (الأقوى):

إنت قادر تخس…
بس مش قادر تبطل تأجيل.**
لو بدأت النهارده:
هتنبهر بعد شهر.
لو استنيت لبُكرة:
هتفضل تقول “أنا هبدأ” لبقية عمرك.

شوفوا الكلاينت القمر دي الشطورة ماشاء الله 😍فقدت ١٠ كيلو من وزنها ولسه مكملة 💪🏻🥰نظام غذائي متوازن وصحي بيغير شكلك ١٨٠ در...
19/08/2026

شوفوا الكلاينت القمر دي الشطورة ماشاء الله 😍

فقدت ١٠ كيلو من وزنها ولسه مكملة 💪🏻🥰

نظام غذائي متوازن وصحي بيغير شكلك ١٨٠ درجة

نتيجة دايت فقط 👌🏻

للحجز والاستفسار 📞:
01111396240




٥ حاجات تبوّظلك الدايت وإنت مش واخد بالك 👀🥗بتاكل قليل ومش فاهم ليه وزنك مش بيتحرك؟ 🤔ممكن تكون المشكلة في تفاصيل صغيرة بت...
19/08/2026

٥ حاجات تبوّظلك الدايت وإنت مش واخد بالك 👀🥗

بتاكل قليل ومش فاهم ليه وزنك مش بيتحرك؟ 🤔
ممكن تكون المشكلة في تفاصيل صغيرة بتتكرر كل يوم!

١️⃣ المشروبات “البريئة” ☕
معلقة سكر هنا، كريمر هناك، عصير أو مشروب محلى… السعرات بتتجمع من غير ما تحس.

٢️⃣ التسالي بين الوجبات 🍪
حتة شوكولاتة، حفنة مكسرات، لقمة من أكل الأولاد… كل واحدة لوحدها بسيطة، لكن مجموعهم ممكن يفرق جدًا.

٣️⃣ الصوصات والإضافات 🥫
مايونيز، كاتشب، صوص رانش، طحينة أو زيت زيادة… أحيانًا الإضافات سعراتها أكتر من الوجبة نفسها!

٤️⃣ “أكل صحي” بكميات كبيرة 🥜
المكسرات، زبدة الفول السوداني، الجرانولا، العسل والتمر أطعمة ممكن تكون مفيدة، لكن الكمية بتفرق جدًا.

٥️⃣ الويك إند 😅
الالتزام طول الأسبوع ثم يومين أكل مفتوح بدون حساب ممكن يمسح جزء كبير من عجز السعرات اللي عملته خلال الأسبوع

حصل 🤣🤣
07/08/2026

حصل 🤣🤣

‏عيش الحبه الكامله اللي بيتباع في مصر 😁😁
27/07/2026

‏عيش الحبه الكامله اللي بيتباع في مصر 😁😁

تخلصي من الدهون اللي مضايقاكي قبل نهاية الصيف 🏖️بالطرق الآمنة بعيدا عن الادوية والحقن ❌بنظام غذائي مناسب ليكي يساعدك في ...
27/07/2026

تخلصي من الدهون اللي مضايقاكي قبل نهاية الصيف 🏖️

بالطرق الآمنة بعيدا عن الادوية والحقن ❌

بنظام غذائي مناسب ليكي يساعدك في نزول الوزن بشكل صحي وجسم مشدود بدون ترهلات ✅

وانسي الدهون العنيدة 👌🏻

المتابعات الاونلاين متاحة من اي مكان داخل وخارج مصر 📲

مع دكتورة سمر فرغلي

للحجز والاستفسار 📞:

01111396240


#تغذية
#دايت



حلويات من غير سكر مضاف: مهلبية الشوفان بالحليبمهلبية خفيفة، مفيهاش نشا، وسهلة جدًا تعمليها وقت ما تبقي عايزة حاجة دافية ...
20/07/2026

حلويات من غير سكر مضاف: مهلبية الشوفان بالحليب

مهلبية خفيفة، مفيهاش نشا، وسهلة جدًا تعمليها وقت ما تبقي عايزة حاجة دافية ومريحة

المكونات:

كوب حليب خالي الدسم
2 ملعقة شوفان مطحون
فانيليا
رشة قرفة
عسل للتحلية حسب الرغبة

الطريقة:
في حلة صغيرة على النار، حطي الحليب والشوفان وقلّبي لحد ما القوام يتقل.

ضيفي الفانيليا والقرفة، وقدميها دافية أو بردة حسب مزاجك
ممكن ترشي عليها شوية مكسرات نية للقرمشة

السعرات: الطبق حوالي 150–170 سعر
🥣 ينفع فطار خفيف أو سناك قبل النوم

🤣🤣🤣
20/07/2026

🤣🤣🤣

Address

شارع اسكندرية بجوار مول دبي
Marsa Matruh

Opening Hours

Monday 4pm - 9pm
Tuesday 4pm - 9pm
Wednesday 4pm - 9pm
Thursday 4pm - 9pm
Saturday 4pm - 9pm
Sunday 4pm - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet House Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category