Dr. Hend Ragab- د. هند رجب

26/08/2026

💜

07/08/2026

⁨ #� الرغيف هو السبب؟ ولا الكمية؟ 🤔

كتير بنسمع:
“امنع العيش وهتخس!”

لكن الحقيقة…
❌ الرغيف لوحده مش هو اللي بيزود الوزن.

اللي بيعمل الفرق هو:
✅ الكمية اللي بتاكلها.
✅ إجمالي سعراتك خلال اليوم.
✅ توازن وجباتك.

يعني تقدر تستمتع برغيف العيش باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن، من غير حرمان.

💜 خسارة الوزن مش معناها تمنع الأكل… معناها تعرف تاكل صح.

✨ المعلومة الصح بتفرق

👩‍⚕️ د. هند & هندوشة

💬 قولولنا في الكومنتات:
إنت من فريق 🍞 “العيش بيخن” ولا فريق 🍽️ “الكمية هي اللي بتفرق”؟

#تغذية⁩

02/08/2026

️ الميزان وقف؟ متستسلمش!

كتير أول ما يشوفوا الرقم ثابت، يفتكروا إن مفيش نتيجة.

لكن الحقيقة إن ثبات الوزن لفترة قصيرة طبيعي، وممكن يكون بسبب:
💧 احتباس السوائل.
💪 زيادة الكتلة العضلية.
😴 قلة النوم أو التوتر.
🔄 تأقلم الجسم مع النظام الغذائي.

📏 متخليش الميزان هو الحكم الوحيد.

بص كمان على:
✔️ مقاس الملابس.
✔️ محيط الخصر.
✔️ صور قبل وبعد.

💜 النجاح في الاستمرار… مش في رقم الميزان

01/08/2026

24/07/2026

06/07/2026

هو انا ممكن مشوفش البطن دى تانى🤔
دايما مش بتسأل غير السؤال ده هو بجد فى حاجة ممكن تخفى البطن خالص ومترجعش تانى..الاجابة اه الفكرة كلها فى نوع الميزوثيرابى اللى بنستخدمه ..لو نوع مش كويس اقدر اقولك بتدفعى فلوسك فى الارض..
لكن لو نوع كويس وف الاغلب بيكون مستورد اضمنلك النتيجة من اول سيشن
الميزوثيرابى اللى بنستخدمه ف الكلينك حصريا موجود عندنا ومش متوفر فى الصعيد كله

20/03/2026

نهنئكم بعيد الفطر المبارك
عيد فطر سعيد💜

22/02/2026

المسافة مش عائق
د. هند معاكي في موبايلك! 📱🌍
لو عايزة تتابعي مع دكتورة هند رجب بس المشوار بعيد؟
فتحنا باب الاشتراك في "المتابعة الأونلاين"
✅ نظام غذائي مرن محسوب السعرات.
✅ متابعة دورية للوزن والمقاسات.
✅ رد على كل استفساراتك طول اليوم.
✅ "ساعات غير محدودة" للمتابعة الأونلاين عشان نضمن إنك مش لوحدك.

خدي الخطوة دلوقتي من أي مكان في مصر أو خارج مصر ، والحقي عروض التغذية
📩 اكتبيلنا "أونلاين" في الكومنتات وهنبعتلك التفاصيل فوراً

————————————————
📍 العنوان:
شارع طه حسين – أمام راية ماركت – أعلى كافيه السراج – الدور الثاني علوي


📱 01055968707 – ⁨010 55968767⁩

21/02/2026

ليه بنجوع في الشتا أصلا وإزاى نظبط دا في رمضان ؟💜💜
وليه نتابع مع د. هند في Re & Re Clinic
لأننا هنعملك نظام غذائي متكامل مناسب ليكي ومن غير حرمان
فيه المشوربات والسناكس اللي تدفي وتحرق وتشبعك من غير إرهاق في الصيام
في نفس الوقت🤓

فمتقلقيش من برد الشتا ولا الجوع العاطفي ولا الصيام واحجزي متابعتك معانا
————————————————
📍 العنوان:
شارع طه حسين – أمام راية ماركت – أعلى كافيه السراج – الدور الثاني علوي


📱 01055968707 – ⁨010 55968767⁩