مركز السويدى للعلاج الطبيعي والسمنة والنحافة د/رانى السويدى د/بسمة المغربي

  • Home
  • Egypt
  • Mit Ghamr
  • مركز السويدى للعلاج الطبيعي والسمنة والنحافة د/رانى السويدى د/بسمة المغربي

مركز السويدى للعلاج الطبيعي والسمنة والنحافة د/رانى السويدى د/بسمة المغربي Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز السويدى للعلاج الطبيعي والسمنة والنحافة د/رانى السويدى د/بسمة المغربي, Nutritionist, ميت غمر شارع أبو سنه بجوار مدرسه الاقباط ت 4911999, Mit Ghamr.
(1)

نحت القوام بدون جراحه
استشارى العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه
ماجستير التغذية العلاجية جامعه القاهره

(خبره اكثر من ٢٠ عام فى خدمتكم )💕

الزقازيق ميدان القوميه اعلى فودافون ت /٠١٠٦٩٠١٠٩٠٥ ~ ٠٥٥٢٣٠٦٣٠٦
ميت غمر ش ابوسنه بجوار مدرسه الاقباط ت/٠٥٠٤٩١١٩٩٩ امكانيات المركز
كافيتاشن لتفتيت الدهون-كرايو لتفتيت الدهون وشد الترهلات راديوفريكونسى لازالة السيلوليت والخطوط البيضاء -الليزر البارد لشد ترهلات الجسم
احدث جهاز لتنشيط الدورة الدموية وضخ الدم للاطراف عند مرضى السكر ومرضى خلل الغدد الليمفاوية

المؤتمر الأفريقي الدولى لامراض القلب والسمنه💕💕✨
18/06/2026

المؤتمر الأفريقي الدولى لامراض القلب والسمنه💕💕✨

ليه بيحصل ثبات الوزن حتى مع المونجارو Tirzepatide !!!!؟👇👇👇حاجة بتحصل مع ناس كتير، وده مش معناه إن الدوا "وقف". المونجار...
12/06/2026

ليه بيحصل ثبات الوزن حتى مع المونجارو Tirzepatide !!!!؟👇👇👇

حاجة بتحصل مع ناس كتير، وده مش معناه إن الدوا "وقف". المونجارو بيشتغل على GLP-1 و GIP فبيقلل الشهية ويبطئ الهضم، بس الجسم ذكي وبيعمل تعويضات.

دي أهم 8 أسباب للثبات:

الجسم وصل لنقطة توازن جديدة - Set Point
أول 2-3 شهور بتنزل بسرعة لأن جسمك عنده مخزون مية وجليكوجين كتير. بعد كده معدل الحرق بيقل عشان جسمك شايف إنك بقيت أخف فمش محتاج نفس الطاقة. ده طبيعي جداً.

السعرات بتزيد من غير ما تحس
المونجارو بيقلل الشهية بس مش بيمنع الأكل تماماً. كتير ناس بتلاقي نفسها بتاكل "أكل صحي" بكميات كبيرة: مكسرات، عسل، فاكهة، رز. 200 جم مكسرات = 1200 كالوري في دقيقة.
الحل: تتبع الأكل 3 أيام بس على MyFitnessPal هتكشف المشكلة.

الجرعة مش مناسبة
المونجارو بيبدأ 2.5 مجم وبيطلع تدريجي لحد 15 مجم. لو واقف على 5 أو 7.5 ووزنك ثابت شهرين، ممكن جسمك محتاج الجرعة تزيد. ده قرار لازم مع الدكتور اللي كاتبهولك.

قلة البروتين والعضلات
لو مش بتاكل 1.2-1.6 جم بروتين لكل كيلو من وزنك، جسمك بيحرق عضل مع الدهون. العضل أقل = حرق أقل = ثبات وزن.
علامة: المقاسات ثابتة بس الشكل اتغير.

قلة النوم والتوتر العالي
النوم أقل من 6 ساعات بيرفع الكورتيزول، والكورتيزول بيخلي الجسم يمسك في الدهون، خصوصاً دهون البطن. المونجارو مش هيكسر النقطة دي لوحده.

قلة الحركة التعويضية NEAT
لما بتاخد المونجارو بتحس بخمول، فبتتحرك أقل من غير ما تحس. لو كنت بتمشي 8000 خطوة وبقيت 3000، ده يفرق 300-400 كالوري في اليوم.

مقاومة الأنسولين لسه موجودة
المونجارو بيحسن مقاومة الأنسولين، بس لو عندك مقاومة شديدة هتاخد وقت أطول. الثبات هنا بيبقى مؤقت لحد ما حساسية الأنسولين تتحسن.

احتباس مية
لو بتاكل ملح كتير، أو بتاخد مضادات التهاب، أو في وقت الدورة للبنات، الميزان بيقف مع إنك بتخس دهون فعلاً. قيس بالمازورة مش بالميزان بس.

---

تعمل إيه دلوقتي؟

اكسر الروتين 2 أسبوع: زود بروتين، امشي 8000 خطوة يومياً، نم 7-8 ساعات.
راجع جرعتك مع الدكتور: لو بقالك 8 أسابيع على نفس الجرعة ومفيش نزول.
اعمل "Diet Break": ارفع سعراتك 200 كالوري لمدة أسبوع، الجسم بيهدى ويرجع ينزل تاني.
قيس حاجات تانية: مقاسات الوسط، صورة كل أسبوع، لبس كان ضيق.

قاعدة مهمة: لو نزلت 5-10% من وزنك وثبت، ده إنجاز. الثبات 3-4 أسابيع طبيعي. القلق يبدأ لو ثابت أكتر من 8 أسابيع مع التزامك.

أنت على جرعة كام وبقالك قد إيه بتاخده؟ هقدر أقولك الخطوة الجاية إيه بالظبط.

- نهاركم بيضحك 💕💕

العيش المجمد ف الفريزر ممكن يعمل سرطان !!!!😳((طبعا ده هبد ومالوش اى اساس من الصحه ))😄😄💥ركز ف اللى هقوله 👇👇👇العيش في الفر...
12/06/2026

العيش المجمد ف الفريزر ممكن يعمل سرطان !!!!😳
((طبعا ده هبد ومالوش اى اساس من الصحه ))😄😄
💥

ركز ف اللى هقوله 👇👇👇

العيش في الفريزر.. إيه اللي بيحصل جواه؟

التجميد مش "بعبع"، بالعكس! درجة الحرارة المنخفضة بتعمل (Pause) لكل حاجة؛ بتوقف البكتيريا وبتفرمل التفاعلات الكيميائية. يعني التجميد في حد ذاته براءة من تهمة السرطان.

المفاجأة: العيش المجمد "أصح" من الطازة؟! 🍞

لما العيش بيبرد أو يتجمد، النشا اللي فيه بيغير شكله لعملية اسمها (Retrogradation). هنا بيتكون حاجة اسمها "النشا المقاوم" (Resistant Starch):

1. صديق الدايت: امتصاصه أبطأ بكتير، فمش بيرفع سكر الدم بجنون زي العيش اللي لسه طالع من الفرن.

2. بريبايوتك طبيعي: بيعتبر "أكلة هنيّة" للبكتيريا النافعة في أمعائك، يعني بيحسن الهضم.

طيب الخطر فين؟ (ركز في الـ 3 نقط دول):

⚠️ كارثة الكيس البلاستيك: أكبر غلط بنعمله إننا نجيب العيش سخن ونكتمه في كيس بلاستيك فوراً. بخار الميه مع الحرارة بيخلي مركبات البلاستيك "تهاجر" للرغيف.. الحل؟ سيبه يبرد الأول أو لفه في قماش.

⚠️ فخ "التقمير" الزايد: لو سخنت العيش لدرجة إنه "اتحرق" وبقى لونه أسود، هنا بتتكون مادة (الأكريلاميد)، وهي دي اللي عليها محاذير طبية. سخنه لكن بلاش تحرقه!

⚠️ نوع الدقيق: مهما كان العيش مجمد أو طازة، "الدقيق الأبيض الزيرو" هيفضل فقير غذائياً. خليك دايماً في القمح الكامل (الردة) عشان الألياف.

الخلاصة من الآخر:

تفريز العيش تكنيك ذكي وصحي لو عملته صح.

وكل عيشك وأنت مطمن بس بلاش بلاستيك وهو سخن!

- جمعه مباركه ♥️🥰💕

معلومه صادمه وخللو بالكو 🙄👇👇التوست المصنع… مريح بس مليان مفاجآت مش لطيفة 🚨كتير مننا بيعتمد على التوست الجاهز عشان سريع… ...
09/06/2026

معلومه صادمه وخللو بالكو 🙄👇👇

التوست المصنع… مريح بس مليان مفاجآت مش لطيفة 🚨

كتير مننا بيعتمد على التوست الجاهز عشان سريع… بس تعال نشوف جواه ايه:

*1. محسنات الخبز E-number*
زي E471 , E481 , E472e
دي بتخلي العيش هش وطرى شهر… بس بتضعف امتصاص المعادن وبتزود الالتهاب

*2. سكر مخفي*
مكتوب “توست قمح” بس تلاقي 3-4g سكر في الشريحة
يعني 4 شرايح = معلقة سكر

*3. زيوت مهدرجة جزئياً*
Trans Fat
حتى لو مكتوب 0%… القانون يسمح لحد 0.5g لكل حصة
دي بتزود LDL وبتقلل HDL = خطر على القلب

*4. جلوتين مضاف + جلوتين حيوي*
عشان العجين يمسك… بس بيرفع حساسية الجهاز الهضمي عند ناس كتير

*5. ملح عالي جداً*
شريحتين توست = 15% من احتياجك اليومي من الصوديوم

*الحل؟*
- اقرأ المكونات مش الواجهة… لو فيها اكتر من 5 مكونات متعرفهاش سيبه
- بديل: توست حبوب كاملة بدون محسنات - او عيش بلدي - او اعمله في البيت
- لو مضطر: حمصه… التحميص بيقلل الـ acrylamide شوية

مش بقول امنعه… بقول افهم بتاكل ايه 👌

انت عارف ان مقاومه الانسولين بتزيد جدا جدا لو عضلاتك ضعيفة؟! ومهما تظبط اكلك هتفضل موجوده !!!تعالى افهمك ازاى 😉👇*1. العض...
09/06/2026

انت عارف ان مقاومه الانسولين بتزيد جدا جدا لو عضلاتك ضعيفة؟!

ومهما تظبط اكلك هتفضل موجوده !!!

تعالى افهمك ازاى 😉👇

*1. العضل الهيكلي*
أكبر خزان جلوكوز في الجسم

عندما تأكل الكربوهيدرات:
- البنكرياس يُفرز أنسولين
- الأنسولين يطرق باب الخلية العضلية
- الخلية تفتح - تستقبل الجلوكوز - تخزنه ك glycogen

لكن عندما يكون العضل ضامراً:
- عدد الأبواب يقل
- الأنسولين يطرق ولا أحد يفتح
- البنكرياس يُفرز أكثر
- وتبدأ مقاومة الأنسولين

لا علاقة للأمر بالإرادة - هذا كيمياء حيوية

*2. الفرق في الحياة اليومية*
الشخص الذي لديه عضل جيد:
يأكل وجبة كاملة - سكره يرتفع ويعود بسرعة

الشخص الذي فقد عضله:
يأكل نفس الوجبة - سكره يرتفع ويبقى مرتفعاً
ويُخزن الفائض كدهن، في البطن تحديداً

الفرق ليس في الطعام
الفرق في الخزان

*3. مقاومة الأنسولين لا تأتي فجأة*
مقاومة الأنسولين تتراكم بصمت:
- دهون حشوية تتزايد
- طاقة تتذبذب طوال اليوم
- شهية لا تُفسَّر للسكر بعد الأكل
- ضباب ذهني بعد الوجبات

ثم: سكري نوع 2
ليس لأنك أكلت كثيراً
بل لأن جسمك فقد القدرة على الاستجابة
والسبب في كثير من الحالات: عضل لم يُبنَ

*4. الحل: ابنِ الخزان أولاً*
الحل ليس فقط «قلّل السكر»
الحل: ابنِ الخزان أولاً

تمرين المقاومة يفتح قنوات في العضل
يسمح للجلوكوز بالدخول حتى بدون أنسولين

بروتين حيواني عالي يبني ويحافظ على الكتلة العضلية

عضل أكثر = استجابة أفضل للأنسولين
سكر أكثر استقراراً

💕💕احلى صباح على احلى ناس ف الدنيا 💕💕

أحلى صباح على أحلى ناس فى الدنيا 💕♥️ركزوا معايا فى اللى هقوله 👇👇(((حاجات متشتريهاش ولو ببلاش !!))) 👇١ - أي ازازه مياه م...
28/05/2026

أحلى صباح على أحلى ناس فى الدنيا 💕♥️

ركزوا معايا فى اللى هقوله 👇👇

(((حاجات متشتريهاش ولو ببلاش !!))) 👇

١ - أي ازازه مياه معدنيه محطوطه ف الشمس لأنها أصبحت مضره للغده و الهرمونات نتيجه تفاعل البلاستك مع المياه

٢ - أي نوع جبن نباتي الدهن (انا عندي نام جعان أحسن لك) لأنها هتعمل لك تصلب الشرايين وأمراض القلب لأنها زيت نخيل نباتي اتعالج لحد ما بقي شكل جبنه وطعم جبنه

٣ - أي حد يقل منك أو يطلع مش أصيل اوعي تشتريه

٤ - فيتامين س الفوار ملوش لازمه

٥ - أي عصاير معلبه ولو مكتوب عليها إنها طبيعي لأنها سكر مش اكتر

٦ - أي نسكافيه ٣ ف ١ أو ٢ ف ١ او كوقي مكس
لإنه آكتر حاجه ممكن تضرك بجد أسوأ انواع القهوه مع مبيض صناعي الي هو اسمه كريمر

٧ - الدقيق الابيض وأي حاجه بتتصنع منه

٨ - أدويه التخسيس اللى بتتباع اون لاين

٩ - المياه الغازيه حتي لو دايت
لأنها هتغير حموضه معدتك و تضعف عضمك و أسنانك

١١ - مشروبات الطاقه
قنبله كافيين ممكن ترفع الضغط وتزود ضربات القلب وممنوع لااقل من ١٨ سنه و للاسف بتتباع ف المحلات عادي
وممكن تضر أطفال كتير
زي ريدبول و ستينج و نسكافيه الكانز

١٢ - الذبادي بتاع الشركات والذبادو
لانه كله سكر و بروتين ضعيف و علبه لون وطعم صناعي

- عيد سعيد 🥰💕♥️✨

كل سنه وانتم طيبين وبخير دايما يارب 💕💕✨✨
26/05/2026

كل سنه وانتم طيبين وبخير دايما يارب 💕💕✨✨

خللو بالكو 😳
22/05/2026

خللو بالكو 😳

الأعراض الجانبية المحتملة للمنوجارو وازاى نقدر نتجنبها 🥰👇👇المونجارو Tirzepatide شغال على هرمونين GLP-1 و GIP، فأغلب أعرا...
22/05/2026

الأعراض الجانبية المحتملة للمنوجارو وازاى نقدر نتجنبها 🥰👇👇

المونجارو Tirzepatide شغال على هرمونين GLP-1 و GIP، فأغلب أعراضه الجانبية من الجهاز الهضمي لأن الهضم بيبطأ والشهية بتقل.

دي الأعراض مرتبة من الأكثر شيوعاً للأقل:

أعراض شائعة جداً - بتحصل مع 1 من كل 3 أشخاص
بتظهر أول 4-8 أسابيع وبتقل مع الوقت ومع طلوع الجرعة تدريجي:

غثيان: أكتر عرض شائع، بيبقى أسوأ يومين بعد الحقنة
إسهال أو إمساك: حسب طبيعة جسمك
قيء
ألم في البطن / انتفاخ
فقدان شهية شديد
إرهاق وتعب: الجسم لسه بيتعود على قلة الأكل

بتقل إزاي: كل ببطء، كل وجبات صغيرة، اشرب مية كتير، ابعد عن الأكل الدسم والمقلي أول شهر.

أعراض أقل شيوعاً - 1 من كل 10
صداع
دوار ودَوخة: خصوصاً لو مش بتاكل كويس
ارتجاع مريء وحموضة
انتفاخ وتجشؤ
تساقط شعر مؤقت: بيحصل مع النزول السريع في الوزن، مش من الدوا نفسه. بيرجع لما الوزن يثبت

أعراض نادرة بس خطيرة - لازم تتصل بالدكتور فوراً
التهاب البنكرياس: ألم شديد جداً في أعلى البطن بيمتد للضهر، مع قيء مستمر. بيحصل في أقل من 1%
مشاكل في المرارة وحصوات: بسبب النزول السريع في الوزن
انخفاض سكر الدم Hypoglycemia: لو بتاخده مع انسولين أو أدوية سلفونيل يوريا
مشاكل في الكلى: بسبب الجفاف من القيء والإسهال
رد فعل تحسسي: طفح، تورم في الوجه واللسان، صعوبة تنفس

حاجات لازم تبقى عارفها

مش مسموح لو عندك:
تاريخ شخصي أو عائلي مع سرطان الغدة الدرقية MTC
متلازمة MEN2
التهاب بنكرياس سابق

بيأثر على موانع الحمل الفموية: بيبطأ امتصاصها. استخدم وسيلة إضافية أول 4 أسابيع من كل زيادة جرعة.

بيوقف حركة المعدة: فلو هتعمل عملية أو منظار لازم تقول للدكتور إنك بتاخده، ممكن يطلب توقفه قبلها بأسبوع.

---

نصايح تقلل الأعراض 80%

ابدأ بجرعة 2.5 مجم ومتنطش للجرعة اللي بعدها إلا بعد 4 أسابيع
احقن يوم ثابت، ويفضل بالليل عشان تنام وتعدي فترة الغثيان
اشرب 2-3 لتر مية يومياً
ابعد عن المقلي، الدهون، المشروبات الغازية أول شهرين
كل بروتين وخضار أكتر من النشويات

معظم الناس بتتعود عليه بعد الجرعة التالتة أو الرابعة. لو الغثيان مبيقفش أو عندك ألم شديد في البطن، متستناش وكلم الدكتور.

أنت على جرعة كام وحاسس بإيه دلوقتي؟

مش كل أكلة “خفيفة” تبقى مناسبة ليك… 👀أوقات كتير بنختار الأكل على حسب إحساسنا اللحظي،مش على حسب احتياج جسمنا الحقيقي.والن...
19/05/2026

مش كل أكلة “خفيفة” تبقى مناسبة ليك… 👀

أوقات كتير بنختار الأكل على حسب إحساسنا اللحظي،
مش على حسب احتياج جسمنا الحقيقي.

والنتيجة؟
جوع أسرع، طاقة أقل، ورغبة مستمرة في الأكل 🍔

النظام الصح مش حرمان…
النظام الصح إنك تفهم جسمك محتاج إيه فعلًا ✨

📩 احجز استشارتك مع د. راني السويدي وابدأ خطة مناسبة ليك ولأسلوب حياتك 👇

📍 عيادة الزقازيق – ميدان القومية أعلى فودافون
☎ 0552306306

📍 عيادة ميت غمر – شارع أبو سنة بجوار مدرسة الأقباط
☎ 0504911999
📞 للحجز والاستفسار: 01069010905

تابع دكتور راني على:

TikTok: https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-95ZMDS3II9n

Instagram:https://www.instagram.com/elswedy_clinical_nutrition?igsh=ZGVveWVvb2pwNXQ2

#تغذية #دايت #خسسان #صحة

Address

ميت غمر شارع أبو سنه بجوار مدرسه الاقباط ت 4911999
Mit Ghamr
002

Opening Hours

Monday 2pm - 11pm
Tuesday 5pm - 11pm
Wednesday 2pm - 11pm
Thursday 5pm - 11pm
Saturday 2pm - 11pm
Sunday 5pm - 11pm

Telephone

0504911999

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز السويدى للعلاج الطبيعي والسمنة والنحافة د/رانى السويدى د/بسمة المغربي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category