Dr.Eriny sameh Nutritionist

Dr.Eriny sameh Nutritionist Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Eriny sameh Nutritionist, Nutritionist, Port Said.

ماجستير تغذية علاجية 🎓
ماجستير تغذية علاجيه
بساعدك توصلي لنظام حياة صحي مش دايت لفتره و خلاص
انظمه مخصصه ليكي تناسب حياتك
DM لتفاصيل المتابعه اونلاين ابعتي رساله 📩

31/08/2026

لو وزنك قليل وعايزة تزيدي  بصورة صحية وبدون عشوائية، دي الخطوات الأساسية اللي لازم تبدأي بيها: هتلاقيها  في الفيديو 

📌 قائمة التحاليل المطلوبة كأول خطوة سيبتهالك في أول كومنت.

📩 لو عايزة مساعدة إنك تزودي وزنك بخطة غذائية متفصلة ليكي حسب حالتك ووزنك، ابعتيلي اسألي على تفاصيل المتابعة أونلاين.

الإرهاق المستمر ومشاكل الهضم ممكن تكون علامة على "الالتهاب الخفي" في جسمك. ⚠️اللي هو سبب معظم الامراض زي امراض القلب ،ال...
27/08/2026

الإرهاق المستمر ومشاكل الهضم ممكن تكون علامة على "الالتهاب الخفي" في جسمك. ⚠️

اللي هو سبب معظم الامراض زي امراض القلب ،الضغط ، السكر ، الامراض المناعيه .

تقليل الالتهاب مش بيعتمد على الحرمان، لكن على اختيار الأكل اللي يقلل الالتهاب و تعديلات في نظام الحياه عموما .

📌 التفاصيل الكاملة والخطوات المحددة هتلاقيها جوه الكاروسيل، احفظي البوست عشان ترجعي له.

📩 ولو حابة نبدأ خطة تغذية علاجية متكاملة ومخصصة لحالتك ...

انا ممكن اساعدك ..ابعتيلي كلمة (متابعه ) في الرسائل و هبعتلك التفاصيل .



23/08/2026

العادات الصغيرة هي اللي بتعمل التغيير الكبير والمستمر 🌿✨

 كأخصائية تغذية علاجية، دول أكتر 3 عادات يومية بيسهلوا عليا يومي جداً وبيخلوني ألتزم وأحافظ على وزني و صحتي  من غير ما أحسب سعرة واحدة:

1️⃣ باخد فطاري معايا من البيت: بيحميني تماماً من لغبطة أكل الشارع أو الدليفري ، وبيضمن لي بداية يوم بوجبة متوازنة فيها بروتين وألياف تشبعني ساعات و تديني طاقه اكمل شغلي طول اليوم .

2️⃣ بوقف أكل الساعة 8 بالليل:  بيدي فرصة  للجسم انه يحرق الدهون  و  بيحسن جودة النوم جداً ، بيقلل سعرات اليوم .

 3️⃣ 10,000 خطوة يومياً :  الحركة المنتظمة (neat) هي السر الحقيقي للحفاظ على معدل الحرق وصحة القلب من غير ما أحس إني تحت ضغط تمرين شاق.

💬 " ابداي بالحاجات البسيطه دي و هتشوفي الفرق ..قوليلي هتبداي ب انه واحده ؟"

لو عايزه تخسي من غير حرمان و تبداي حياه صحيه ومحتاجه مساعده ابعتي مسج و اسالي علي تفاصيل المتابعه اونلاين 📩

التحاليل بتقول انك كويسه ... بس انتي حاسه انك مش كويسه ؟ شوفي السلايدز عشان تفهمي اكتر و تعرفي تعملي ايه
20/08/2026

التحاليل بتقول انك كويسه ...
بس انتي حاسه انك مش كويسه ؟

شوفي السلايدز عشان تفهمي اكتر و تعرفي تعملي ايه

17/08/2026

التغذية الصح هي التركيز في جوده الاكل . 🥗✨

لما تركزي إن أكلِك يكون متوازن وغني بالعناصر الغذائية المتنوعه ، مش بس هتحسي بشبع أطول وطاقة أسرع، لكن صحتك وجسمك هيفرقوا تماماً.

Eat better, not less. 🤍

📩 لو حابة تبدئي حياه صحيه وعايزه نظام غذائي مخصص ليكي وبدون حرمان، ابعتيلي مسج اسألي عن تفاصيل المتابعه اونلاين .

12/08/2026

عايزه تاكلي آيس كريم في الحر من غير ما توقفي حرقك؟ 🍦✨

عشان تقدري تستمري في الدايت لازم يبقي في مرونه ..الدايت الذكي مش حرمان ، السر كله في التوقيت والدمج الصح! التفاصيل كاملة في الفيديو. 🧠

شاركي الفيديو ده مع صاحبتك اللي بتحب الآيس كريم وخايفة على الدايت! 🤍

✉️ لو عايزه تخسي انتي كمان من غير حرمان ابعتيلي في الرسائل و اسألي علي تفاصيل للمتابعة الأونلاين ❤️

07/08/2026

فطاري اللي بحضره في البيت كل يوم هو من اكتر الحاجات اللي بتساعدني احافظ علي نظامي الصحي " 🥗✨

كأخصائية تغذية، دايمًا بهتم إن فطاري فيه العناصر المهمه للشبع والطاقة طوال اليوم:

1️⃣ بروتين: (بيض، جبنة قريش ، زبادي يوناني ) بيشبعني و بيصيت مستوى السكر في الدم.

2️⃣ نشويات معقدة: (عيش حبة كاملة، بطاطا ، rice cakes ) بتديني طاقه فتره طويله طول م انا في شغلي .

3️⃣ ألياف وسوائل: (بطيخ، خيار، خس، بذور شيا ) للهضم والhydration .

4️⃣ حاجه حلوه بحبها : عشان الاستمرارية بتيجي من التوازن مش الحرمان! 🍫

📌 أنهي اوبشن عجبكم أكثر؟ احفظوا الفيديو و خدوا منه افكار

30/07/2026

باكل قليل جداً وبتخن.. وغيري بياكل أطباق قد كده وبيخس؟! ⚖️❌

السر مش بس في حجم الأكل، السر في (كثافة السعرات والsatiety index او مؤشر الشبع لكل اكل ) اللي هو باختصار الاكل ده هيشبعني فتره قد ايه ؟ . الشرح العلمي والفرق بين الطبقين كامل في الفيديو!

كنتِ تعرفي الفرق ده قبل كده؟ شاركي الفيديو مع صاحبتك اللي دايما بتاكل قليل بس اكل مش صح فوزنها بيفضل ثابت او بتتخن .. عشان تفهم السر! ✨

#دايت

26/07/2026

الدايت مش عقاب ولا حرمان ، ولا المحاولة المستمرة في التغلب على الجوع شطاره ..

لما نظامك الغذائي يكون متصمم صح ومبني على احتياج جسمك الفعلي من كل العناصر الغذائيه ، هتخسي من غير ما تحسي إنك محرومة أو جعانه طول اليوم.

📩 لو عايزه تجربي تخسي من غير م تبقي جعانه ابعتيلي رساله اسالي علي تفاصيل المتابعات الاونلاين

#دايت

23/07/2026

السبب ببساطه إن أجسامنا مش زي بعضها 🧬 كل واحدة فينا ليها معدل حرق مختلف، كتلة عضلية مختلفة، هرمونات بتتحكم في الجوع والشبع، وحتى أسلوب حياة مختلف وضغوطات يومية بتأثر على هرمون الكورتيزول.

لما بتاخدي دايت صاحبتك و تمشي عليه ، إنتِ بتجبري جسمك على نظام مش معمول لمقاسه.. فبالتالي مش هتلاقي النتيجة اللي إنتِ مستنياها.

المعادلة الصح مش إنك تغيري حياتك عشان تناسبي الدايت، الصح إن الدايت يتفصل عشان يناسب حياتك.

📌 وده بالضبط اللي بنعمله في نظام المتابعة الأونلاين معايا.. بنبني نظام متفصل 100% بناءً على يومك، طبيعة جسمك، واللايف ستايل بتاعك.

لو عايزة تعرفي تفاصيل المتابعة، ابعتيلي كلمة "متابعة" في رسالة وهرد عليكِ بنفسي 💌

واعملي (Share) الريل مع صاحبتك اللي بتشيّري معاها ورق الدايت! 😉

#دايت

Address

Port Said

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Eriny sameh Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category