13/02/2026
كل سنه وانتم طيبين رمضان كريم عليكم يارب💗
معظمنا محتاج يجهز جسمه للصيام لان جسمنا بيكون معرض لنقص بعض العناصر الغذائيه بسبب تغير مواعيد الاكل عشان كده هقولك كل الي هيحتاجه جسمك من فيتامينات ومعادن عشان تقدر تتغلب ع اي تعب او ارهاق🤍
هنسميه "باكدج الصائمين"
🌙 ليه بنحتاج الفيتامينات في رمضان؟
مع الصيام لساعات طويلة، الجسم بيقلّ عنده دخول العناصر الغذائية، وده ممكن يسبب:
❌ إرهاق ودوخة
❌ ضعف في المناعة
❌ شد عضلي أو صداع
❌ قلة طاقة أثناء اليوم
علشان كده لازم نهتم بتعويض أهم الفيتامينات والمعادن:
✔️ فيتامين C
يقوّي المناعة ويقلل الإحساس بالتعب.
✔️ فيتامين D
مهم للعظام وبيحافظ على النشاط.
✔️ فيتامين B المركب
يساعد الجسم يحوّل الأكل لطاقة ويقلل الإجهاد.
✔️ الحديد
يمنع الأنيميا والهبوط أثناء الصيام.
✔️ الماغنيسيوم
يقلل الشد العضلي ويساعد على نوم مريح.
نصائح مهمة📌
- خدي الفيتامينات بعد الإفطار أو مع السحور.
- اشربي مياه كتير بين الإفطار والسحور.
- خلي أكلك متوازن فيه خضار وفاكهة وبروتين
🌙✨ عرض رمضان من صيدلية د. أحمد سعد
بإدارة الدكتورة شروق شوقي أبو شادي
خصم ٣٠٪ع باكدج الصيام🤩🤩
✨ صحتك في رمضان تبدأ باختيار صح.
كلميني عشان اعرفك بالمكملات الغذائيه المتاحه وخلّي صيامك أسهل 🤍
