22/03/2021
فيتامين د (Vitamin D) 🤔🤔🤔
هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضا بفيتامين الشمس لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس.
👈تتعدد مصادره الغذائية لتشمل:
صفار البيض والأسماك وزيت كبد الحوت والجبن والزبد والبروكلي والافوكادو والسبانخ والبابايا
ويصنع عند التعرض لاشعة الشمس.
وظائف فيتامين د في الجسم :-
1- يساعد علي امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء الدقيقه واعادة امتصاص الكالسيوم في الكلى...
2- المحافظه علي نسبة الكالسيوم والفوسفور في الدم.
3-ترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفور في العظام مماتعمل علي تقويتها ونموها الطبيعي.
4- نضج والنمو الطبيعي لخلايا العظم .
5- تنشيط جهاز المناعه.
6- مقاومة نشاط الخلايا السرطانيه .
👈أعراض نقص فيتامين د
1- يسبب مرض الكساح عند الأطفال .
2- تلين العظام
3-هشاشة العظام
4-الاكتئاب وتقلب المزاج
👈أسباب نقص فيتامين د
1- عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس .
2- التقدم في العمر يقلل من الماده الأساسيه المكونه لفيتامين د في الجلد .
3- سوء امتصاص فيتامين د في الأمعاء الدقيقه بسبب وجود أمراض في الأمعاء .
4- زيادة الوزن مما يؤدي الى تجميع فيتامين د في الدهون .
5- أمراض الكبد وامراض الكلى .
6- سوء التغديه .
7- المرضى الذين يتعاطون أدويه الصرع .
😉😉لو بتحس بتعب وإرهاق والآم فى العظام واكتئاب غير مبرر يبقى انت اكيد عندك نقص فيتامين د
الدراسات أثبتت أن ٧٥٪ مننا يعانى من نقص فيتامين د
وخاصة الرضع لأنه مش موجود فى الرضاعة الطبيعية والطفل مش هيقدر جسمه يصنعه وطبعا الحوامل وكبار السن
👈موجود فى الصيدلية فى اشكال كتير منها
Ossofortin 10,000 I.U
الجرعة الوقائية للكبار قرص مرتين أسبوعياً يعنى كل ٣ايام
وطبعا للاطفال v drop
من عمر يوم حتى سنة ٤نقط يوميا
وفوق السنة ٦نقط يوميا
🔵 اطلب دلوقتي من صيدليات دكتور اشرف وهنجيلك لحد البيت بدون اي مصاريف توصيل، وممكن تبعتلنا روشتتك علي الواتساب وسيب الباقي علينا.
🤙 اتصل بينا على الأرقام
- 01113770231
- 01010502741
- 0482326609
🔵 او ابعتلنا واتساب علي:
- 01010502741
🌐 عنوانا: شبين الكوم، شارع ماهر متفرع من الجلاء البحري، خلف المعرض الدائم.