Nutritionist Esraa Younes اخصائي تغذية ومتابعة حالات السمنه والنحافه

  • Home
  • Egypt
  • Shebin al-Kom
  • Nutritionist Esraa Younes اخصائي تغذية ومتابعة حالات السمنه والنحافه

Nutritionist Esraa Younes اخصائي تغذية ومتابعة حالات السمنه والنحافه Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Esraa Younes اخصائي تغذية ومتابعة حالات السمنه والنحافه, Nutritionist, Shebin al-Kom.

مع د/ إسراء يونس – أخصائي تغذية علاجية
نساعدك توصل لوزنك المثالي بطريقة صحية بدون حرمان.
✔ برامج تخسيس وزيادة وزن
✔ أنظمة غذائية علاجية
✔ متابعة مستمرة وتقييم للنتائج
ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل اليوم.
📲 واتساب: 01552560034

🏋️‍♂️ تغذيتك هي سر قوتك وأدائك! 💪🥗إذا كنت بتمارس الرياضة، فاختياراتك الغذائية قبل وبعد التمرين بتفرق بشكل كبير في: ✅ زيا...
03/08/2026

🏋️‍♂️ تغذيتك هي سر قوتك وأدائك! 💪🥗
إذا كنت بتمارس الرياضة، فاختياراتك الغذائية قبل وبعد التمرين بتفرق بشكل كبير في:
✅ زيادة الطاقة.
✅ تحسين الأداء الرياضي.
✅ تسريع الاستشفاء العضلي.
✅ بناء العضلات وتقليل الإرهاق.

📌 في الإنفوجرافيك هتلاقي أهم النصائح عن:
🥖 أفضل مصادر الكربوهيدرات.
💧 أهمية شرب الماء والأملاح.
🍽️ وجبات قبل وبعد التمرين.
🚫 المشروبات التي يُفضل تجنبها.
🥬 أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية للرياضيين.

💚 تذكّر: النتائج لا تعتمد على التمرين فقط، بل تبدأ من طبقك.
📲 للحجز والاستشارات الغذائية والمتابعة أونلاين: 01552560034
👩‍⚕️ إسراء يونس أخصائية التغذية العلاجية
#الجيم #صحة #رياضة

17/07/2026

أنتِ اللي بتشكلي مستقبل طفلك.. بلقمة واحدة! 🍎**
عمرك سألتي نفسك ليه طفلين في نفس السن، بياكلوا نفس الوجبات، بس واحد دايماً نشيط وذكي، والتاني بيشتكي من الخمول وضعف التركيز؟ 🤔
الفيديو ده مش مجرد مقارنة.. ده "أشعة" على الفرق الحقيقي اللي بتعمله التغذية السليمة في بناء أجسام وأدمغة أطفالنا.
الأكل اللي بيدخل جسم طفلك مش بس "بيشبع"، ده بيبني خلايا مخه، بيقوي عظمه، وبيحدد مستوى طاقته وتركيزه في المدرسة والبيت.
✅ **الجانب الأيسر:** أكل سريع، سكريات، ومواد حافظة.. بتعب وتُرهق الجهاز الهضمي، وبتبني جسم ضعيف.
✅ **الجانب الأيمن:** بروتين، خضروات، وفيتامينات.. بتبني "سوبر هيرو" صغير يتمتع بصحة قوية وجهاز مناعي حديد!

الموضوع مش حرمان، الموضوع "وعي". ومهمتي كأخصائية تغذية إني أساعدك تلاقي التوازن ده، ونحول العادات الغذائية لأولادك من "عبء" على جسمهم لـ "وقود" بيساعدهم ينمو ويكبروا بأفضل صحة ممكنة.

🌟 **مستعدة تبدأي رحلة تغيير نظام حياة طفلك؟**
احجزي استشارتك دلوقتي، وهنحط مع بعض خطة غذائية سهلة، ممتعة، ومناسبة لنمط حياتكم.

📩 **ابعتيلي رسالة على الصفحة أو سيبي تعليق بكلمة "تغذية" وهتواصل معاكِ بكل التفاصيل!**

🥐 مش كل كرواسون = اختيار غير صحي!لو نفسك في حاجة حلوة مع القهوة ☕️ ومش عايز تحس بالذنب... يبقى اختار الكرواسون المصنوع م...
08/07/2026

🥐 مش كل كرواسون = اختيار غير صحي!

لو نفسك في حاجة حلوة مع القهوة ☕️ ومش عايز تحس بالذنب... يبقى اختار الكرواسون المصنوع من الحبة الكاملة. 🌾

ليه الحبة الكاملة أفضل؟
✨ غنية بالألياف فتديك شبع لفترة أطول.
✨ تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
✨ تدعم صحة الجهاز الهضمي.
✨ مفيدة لصحة القلب وتقليل الكوليسترول.
✨ تحتوي على فيتامينات ومعادن أكثر من الدقيق الأبيض.

💚 مناسب لـ:
✔️ مرضى السكري (بكميات مناسبة).
✔️ مرضى مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض.
✔️ مرضى ارتفاع الكوليسترول.
✔️ الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.

⚠️ لكن تذكّر:
حتى الأكل الصحي يحتاج إلى اعتدال في الكمية، خاصة إذا كان يحتوي على شوكولاتة أو إضافات عالية السعرات.

🌿 التغذية الصحية لا تعني الحرمان... بل تعني الاختيار الصحيح.

📩 لو محتار إزاي تدخل الأكلات اللي بتحبها في نظامك الغذائي بدون ما تأثر على هدفك، ابعت رسالة للصفحة واحجز متابعة غذائية، وهساعدك توصل لهدفك بخطة تناسب أسلوب حياتك.

د/ إسراء يونس
أخصائية التغذية العلاجية 💚
معًا نحو حياة صحية دون حرمان.

"أكبر إعلان لنجاحي... هو كلام عملائي." ❤️✨✨ أجمل شعور بالنسبة ليا... لما أشوف رسالة من عميل وهو فرحان بالنتيجة ❤️كل رسال...
02/07/2026

"أكبر إعلان لنجاحي... هو كلام عملائي." ❤️✨

✨ أجمل شعور بالنسبة ليا... لما أشوف رسالة من
عميل وهو فرحان بالنتيجة ❤️

كل رسالة شكر، وكل كيلو بينزل أو يزيد بطريقة صحية، بيفكرني إن التغذية مش مجرد نظام غذائي... هي متابعة، دعم، وتشجيع لحد ما نوصل للهدف. 💪

الحمد لله، مع كل حالة بنحتفل بخطوة جديدة:
🌿 حد قدر ينزل وزن بشكل صحي.
🌿 وحد رجعتله شهيته وبدأ يزيد وزن بعد معاناة.
🌿 وحد بقى ملتزم وعمل تغيير حقيقي في أسلوب حياته.

شكراً لكل شخص وثق فيا، ولكل كلمة حلوة بتوصلني. 🤍 وإن شاء الله الجاي أحسن لكل اللي لسه في بداية رحلته.

📩 لو نفسك تبدأ رحلتك معايا سواء:
✔️ خسارة وزن.
✔️ زيادة وزن.
✔️ تغذية علاجية.
✔️ متابعة مستمرة.

راسلني على واتساب: 01552560034 📱

د/ إسراء يونس أخصائية التغذية العلاجية.

#دايت

28/06/2026

لما الأكل يقرر يعمل "جلسة دعم نفسي" بسبب الإشاعات! 🍏😂
​دايماً في العيادة أو في الرسائل بتجيلي أسئلة من نوعية: "يا دكتورة هو البيض بيجيب جيوب أنفية؟" أو "المانجا كلها سموم وهرمونات؟"
​الإشاعات بوظت سمعة أكلنا المفيد، لدرجة إن الأكل في الفيديو ده قرر يخرج عن صمته ويفضفض! 🗣️
​الفراخ: تعبت من كلمة "هرمونات" مع إن الموضوع كله تطور وراثي.
​اللبن: مظلوم بإن الكبار ممنوعين منه، مع إنه مفيد جداً إلا لو عندك عدم تحمل لاكتوز.
​البطيخ والمانجو: ملوك الانتعاش والألياف، اتهروا إشاعات وهم كل هدفهم يرطبوا علينا!
​بصفتي أخصائية التغذية إسراء يونس، حابة أقولكم كلمة سر:
الأكل عمره ما كان عدوكم.. المشكلة دايماً بتكون في "العشوائية" و"الكمية". كفاية خوف من الأكل، وكلوا بوعي وفهم. ✨
​💬 شاركوني في الكومنتات: إيه أغرب إشاعة عن الأكل سمعتوها وكنتوا مصدقينها؟ 👇
​

🌙🥣 العاشوراء.. طعم زمان وفوايد كتير، بس السر في الاعتدال.العاشوراء من الأكلات المحببة اللي بننتظرها كل سنة، ومش بس طعمها...
24/06/2026

🌙🥣 العاشوراء.. طعم زمان وفوايد كتير، بس السر في الاعتدال.

العاشوراء من الأكلات المحببة اللي بننتظرها كل سنة، ومش بس طعمها مميز، لكنها كمان بتحتوي على عناصر غذائية مفيدة لو اتعملت بطريقة صحية.

✨ من فوائد العاشوراء:

🌾 القمح مصدر جيد للطاقة والألياف، وبيساعد على تحسين الهضم وزيادة الشعور بالشبع.

🥛 اللبن غني بالبروتين والكالسيوم المهمين لصحة العظام والعضلات.

🥜 المكسرات بتوفر دهون صحية مفيدة للقلب والجسم.

💪 تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة زي المغنيسيوم والزنك وفيتامينات ب.

⚠️ لكن خلي بالك، إضافة كميات كبيرة من السكر والقشطة والكريمة بتزود السعرات الحرارية بشكل كبير.

💡 علشان تستمتعي بيها بشكل صحي:

✔️ اكتفي بطبق صغير.

✔️ قللي كمية السكر.

✔️ استخدمي لبن قليل الدسم.

✔️ أضيفي المكسرات باعتدال.

✔️ استمتعي بيها بدون إفراط.

💚 الأكل الصحي مش حرمان.. الأكل الصحي هو التوازن والاعتدال.

👩🏻‍⚕️ إسراء يونس | أخصائي التغذية العلاجية

📲 للحجز والاستفسار عبر الواتساب: 01552560034

#العاشوراء

✨ التغذية العلاجية.. استثمار في صحتك قبل ما تكون علاج لمرضكمش لازم تستنى ظهور مشكلة صحية علشان تهتم بأكلك!التغذية العلاج...
19/06/2026

✨ التغذية العلاجية.. استثمار في صحتك قبل ما تكون علاج لمرضك

مش لازم تستنى ظهور مشكلة صحية علشان تهتم بأكلك!

التغذية العلاجية هي خطة غذائية مدروسة بتساعد جسمك يشتغل بكفاءة وتحافظ على صحتك على المدى الطويل. 💚

🌱 التغذية العلاجية بتساعد على:

✅ خسارة الوزن بطريقة صحية وآمنة.

✅ تحسين مستوى الطاقة والنشاط.

✅ تنظيم مستويات السكر والضغط.

✅ تقليل مقاومة الإنسولين.

✅ تحسين صحة الجهاز الهضمي.

✅ بناء عادات غذائية تقدر تستمر عليها.

💡 افتكر دايمًا: النظام الغذائي الصح مش حرمان، لكنه توازن يناسب جسمك واحتياجاتك.

ابدأ النهارده خطوة صغيرة، ومع الوقت هتشوف فرق كبير في صحتك وشكل جسمك ونشاطك. 🌸

📩 المتابعة الغذائية بتكون حسب حالتك الصحية وهدفك.

👩‍⚕️ إسراء يونس | أخصائي التغذية العلاجية

📞 01552560034

#صحة

19/06/2026

🚨 ٩٠٪ من الناس بتخزن الخضار بطريقة غلط! 😳🥦

وبعدين نستغرب ليه الخضار بيفسد بسرعة؟!

السر مش في التلاجة نفسها.. السر في طريقة الحفظ. 👌

في الريلز ده هتعرفي خطوات بسيطة هتفرق جدًا معاكِ وهتساعدك:

🥬 تحافظي على الخضار طازج لأطول فترة.

💰 توفري فلوس وتقللي الهدر.

🧊 تخلي تلاجتك منظمة أكتر.

💚 تحافظي على جودة الأكل وصحة أسرتك.

📌 احفظي الريلز دلوقتي لأنك هتحتاجيه كل أسبوع قبل ما تشتري الخضار.

💬 قوليلي في الكومنتات: إيه أكتر نوع خضار بيفسد عندك بسرعة؟ 👇

👩‍⚕️ إسراء يونس | أخصائي التغذية العلاجية

#ريلز

🌞✨ ابدئي النهار بقرار صغير يفرق في صحتكمش لازم تحرمي نفسك علشان توصلي لوزن صحي، ومش لازم تستني يوم السبت أو أول الشهر.اب...
15/06/2026

🌞✨ ابدئي النهار بقرار صغير يفرق في صحتك
مش لازم تحرمي نفسك علشان توصلي لوزن صحي، ومش لازم تستني يوم السبت أو أول الشهر.
ابدئي من النهارده بـ 5 خطوات بسيطة:
✅ اشربي 2 لتر مياه يوميًا.
✅ خلي نص طبقك خضار.
✅ متتخطيش وجبة الفطار.
✅ قللي المشروبات السكرية.
✅ اتحركي 30 دقيقة يوميًا.
افتكري دايمًا إن الاستمرارية أهم من المثالية، وكل خطوة صغيرة بتعمليها النهارده هتقربك من هدفك. 💚
📌 لو هدفك خسارة وزن بطريقة صحية ومن غير حرمان، المتابعة الغذائية هتساعدك توصلي لهدفك بخطة مناسبة ليكي.
📩 ابعتي رسالة للصفحة للحجز والاستفسار.
👩‍⚕️ إسراء يونس | أخصائي التغذية العلاجية
#دايت #صحة

Address

Shebin Al-Kom

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Esraa Younes اخصائي تغذية ومتابعة حالات السمنه والنحافه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category