Nutritionist Esraa Younes اخصائي تغذية ومتابعة حالات السمنه والنحافه

  • Home
  • Egypt
  • Shebin al-Kom
  • Nutritionist Esraa Younes اخصائي تغذية ومتابعة حالات السمنه والنحافه

Nutritionist Esraa Younes اخصائي تغذية ومتابعة حالات السمنه والنحافه Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Esraa Younes اخصائي تغذية ومتابعة حالات السمنه والنحافه, Nutritionist, Shebin al-Kom.

مع د/ إسراء يونس – أخصائي تغذية علاجية
نساعدك توصل لوزنك المثالي بطريقة صحية بدون حرمان.
✔ برامج تخسيس وزيادة وزن
✔ أنظمة غذائية علاجية
✔ متابعة مستمرة وتقييم للنتائج
ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل اليوم.
📲 واتساب: 01552560034

🌙✨ صيام العشر الأوائل من ذي الحجة فرصة عظيمة للعبادة… وكمان لبداية صحية جديدة 💚خلي صيامك متوازن وصحي 👌✔️ اشرب مياه كفاية...
18/05/2026

🌙✨ صيام العشر الأوائل من ذي الحجة فرصة عظيمة للعبادة… وكمان لبداية صحية جديدة 💚
خلي صيامك متوازن وصحي 👌
✔️ اشرب مياه كفاية بين الإفطار والسحور
✔️ اختار سحور مشبع يديلك طاقة طول اليوم
✔️ قلل الحلويات والمنبهات
✔️ اهتم بالنوم والحركة الخفيفة
ابدأ رحلتك لصحة أفضل مع متابعة غذائية تناسب جسمك وهدفك 💪🥗
📞 للحجز والاستفسار: 01552560034
👩‍⚕️ إسراء يونس – أخصائي التغذية العلاجية
#دايت #صحة

☀️🔥 مع حر الصيف جسمك بيحتاج ترطيب أكتر وطاقة أخف… وهنا ييجي دور مشروبات الديتوكس 🍹💚بتساعد على:💧 ترطيب الجسم🍋 تقليل الانت...
17/05/2026

☀️🔥 مع حر الصيف جسمك بيحتاج ترطيب أكتر وطاقة أخف… وهنا ييجي دور مشروبات الديتوكس 🍹💚
بتساعد على:
💧 ترطيب الجسم
🍋 تقليل الانتفاخ
😌 تحسين الهضم
✨ وإنعاش الجسم والبشرة في الجو الحر
أفضل إضافات الديتوكس في الصيف:
🥒 الخيار
🍋 الليمون
🌿 النعناع
الزنجبيل
🍎 التفاح
لكن افتكر دايمًا 👌
الديتوكس مش بديل للأكل الصحي…
هو خطوة تساعدك تحافظ على جسمك منتعش وصحي مع نظام غذائي متوازن 💪❤️
خليك خفيف… منتعش… وصحي طول الصيف ☀️✨
👩‍⚕️ أخصائية التغذية / إسراء يونس
📞 015 52560034

🌿 جسمك يستحق بداية جديدة!مع د/ إسراء يونسأخصائية التغذية العلاجية 💚ابدأي رحلتك لنظام صحي يناسب جسمك وأسلوب حياتك بدون حر...
13/05/2026

🌿 جسمك يستحق بداية جديدة!
مع د/ إسراء يونس
أخصائية التغذية العلاجية 💚
ابدأي رحلتك لنظام صحي يناسب جسمك وأسلوب حياتك بدون حرمان ✨
✔️ خطط غذائية مخصصة
✔️ متابعة مستمرة ودعم يومي
✔️ خسارة دهون بشكل صحي
✔️ تحسين النشاط والطاقة
مش لازم تحرمي نفسك عشان توصلي لهدفك 💪
ابدأي خطوة التغيير النهاردة ❤️
📞 للحجز والاستفسار: 01552560034
#دايت #صحة

✨ اختاري البديل الصحي… واستمتعي بطعم أحلى وفايدة أكبر 💚استبدلي العادات الغذائية اليومية باختيارات صحية تساعدك تحافظي على...
10/05/2026

✨ اختاري البديل الصحي… واستمتعي بطعم أحلى وفايدة أكبر 💚
استبدلي العادات الغذائية اليومية باختيارات صحية تساعدك تحافظي على نشاطك ووزنك وصحتك ✨
✔️ الشوكولاتة الداكنة بدل الشوكولاتة بالحليب
✔️ الزبادي المثلج بدل الآيس كريم
✔️ السموذي الطبيعي بدل المشروبات الغازية
✔️ الفشار الصحي بدل الشيبسي
✔️ الفاكهة المجففة بدل الحلويات
التغيير البسيط في أكلك كل يوم = فرق كبير في صحتك 🌸
👩‍⚕️ أخصائية التغذية/ إسراء يونس
📞 01552560034

🌿 لأن صحتك تستحق اهتمام حقيقيمع أخصائية التغذية إسراء يونس هتقدري توصلي لهدفك بخطة غذائية تناسب جسمك وأسلوب حياتك ✨✔️ خس...
08/05/2026

🌿 لأن صحتك تستحق اهتمام حقيقي
مع أخصائية التغذية إسراء يونس هتقدري توصلي لهدفك بخطة غذائية تناسب جسمك وأسلوب حياتك ✨
✔️ خسارة وزن بشكل صحي
✔️ زيادة الكتلة العضلية
✔️ تغذية علاجية ومقاومة إنسولين
✔️ متابعة مستمرة ودعم لتحقيق أفضل نتيجة
ابدئي رحلتك دلوقتي 💚
📞 01552560034
#دايت

# # **الإنجاز الحقيقي بيبدأ بقرار صح.. وإشراف صح! 🏆**النتائج دي هي اللي بتأكد لنا إننا ماشيين على الطريق المظبوط.. بطلة...
05/05/2026

# # **الإنجاز الحقيقي بيبدأ بقرار صح.. وإشراف صح! 🏆**

النتائج دي هي اللي بتأكد لنا إننا ماشيين على الطريق المظبوط.. بطلة من بطلاتنا قدرت تنزل **4 كيلو في أسبوعين** بس (من 88 لـ 84 كجم) تحت إشراف **أخصائية التغذية/ إسراء يونس**. 💪✨
**ليه النتيجة دي مميزة؟**
لأنها تمت بنظام غذائي متفصل ومدروس، مش مجرد حرمان.. والنتيجة؟ ميزان بينزل، صحة أحسن، وطاقة مابتخلصش! 🕊️
**رسالة لكل واحدة لسه مترددة:**
الـ 14 يوم اللي جايين هيعدوا هيعدوا.. تقدري تخليهم يعدوا وأنتي زي ما أنتي، أو تخليهم أول خطوة في تغيير حياتك وشكلك للأبد مع **د. إسراء يونس**. ⏳🎯
عاش يا بطلة، وفخورين جداً بالتزامك ومكملين معاكي للوزن المثالي. 👏
📍 **للحجز والاستفسار عن أنظمة المتابعة أونلاين، تواصلي معنا عبر الواتساب:**
📞 01552560034
**هاشتاجات مقترحة:**
#تخسيس #صحة #رشاقة

مش كل زيادة وزن معناها صحة! ⚖️💪في فرق كبير بين إنك تزود وزنك دهون…وإنك تزوده عضل بشكل صحي ومتناسق 👌لو هدفك زيادة وزن صحي...
03/05/2026

مش كل زيادة وزن معناها صحة! ⚖️💪
في فرق كبير بين إنك تزود وزنك دهون…
وإنك تزوده عضل بشكل صحي ومتناسق 👌
لو هدفك زيادة وزن صحية، فالموضوع مش بيعتمد على الأكل الكتير وبس
لكن بيعتمد على جودة أكلك + تمرينك + راحتك
✅ اعمل إيه عشان تزود وزنك بشكل صحي؟
🥗 زود سعراتك من أكل مفيد
اختار أكل غني بالسعرات وفي نفس الوقت مفيد زي: الشوفان – التمر – الموز – العسل – الأرز – البطاطس – المكسرات
🥩 اهتم بالبروتين
البروتين هو أساس بناء العضلات
ومهم جدًا لو بتتمرن وعايز زيادة صح
زي: البيض – الفراخ – اللحوم – التونة – اللبن – الزبادي
🏋️ العب مقاومة مش كارديو كتير
تمارين المقاومة تساعدك تبني عضلات وتزود وزنك بشكل متناسق
لكن الكارديو الكتير ممكن يحرق سعرات أكتر ويعطلك
😴 متنساش النوم
النوم مهم جدًا لأن الجسم بيبني العضلات وقت الراحة
وقلة النوم بتقلل النتيجة حتى لو أكلك ممتاز
🥤 زود سناكات ذكية بين الوجبات
زي: سموثي موز + لبن + شوفان
زبادي + عسل
تمر + فول سوداني
✨ زيادة الوزن الصحية مش معناها تاكل أي حاجة
لكن معناها تغذي جسمك صح…
عشان تكبر بشكل صحي، قوي، ومتناسق 💪




☀️ التغذية الصح في الصيف = جسم أخف وطاقة أحسنمع ارتفاع درجة الحرارة، جسمك بيحتاج أكل خفيف ومغذي يساعده يحافظ على نشاطه و...
02/05/2026

☀️ التغذية الصح في الصيف = جسم أخف وطاقة أحسن
مع ارتفاع درجة الحرارة، جسمك بيحتاج أكل خفيف ومغذي يساعده يحافظ على نشاطه وترطيبه طول اليوم.
والسر مش في تقليل الأكل… السر في اختيار الأكل الصح 👌
في الصيف ركزي على:
🥗 وجبات خفيفة ومتوازنة
🍉 فواكه منعشة زي البطيخ والكنتالوب
🥒 خضار غني بالمياه زي الخيار والخس
🍗 بروتين خفيف زي الفراخ أو التونة
💧 2–3 لتر مياه يوميًا
وابعدي عن:
❌ المقليات
❌ الحلويات الكتير
❌ المشروبات الغازية
❌ الأكل الدسم اللي بيزود الخمول
التغذية الصح في الصيف مش بس للدايت…
دي كمان لتحسين الهضم، تقليل الانتفاخ، وزيادة النشاط ✨
كلي بذكاء… واستمتعي بصيف خفيف وصحي 💚
#صحة

الوزن والدايت مش رقم على الميزان وبس! ⚖️✨كتير بنربط نجاح الدايت بنزول الوزن فقط، لكن الحقيقة إن صحتك أهم من الرقم اللي ب...
26/04/2026

الوزن والدايت مش رقم على الميزان وبس! ⚖️✨

كتير بنربط نجاح الدايت بنزول الوزن فقط، لكن الحقيقة إن صحتك أهم من الرقم اللي بيظهر على الميزان 💚

لأن الوزن بيتأثر بـ:
• نسبة المياه في الجسم
• الهرمونات
• وقت الأكل
• النشاط البدني
• الكتلة العضلية

وده معناه إن ممكن وزنك يثبت… لكن جسمك بيتغير للأفضل 👌

علامات نجاح الدايت مش بس في الميزان:
✔️ مقاساتك بتقل
✔️ نشاطك أحسن
✔️ نومك أفضل
✔️ الهضم منتظم
✔️ cravings قلت
✔️ شكل جسمك بيتحسن

خلي هدفك في الدايت:
مش “أخس بسرعة”
لكن “أخس صح وأثبت النتيجة” 💪

الدايت الناجح هو اللي يحسن صحتك، مش بس يقلل وزنك 🌿

#صحة #دايت #تغذية

🔥 عايز نتيجة أسرع في الجيم؟ السر مش في التمرين بس!كتير بيتمرنوا بانتظام… لكن النتيجة بطيئة! ليه؟ 🤔الإجابة ببساطة: "أكلك ...
31/03/2026

🔥 عايز نتيجة أسرع في الجيم؟ السر مش في التمرين بس!

كتير بيتمرنوا بانتظام… لكن النتيجة بطيئة! ليه؟ 🤔
الإجابة ببساطة: "أكلك مش مظبوط"

💥 العلاقة بين التغذية والرياضة:
التمرين بيهدم العضلة… والتغذية الصح هي اللي بتبنيها تاني بشكل أقوى 💪

📌 لو أكلك ضعيف:
❌ هتحس بإرهاق بسرعة
❌ مفيش بناء عضلي حقيقي
❌ ثبات في الوزن

📌 لو أكلك مظبوط:
✅ طاقة أعلى في التمرين
✅ عضلات أوضح وأقوى
✅ حرق دهون أسرع

🥗 تعمل إيه؟
✔️ الوجبات كل 3-4 ساعات
✔️ اهتم بالبروتين في كل وجبة
✔️ بلاش سكريات ودهون مهدرجة
✔️ اشرب 2-3 لتر مياه يومياً

⚠️ أهم نصيحة:
متقارنش نفسك بحد… كل جسم ليه نظامه الخاص

✨ خليك فاكر:
"جسمك بيتغير في المطبخ… وبيتشكّل في الجيم"

📩 ابعتلي هدفك (تخس / تضخم / تثبيت) وأنا أساعدك بخطة مناسبة ليك 💙

3 أطعمة تساعد على حرق الدهون 🔥🥚 البيض🥑 الأفوكادو🍗 البروتينات مثل الدجاج والتونةالأطعمة الغنية بالبروتين تساعدك تشبع فترة...
28/03/2026

3 أطعمة تساعد على حرق الدهون 🔥

🥚 البيض
🥑 الأفوكادو
🍗 البروتينات مثل الدجاج والتونة

الأطعمة الغنية بالبروتين تساعدك تشبع فترة أطول وتقلل الرغبة في الأكل.

مع د/ إسراء يونس – أخصائي تغذية علاجية

للحجز والاستفسار:
015 52560034

Address

Shebin Al-Kom

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Esraa Younes اخصائي تغذية ومتابعة حالات السمنه والنحافه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category