09/09/2026
🍱 أفكار لانش بوكس سريعة ومغذية لطفلك
محتارة تحطي إيه في لانش بوكس طفلك كل يوم؟ 🤔
كطبيبة تغذية أطفال، بحب دايمًا أوضح إن اللانش بوكس مش مجرد تصبيرة…
ده وقود مهم بيساعد طفلك على التركيز، النشاط، والمذاكرة طول اليوم الدراسي 🧠✨
💡 القاعدة الذهبية للانش بوكس الصحي (قاعدة الأقسام الخمسة):
حاولي يحتوي على:
🥖 نشويات معقدة: عيش أسمر أو حبوب كاملة لطاقة تدوم
🥚 بروتين: بيض – جبنة طبيعية – دجاج بارد
🥒 خضروات طازة: خيار – جزر – فلفل ألوان
🍎 فاكهة موسمية: بديل صحي للحلويات
🥜 دهون صحية: شوية مكسرات أو زبدة فول سوداني
⚠️ نصيحة طبية مهمة:
ابعدي عن اللانشون والسوسيس والسكريات العالية
لأنها بتسبب خمول وتقلل التركيز بعد شوية ⛔️
اختياراتك اليومية بتفرق جدًا في صحة ونمو طفلك 🌱
💬 قولي لنا… إيه أكتر حاجة طفلك بيحبها في اللانش بوكس؟
👩⚕️ د. سلمى سعيد
▪️ زمالة طب الأطفال – جامعة عين شمس
▪️ أخصائي التغذية العلاجية للأطفال – المعهد القومي للتغذية
📍 العنوان:
مراكز براعم لطب الأطفال وحديثي الولادة
فرع السويس:
35 شارع عبد الخالق ثروت – أمام مدرسة الراعي الصالح
📞 للحجز والاستفسار:
01002211004 – 0623490777 – 0623429000
🕒 المواعيد:
▪️ الثلاثاء | 6 مساءً – 8 مساءً
