Dr/ Mohamed Ameer Al-agamy

Call Directions

Dr/ Mohamed Ameer Al-agamy Healthy lifestyle

سيتم حذف هذه الصفحة نهائيا والعمل على الصفحة الجديدة الرابط في اول تعليق
13/08/2026

سيتم حذف هذه الصفحة نهائيا والعمل على الصفحة الجديدة
الرابط في اول تعليق

من المعادن المهمه جدا مش الكل بياخد باله منه ونقصه سبب لمشاكل كتير غير الوزنتعالى أقولك 🤷🏻‍♂️
25/07/2026

من المعادن المهمه جدا مش الكل بياخد باله منه ونقصه سبب لمشاكل كتير غير الوزن
تعالى أقولك 🤷🏻‍♂️

ڤايتمن B12 بيعمل ايه! تعالى اقولك 🤷🏻‍♂️
22/07/2026

ڤايتمن B12 بيعمل ايه!
تعالى اقولك 🤷🏻‍♂️

ڤايتمن D, هو فعلا مهم؟تعالى اقولك🤷🏻‍♂️
19/07/2026

ڤايتمن D, هو فعلا مهم؟
تعالى اقولك🤷🏻‍♂️

انت مش طبيب نفسك!ليه الناس بتثق في شات GPT ومش بتروح لدكتور!!تعالى اقولك 🤷🏻‍♂️"كل مرة تقول: هعمل الدايت لوحدي... غالبًا ...
16/07/2026

انت مش طبيب نفسك!
ليه الناس بتثق في شات GPT ومش بتروح لدكتور!!
تعالى اقولك 🤷🏻‍♂️

"كل مرة تقول: هعمل الدايت لوحدي... غالبًا النتيجة بتبقى هي هي. 🫩
تبدأ متحمس. تمنع الأكل. تخس شوية. تزهق. ترجع تلخبط. ويرجع الوزن أكتر من الأول. 🫠

طيب ليه ناس كتير بتفضل تعمل الدايت بنفسها بدل ما تروح لدكتور تغذية؟🥹
لأنها فاكرة إن الدايت مجرد ورقة مكتوب فيها ممنوع ومسموح.
لكن الحقيقة إن كل جسم مختلف.
اللي نفع صاحبك ممكن ميكونش مناسب ليك.
والنظام اللي ساعد حد يخس، ممكن يخلي حد تاني يثبت أو يتعب.

دكتور التغذية مش دوره يمنعك من الأكل.
دوره يعرف سبب زيادة وزنك، ويفهم طبيعة جسمك، ويعمل نظام يناسب أكلك وشغلك ونومك وصحتك، بحيث تقدر تكمل عليه من غير حرمان.

الصعب مش إنك تنزل 5 كيلو...
أصعب حاجة إنهم ميجوش تاني.😌

وده الفرق بين دايت مؤقت... ونظام حياة تقدر تعيش بيه سنين.
لو بتبدأ من جديد كل شهر... المشكلة عمرها ما كانت في إرادتك، كانت في الطريقة.

بنتمنالكم دوام الصحة والعافية في أي وقت وكل مكان 🤍

حاجات هتساعدك تخس ملهاش علاقة بالدايت 😬تعالى اقولك 🤷🏻‍♂️ناس كتير فاكرة إن نزول الوزن كله معتمد على الدايت، لكن الحقيقة إ...
11/07/2026

حاجات هتساعدك تخس ملهاش علاقة بالدايت 😬
تعالى اقولك 🤷🏻‍♂️

ناس كتير فاكرة إن نزول الوزن كله معتمد على الدايت، لكن الحقيقة إن فيه عادات بسيطة ممكن تفرق معاك أكتر مما تتخيل.

- امشِ كل يوم 30 دقيقة.
المشي بيزود حركتك اليومية ويحسن الحرق ويقلل التوتر.🙂‍↕️

- نام من 7 لـ 9 ساعات.
قلة النوم بتلخبط هرمونات الجوع والشبع، فتلاقي نفسك بتاكل أكتر من غير ما تحس.⏰️

- ابعد عن الموبايل والتليفزيون قبل النوم بساعتين. 📱
الضوء الأزرق بيأثر على جودة النوم، والنوم الجيد جزء أساسي من نزول الوزن.

- خصص 15 إلى 30 دقيقة للتنفس العميق أو التأمل.🧘🏻‍♀️
لما التوتر يقل، الكورتيزول يقل، وده يساعد على التحكم في الشهية ويقلل الأكل العاطفي.

- اشرب كمية كفاية من المياه.🥛
العطش أوقات كتير الجسم بيفسره على إنه جوع.

- اهتم بحالتك النفسية.🫩
مش كل مرة بتاكل فيها بتكون جعان... أوقات كتير بتكون زعلان أو مضغوط أو زهقان.

- متستعجلش النتيجة. 👤
الجسم بيحب الاستمرارية أكتر من الحلول السريعة.

افتكر دايمًا...
الدايت مش مجرد أكل.
الدايت أسلوب حياة، وكل عادة صح بتعملها بتقربك من هدفك حتى لو مش حاسس بيها.

بنتمنالكم دوام الصحة والعافية في كل وقت وأي مكان 🤍

لو فاكر نفسك بتعمل دايت بالأكل دا يبقى محتاج تراجع نفسك..تعالى أقولك 🤷🏻‍♂️مش كل حاجة مكتوب عليها "صحي" أو "Fit" معناها ه...
06/07/2026

لو فاكر نفسك بتعمل دايت بالأكل دا يبقى محتاج تراجع نفسك..
تعالى أقولك 🤷🏻‍♂️
مش كل حاجة مكتوب عليها "صحي" أو "Fit" معناها هتساعدك تخس.
فيه أكلات ناس كتير بتاكلها يوميا وهي فاكرة إنها بتسرع نزول الوزن، لكن الحقيقة إنها ممكن توقف الدايت أو حتى تزود الوزن لو متاكلتش صح.
• الشوفان باللبن🥛
صحي جدًا... لكن لما يتحول لكوباية كبيرة ومعاها عسل ومكسرات وفاكهة، السعرات بتعلى جدًا.
• زبدة الفول السوداني🥜
مليانة دهون صحية، لكن معلقة واحدة غير معلقتين غير أربع ملاعق.
• البروتين بار🍫
مش كل بروتين بار مناسب للدايت، كتير منه مليان سكر وسعراته قريبة من قطعة شوكولاتة.
• زبادي الفواكه🍶
في الغالب بيكون فيه سكر مضاف أكتر مما تتخيل، والزبادي الطبيعي مع فاكهة طازة اختيار أفضل.
• التمر
غذاء ممتاز، لكن لأنه غني بالسكريات الطبيعية لازم يتاكل باعتدال.

يعني مفيش أكل بيخسس لوحده، ومفيش أكل بيتخن لوحده. ومش معنى ان الأكل هيلثي يبقى الكتير منه مش هيزود وزن! 🤷🏻‍♂️
الكمية وطريقة الأكل هي اللي بتحدد النتيجة.

بنتمنالكم دوام الصحة والعافية في كل وقت وأي مكان 💙

عندك خمول وكسل وهبوط مستمر 🤔زى ما عودناكم هنتكلم عن اكتر شكوى بتواجه متابعينا خلال الفتره دى 🗯️الهبوط والخمول ' ناس كتير...
03/07/2026

عندك خمول وكسل وهبوط مستمر 🤔

زى ما عودناكم هنتكلم عن اكتر شكوى بتواجه متابعينا خلال الفتره دى 🗯️

الهبوط والخمول ' ناس كتير بيشتكو منه الفتره الاخير وغالبا مش سببه عامل واحد ممكن يكون اكتر من عامل 📣

*نقص الحديد (أنيميا)
وأكثر شيوعا للسيدات بسبب مواعيد الدوره الشهيه

*نقص فيتامين د
منتشر اكثر من نقص الحديد خلال الفتره دى وعادة يصاحبه ألم العضلات وتقلبات المزاج 🤪

*نقص فيتامين B12
ويصاحبه ضعف التركيز وتنميل فى الأطراف 😱

*اضطرابات الغده الدرقيه
ويصاحبها خمول واحساس بالبرد او الحر عكس ظروف الطقس وإمساك وزيادة وزن

نقدر نحل المشكله ببساطه بعمل التحاليل اللازمه

-(C.B.c)
-Vit D
-Vit B12
-T.s.h

📣📣📣ولازم نعرف ان لو الاعراض استمرت اكتر من اسبوعين بيكون التحليل ضرورى جدا لتحديد المشكله فين بالظبط

🚨قلة النوم او حتى المواعيد السيئه للنوم او قلة شرب الماء او التوتر والضغط المستمر
ممكن يكون هو السبب الخفى للحاله دى 😒

تقدروا تتواصلو معانا لعمل التحاليل او حتى لتحديد مشكلتك انت بالأخص 💪🏼

دمتم بصحه ومزاج جيد 💙

Address

Qnat Suez
Talkha

Telephone

+201555314559

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Mohamed Ameer Al-agamy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share