د مايسة عبدالقوى Your Health. Your Diet

02/06/2026

❌ مش كل حاجة المريض بيطلبها ينفع نوافق عليها
✅ لأن شغلنا مش إرضاء الناس … شغلنا أمانة ومسؤولية
👩‍⚕️ جتلي حالة بنت ووالدتها كانت مُصممة إني أكتب لها علاج لزيادة الوزن
رغم إني وضحت من البداية إني ما بشتغلش بأدوية لزيادة الوزن، وإن الأساس هو التغذية الصحية 👌
⚠️ المشكلة إن الحالة الصحية للبنت كانت تستدعي العكس تمامًا!
كان لازم نقلل وزنها أو على الأقل نثبته… مش نزوده
💬 حاولت أشرح للأم الوضع بالتفصيل، ووضحّت المخاطر
لكن في النهاية… رفضت كلامي واخدت بنتها ومشيت
الحمد لله برأت ذمتى قصاد ربنا وقصاد نفسى وبدعى للبنت بالشفاء وإن ربنا يهدى أهلها 🤲🤲
م

31/05/2026

وإحنا طالعين من العيد 😂😂

29/05/2026

27/05/2026

كل عام وأنتم إلى الله أقرب وعلى طاعته أدوم 🎉🎉🎉
د مايسة عبدالقوي

25/05/2026

وروى ابن خزيمة وابن حبان والبزار وأبو يعلى والبيهقي عن جابر رضي الله عنه، مرفوعاً أيضاً: (ما من يوم أفضل عند الله من يوم عرفة، ينـزل الله تعالى إلى سماء الدنيا، فيباهي بأهل الأرض أهل السماء، فيقول: انظروا إلى عبادي، جاؤوني شعثاً غبراً ضاجِّين، جاؤوا من كل فج عميق، يرجون رحمتي، ولم يروا عقابي، فلم يُرَ يوماً أكثر عتقاً من النار، من يوم عرفة).

24/05/2026

🐑✨ قبل عيد الأضحى… جهّزي جسمك مش بس مطبخك!
كتير بنستنى العيد علشان الأكل الحلو 🥩😋
بس الحقيقة إن التحضير الصح يبدأ من قبل العيد مش يومه بس!
📌 نصائح ذهبية قبل العيد:
🥗 1- خففي الدهون قبل العيد
قللي المقليات والدهون التقيلة علشان جسمك يستقبل اللحمة من غير إجهاد
💧 2- اشربي مياه كتير
المياه بتساعد على تحسين الهضم وتقليل احتباس السوائل قبل الوجبات الدسمة
🥦 3- زودي خضار وألياف
علشان تحسني الهضم وتقللي مشاكل الانتفاخ والإمساك
🍗 4- متقطعيش البروتين
خلي وجباتك متوازنة علشان متندفعيش على اللحمة بشراهة أول يوم
⚖️ 5- بلاش حرمان
الدخول على العيد بحرمان = أكل زيادة + لخبطة في المعدة
🚶‍♀️ 6- اتحركي يوميًا
حتى لو مشي خفيف… هيساعد جسمك يتعامل مع الأكل بشكل أفضل
💡 افتكري:
اللي بيحضّر صح قبل العيد… بيعدّي العيد من غير تعب ولا زيادة وزن كبيرة 💚
🎯 العيد فرحة مش عقاب للمعدة 😉

�العنوان - طنطا
شارع عثمان محمد من المديرية / برج جوهرة عثمان الدور السادس
� للحجز الاتصال على
�01141772422

21/05/2026

يقول النبي ﷺ: «عَجَبًا لِأَمْرِ الْمُؤْمِنِ، إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَاكَ لِأَحَدٍ إِلَّا لِلْمُؤْمِنِ، إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْرًا لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خَيْرًا لَهُ».

19/05/2026

وأنا بشوف العيان أكل إيه طول الإسبوع إللي فات 🤦‍♀️🤦‍♀️
العيان 👇👇👇

17/05/2026

🚨 لو بتنامي أقل من 6 ساعات… متعمليش دايت!
آه بالظبط 😳
أي نظام غذائي وانتي مش بتنامي كفاية = مجهود ضايع!
💣 الحقيقة اللي محدش بيقولها:
إنتي ممكن تكوني: 🥗 بتاكلي أكل صحي
🚶‍♀️ وبتحاولي تلتزمي
❌ ومع ذلك… مش بتخسي!
📌 ليه؟
علشان جسمك حرفيًا بيحاربك!
😈 لما النوم يقل:
🔥 هرمون الجوع يعلى جدًا
🧊 هرمون الشبع ينزل
➡️ تبقي جعانة طول اليوم… حتى بعد الأكل
🍩 craving رهيب للسكريات
➡️ مش ضعف شخصية… ده خلل هرموني
🐢 الحرق يبطّأ
➡️ جسمك يدخل “وضع توفير الطاقة”
😵‍💫 مخك يتعب
➡️ قراراتك = أكل سريع + سكر + أي حاجة سهلة
💥 الأخطر بقى: قلة النوم بتخلي جسمك يخزن دهون أكتر
حتى لو أكلك قليل!
📍 يعني ببساطة:
مشكلتك ممكن تكون “مخدة” مش “مطبخ”!
✔️ نامي 6–8 ساعات (دي مش رفاهية)
✔️ نامي في نفس المعاد يوميًا
✔️ اقفلي الموبايل قبل النوم بساعة 📱❌
✔️ قللي كافيين بالليل ☕
💚 رسالة مهمة:
مش كل فشل في الدايت سببه إرادتك
أوقات السبب إن جسمك… مرهق ومش لاقي ينام
💬 جاوبي بصراحة:
بتنامي كام ساعة؟
وحاسة إنها كفاية ولا لأ؟ 👇
🔥 Save البوست علشان ترجعي له
وابعتيه لواحدة دايمًا بتقول “أنا باكل قليل ومش بخس” 😉
#دايت #ريجيم #صحة