18/05/2026
النزول للملعب مبيتحسبش بالشهور.. بيتحسب بالامتحان اللي ركبتك هتنجح فيه." ⚽📊
الشهور مجرد رقم، والرجوع للماتشات بقلب ميت محتاج ركبة بتعدي اختبارات قوة ورشاقة معينة.
في الفيديو ده هعرفك مراحل التأهيل الصح، وإيه الشروط اللي لو عملتها.. تنزل الملعب وأنت مطمن 100%. 👇
#ركبة #إصابات #تأهيل