07/05/2026
بطل تتعامل مع أكلك إنه مجرد سعرات محسوبه وبس ❌️ وابدأ ركز علي القيمة الغذائيه في كل حاجه بتختار انك تدخلها جسمك
ممكن تاكل 1500 سعرة كلها دهون مشبعه واكل مصنع وزيوت مهدرجه وسكريات بسيطه ، وممكن تاكل1500 سعرة فيهم أكل متوازن وعالي القيمة الغذائيه زي البروتين والدهون الصحية والنشويات المعقده✨️ الجودة هي السر. 🍎🚫
وبالمناسبة جودة الأكل مش يعني أكل غالي❌️، جودة الأكل يعني أكل غني بالقيمة الغذائيه ✅️زي البروتين في كل وجبه سواء نباتي أو حيواني(فول ،بيض،جبنة قريش، جبنة لبن طبيعي من السوبر ماركت،لحوم حمرا متوسطة الدسم،الأسماك الدهنية ، والفراخ
الفراخ مش بعبع يا جماعه 😂نوع البروتين في صدور الفراخ BCAA اللي بيحمي عضلاتك من "الهدم" أثناء المجهود وبيسرع الاستشفاء عشان يقلل الوجع اللي بيجي بعد التمرين
كمان الخضار في كل وجبه ميقلش عن صنفين سواء خضار ورقي او فريش🫑🥕 والفواكه الغنية بالألياف (تفاح،كمثري،جوافه، خوخ او اي فاكهه متوفرة عندنا ناكلها بكميات معتدلة وزي النشويات المعقدة المتمثلة في العيش البلدي والبطاطس والبطاطا والبليلة والفشار 🍿
اختار الأكل اللي يبني جسمك وينور وشك ويخليك مليان طاقة🥰✨️
جودة أكلك كمان هو الskin care الحقيقي اللي بيبدأ من جوه 💠
📩 ابعتلنا رسالة واحجز استشارتك أونلاين أو في العيادة.
📍للمتابعه الأونلاين
01095437606
📲رقم الحجز بالعياده
01095280889
