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Dietista Ane Campos Elkoro

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Éibar
Dietista Ane Campos Elkoro

Somos lo que comemos, cuidémonos a nivel mental, emocional y de alimentación,
para prevenir enfermedades y llevar una vida equilibrada. SE FELIZ

Disfrutemos al máximo de nosotros mismos y de los demás.

02/09/2026

Llega Septiembre y empezamos con nuestra rutina, y quieres empezar a cuidarte o a cambiar de hábitos.

En Samma Zentroa te ayudamos SIEMPRE. Te escuchamos. No te juzgamos.

Escríbeme si te ha resonado algo.

05/08/2026

Si este verano te apetece un helado…. NO TE CASTIGUES.

Te cuento como disfrutar este verano de esos momentos que te hacen sentir que estas en verano.

27/07/2026

La ansiedad con la comida no aparece porque te falte fuerza de voluntad.

Muchas veces aparece porque llevas demasiado tiempo cansada, restringiéndote, comiendo con prisa o intentando compensar lo que has comido antes.

Por eso, antes de exigirte más control, prueba a darte más cuidado:

Dormir mejor.
No saltarte comidas.
Comer sentada y con calma.
Beber suficiente agua.
Respirar antes de empezar.
Dejar de prohibirte alimentos.
Moverte sin castigarte.
Buscar momentos de descanso.
Hablarte con más amabilidad.
Y pedir ayuda cuando sientas que sola no puedes.

No eres débil.
Quizá solo estás cansada de luchar contra tu cuerpo.

💛 Guarda este carrusel para volver a él en los días difíciles.

¿Cuál de estos diez puntos necesitas empezar a cuidar hoy?

NutriciónIntegrativa SAMMAZentroa Eibar

18/07/2026

Y tú, ¿qué opinas? ¿Vas a disfrutar de este verano?

17/06/2026

Lo que más escucho en consulta antes del verano no son frases sobre kilos.

Son frases como:

“Ya no me reconozco.”
“No me gusta cómo me veo.”
“Me da ansiedad salir a comer.”
“No tengo fuerza de voluntad.”
“He vuelto a engordar.”

Y detrás de todas ellas, casi siempre encuentro lo mismo:

Mujeres cansadas.

Cansadas de empezar una y otra vez.
De exigirse.
De compararse.
De pensar que el problema son ellas.

Y quiero que sepas algo:

No necesitas más culpa.
No necesitas una bronca.
No necesitas castigarte más.

Necesitas entender qué te está pasando.
Sentirte acompañada.
Y aprender a cuidarte desde un lugar más amable y más real.

Porque cuidarte no debería darte más ansiedad.

🤍

¿Hay alguna frase de las que he escrito que te hayas repetido alguna vez?

Te leo.

16/06/2026

Te comparto uno que encaja mucho con la energía de SAMMA:

Lo que más escucho en consulta antes del verano no son frases sobre kilos.

Son frases como:

“Ya no me reconozco.”
“No me gusta cómo me veo.”
“Me da ansiedad salir a comer.”
“No tengo fuerza de voluntad.”
“He vuelto a engordar.”

Y detrás de todas ellas, casi siempre encuentro lo mismo:

Mujeres cansadas.

Cansadas de empezar una y otra vez.
De exigirse.
De compararse.
De pensar que el problema son ellas.

Y quiero que sepas algo:

No necesitas más culpa.
No necesitas una bronca.
No necesitas castigarte más.

Necesitas entender qué te está pasando.
Sentirte acompañada.
Y aprender a cuidarte desde un lugar más amable y más real.

Porque cuidarte no debería darte más ansiedad.

🤍

¿Hay alguna frase de las que he escrito que te hayas repetido alguna vez?

Te leo.

10/06/2026

¿Haces dieta y no adelgazas? Puede ser por alguna de estas razones.
-Estres
-Ansiedad
-Inflamación
-Cambios hormonales
Y muchos más…

¿Estás en esta etapa? Te leo

01/06/2026

En Samma, te cuidamos, te entendemos, te abrazamos.

Así es como te acompaño a conseguir tu objetivo.

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