CuidacuerpoymenteconPati

CuidacuerpoymenteconPati 🧘🏻‍♀️ Mindfulness y Atención plena
🌱 Diario de mi huerto
❤️ Bienestar y vida consciente

01/09/2026

🌱 Diario de mi huerto - Día 39

Hoy os enseño el calabacín que estamos dejando crecer con un propósito muy especial: conseguir semillas para poder volver a plantar nuestros propios calabacines el próximo año 🥒

Normalmente recogemos los calabacines cuando todavía están tiernos y pequeños, perfectos para comer y no tienen semillas, por eso hemos decidido dejar este último calabacín en la planta mucho más tiempo, hasta que madure bien y podamos sacar y guardar sus semillas

Después de varios días sin ir a la tierra pensaba que me encontraría un calabacín enorme 😂 pero la verdad es que no ha crecido tanto como esperaba, así que.... ¡se queda unos días más!

Poco a poco nuestro huerto también nos está avisando de que la temporada está llegando a su fin 🍂, algunas plantas ya producen mucho menos y otras prácticamente han terminado su ciclo pero este año estamos muy contentos 😁

Después de la mala cosecha del año pasado, esta temporada hemos recogido y seguimos recogiendo tomates, calabacines, pepinillos, calabazas, pimientos morrones, pimientos tipo padrón....

No todo ha salido bien: las zanahorias han sido un desastre 😂 y las fresas tampoco han tenido precisamente su mejor año pero eso también forma parte de tener un huerto, unas cosas funcionan, otras no y de todas aprendemos algo

Y mientras esta temporada va terminando, nosotros ya estamos pensando en la siguiente, guardando nuestras propias semillas para volver a empezar 🌱

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30/08/2026

🌿 El mindfulness no necesita un lugar perfecto ni un momento preparado

Podemos practicar atención plena prácticamente en cualquier situación de nuestro día a día, incluso durante una visita a la Feria Rural de San Sadurniño, aproveché un paseo junto al río para detenerme unos minutos y conectar con todo lo que estaba sucediendo a mi alrededor 🧘🏻‍♀️

Caminar sintiendo conscientemente cada paso 👣, escuchar el sonido del agua, observar los árboles y el paisaje, sentir el aire sobre la piel… pequeños detalles que muchas veces pasan completamente desapercibidos cuando nuestra mente está en otro lugar

Porque podemos estar físicamente en un sitio y, sin embargo, tener la cabeza llena de pensamientos, preocupaciones o cosas pendientes

Practicar mindfulness es precisamente aprender a salir de ese piloto automático y regresar a lo que estamos viviendo en este instante 🍃

No necesitas sentarte a meditar ni disponer de una hora para practicar, un paseo, unos minutos junto al río o simplemente detenerte a observar lo que tienes delante pueden convertirse en una pequeña práctica de atención plena 🧘🏻‍♀️

Porque cualquier lugar puede ser un buen lugar para volver al presente, solo tienes que estar realmente ahí.

Aquí y ahora ❤️

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👉🏻 guárdalo para recordar que cualquier momento puede convertirse en una oportunidad para practicar 😊😉

24/08/2026

🌱 Diario de mi huerto - Día 38

Hay cosas de la naturaleza que, por mucho que las observes.... ¡no terminas de entenderlas! 😂

Nuestras fresas dieron unas poquitas al principio del verano y después… nada de nada.
Pasaron las semanas, calor, sol.... y las plantas seguían ahí pero sin prácticamente ninguna fresa 🍓

Y ahora resulta que estamos ya a finales de agosto, cuando pensábamos que esta temporada estaba prácticamente terminada.... ¡y empiezan a aparecer fresas.... otra vez! 🍓😅

No están saliendo todas perfectas pero ahí están

¿Quién lo entiende? ¡Porque yo no! 😂

Aunque este año no hayan sido las grandes protagonistas del huerto, cada fresita que aparece hace ilusión ❤️

Además, las fresas son una fruta estupenda: tienen mucha agua, aportan vitamina C, fibra y antioxidantes y son una forma deliciosa de añadir fruta a nuestra alimentación 🍓

Ahora la pregunta es.... ¿seguirán dando más fresas o será su última sorpresa del verano? 🤔😂

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👉🏻 guárdalo para recordar que en el huerto… ¡nunca se sabe qué puede pasar! 😊😉

19/08/2026

🌱 Truco o curiosidad del huerto 🫘

Hoy os enseño un truco que mi pareja lleva haciendo muchísimos años con las fabas

En lugar de esperar a que la vaina esté completamente marrón y seca, las recoge en un punto intermedio:
cuando ya ha perdido el verde, empieza a ponerse amarillita y la faba de dentro está formada pero todavía está fresca y tierna 🌿🫘

¿Y por qué las recoge justo en ese momento? 🤔

Porque así podemos cocinarlas directamente sin tener que ponerlas en remojo el día anterior.
Al no haberse secado completamente, la faba todavía conserva humedad y está tierna, en cambio, cuando dejamos que la faba se seque completamente para conservarla durante meses, entonces sí se convierte en una faba seca y normalmente necesita sus horas de remojo antes de cocinarla💧

Así que en casa tenemos este truquito:
🟢 Verde → todavía demasiado tierna
🟡 Amarillita, pero aún fresca → la recogemos para cocinar sin remojo
🟤 Totalmente seca → para conservar y poner en remojo antes de cocinar

Y a nosotros nos funciona de maravilla 😊🌿

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👉🏻 guárdalo para cuando llegue el momento de recoger tus fabas 😊😉

18/08/2026

🌱 Diario de mi huerto - Día 37

Hoy hago un pequeño tour por el huerto y ¡estamos muy contentos! 🥰

🍅 Tenemos tomates pera, mar azul, cherry amarillos y rojos que no paran de crecer....
🫑 pimientos cargadísimos,
🎃 calabazas,
calabacines,
🫘 fabas,
pepinillos y
berzas

No todo ha salido igual de bien: 🥕 las zanahorias, 🍓 las fresas y las frambuesas han dado poquito este año. Pero eso también forma parte de tener un huerto: aprender de lo que sale bien y de lo que no 🌱

Y cuando la cosecha ha sido grande, ¡nada se desperdicia! Regalamos, congelamos y hacemos salsa de tomate y conservas 🍅🫙

Esta temporada nos ha dado un poquito de casi todo.... y no podemos estar más contentos 🙂

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16/08/2026

🌿 ¿Cuántas veces paseamos sin darnos cuenta realmente de lo que tenemos alrededor?

Caminamos mientras pensamos en lo que tenemos que hacer, en lo que pasó ayer o en lo que haremos mañana.... y nuestros pasos avanzan pero nuestra mente está en otro lugar.

Esta tarde, durante mi paseo con Duende 🐶, decidí hacer algo diferente: caminar con atención plena y cuando dejas de caminar en piloto automático, empiezas a descubrir todo aquello que normalmente pasa desapercibido....

👂🏻 Escuchas sonidos que probablemente ni siquiera percibirías en un paseo normal:
el canto de un pájaro,
las hojas moviéndose,
una rama crujiendo o
tus propios pasos sobre el camino

👀 También empiezas a mirar de verdad:
una hoja,
una piedra,
la forma de un árbol,
la luz atravesando las ramas....
pequeñas cosas que siempre estuvieron ahí pero a las que nunca habías prestado verdadera atención

Y también sientes 🍃:
el aire sobre la piel,
el movimiento de tu cuerpo,
el contacto de los pies con el suelo y
tu propia respiración

El lugar es el mismo, lo que cambia es la manera de vivirlo

Eso también es mindfulness:
salir del piloto automático y estar realmente presente en aquello que estás haciendo, sintiendo y viviendo porque cuando prestas atención plena, hasta un sencillo paseo por la naturaleza puede convertirse en una experiencia completamente diferente ❤️🌿

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👉🏻 guárdalo para probarlo la próxima vez que salgas a caminar 😊😉

15/08/2026

¡Por fin llegó el momento de recoger moras silvestres! 🌿

Llevaba tiempo observándolas y esperando pacientemente a que pasaran de ese tono rojizo a estar bien negras y maduras, que es cuando están más dulces y listas para disfrutar

Hoy… ¡por fin tocó cogerlas! 😍

Me encanta ir encontrándolas entre las zarzas, escoger una a una las que están en su punto y ver la cantidad que nos regala la naturaleza sin haber plantado absolutamente nada 🙂

Y además de estar buenísimas, las moras tienen propiedades estupendas:
son ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes, ayudan a proteger nuestras células y contribuyen al funcionamiento normal de nuestras defensas,
también tienen un alto contenido en agua y son una forma deliciosa de añadir fruta a nuestra alimentación

A veces solo hay que tener un poquito de paciencia y esperar el momento adecuado.... la naturaleza sabe cuándo está preparada 🥰

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👉🏻 guárdalo para recordar sus beneficios 😊😉

12/08/2026

🌱 Diario de mi huerto - Día 36

¡Por fin llegaron las primeras fabas! 🫘

Y este vídeo se lo quiero dedicar especialmente a un señor que, cuando enseñé en un vídeo que habíamos plantado las fabas, me aseguró que eran judías 😅

Pues aquí tenemos ya la primera cosecha y puedo confirmar que son fabas 😂

Nosotros sabíamos perfectamente qué habíamos comprado, qué habíamos plantado y, sobre todo, qué queríamos recoger.

Además, me hace muchísima ilusión porque son las primeras fabas que cosechamos este año.

Después de ver crecer las plantas, cuidarlas y hasta luchar contra el pulgón negro.... ¡por fin empezamos a recoger sus frutos! 🌿

Y además de estar buenísimas, las habas o fabas tienen propiedades muy interesantes: aportan proteínas vegetales y fibra,
ayuda al funcionamiento intestinal y a sentirnos saciados,
también contienen vitaminas del grupo B y minerales como hierro, magnesio y potasio.

Una vez más, el huerto nos demuestra que con paciencia y cuidados llega la recompensa. Y esta vez.... ¡en forma de fabas(no de judías)! 🫘😂

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👉🏻 guárdalo para seguir viendo todo lo que vamos cosechando 😊😉

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