22/06/2026
Más músculo 💪🏼 = más autonomía ✅
Hoy Pablo, nuestro nutricionista, nos habla de la importancia de la masa muscular.
Muchas veces, cuando hablamos de masa muscular, automáticamente pensamos en estética: verse más tonificado o “en forma”.
La masa muscular va muchísimo más allá de lo estético.
La MASA MUSCULAR:
- Nos da fuerza, movilidad y estabilidad para realizar las actividades del día a día 🚶🏽➡️
- Ayuda a mantener la independencia y la autonomía, especialmente en adultos mayores y en personas que atraviesan procesos de rehabilitación o enfermedades neurológicas 🧠
- Funciona como reserva de proteínas para nuestro cuerpo, ayudando a sostener funciones importantes como el sistema inmune y la recuperación frente a enfermedades 💪🏼
✅ Mantener una buena masa muscular también se relaciona con una mejor funcionalidad, mayor calidad de vida y menor fragilidad con el paso de los años.
La alimentación, el ejercicio y el acompañamiento profesional pueden ayudar muchísimo a preservar la masa muscular y mantener la funcionalidad en el día a día.
