ADOPE

05/09/2026

🌻 ESTE MARTES… ¡COMENZAMOS NUESTRO KIT CALM!

Después de todo el trabajo y la ilusión que hemos puesto en preparar esta actividad, por fin llega el momento de ponerla en marcha. 💙

En ADOPE creemos que convivir con dolor persistente no debería significar renunciar a compartir, relacionarnos y tener momentos para nosotras/os.

Por eso nace KIT CALM: un espacio para hacer una pausa, respirar, cuidarnos, compartir y, sobre todo, sentir que no estamos solos/as en este camino.

☕ Un momento para desconectar.
🤝 Para encontrarnos.
💬 Para compartir.
🌻 Y para cuidarnos entre iguales.

Este martes 8 de septiembre te esperamos en el Local Cívico Social de Piñeiros, de 16:30 a 18:30 h.

👉 Entrada libre.

Si convives con dolor persistente y te apetece conocernos, ven a compartir este ratito con nosotras/os.

Porque a veces, parar también es cuidarse. 🌻

05/09/2026

https://diariodeferrol.elidealgallego.com/naron/2026-09-04/el-aula-cemit-de-xuvia-iniciara-este-mes-dos-cursos-centrados-en-varias-competencias-digitales-877288.html

Una de las formaciones se centrará en la plataforma de certificación ComDix y la otra en el software LibreOffice

26/08/2026

¿Y SI EL DOLOR CRÓNICO SE ABORDARA COMO LO QUE ES: UNA ENFERMEDAD COMPLEJA?
La Comunitat Valenciana ha puesto en marcha un Plan para la Atención Integral e Interdisciplinar a las Personas con Dolor.
Y hay algo que nos ha llamado especialmente la atención:
🩺 Una atención coordinada entre los diferentes niveles asistenciales.
🤝 Equipos y profesionales trabajando de forma multidisciplinar.
👩‍⚕️ Un papel coordinador de Atención Primaria.
🧠 Unidades del Dolor integradas en el proceso asistencial.
📋 Seguimiento y continuidad de la atención.
Porque una persona con dolor crónico no necesita únicamente que se le prescriba un tratamiento.
Necesita que alguien coordine su atención, conozca su historia y pueda acompañar su evolución.
Necesita que los diferentes profesionales que intervienen en su proceso puedan comunicarse y trabajar juntos.
Y necesita que el sistema sanitario mire a la persona más allá de su dolor.
El propio plan valenciano reconoce que el dolor crónico es un problema complejo cuyo abordaje requiere coordinación entre profesionales y niveles asistenciales, con una atención personalizada y continua.
🌻 Esto es precisamente lo que desde ADOPE llevamos tiempo reivindicando.
No pedimos algo imposible.
Pedimos que el dolor persistente tenga una atención sanitaria acorde con su complejidad.
Que existan unidades multidisciplinares.
Que haya coordinación.
Que exista seguimiento.
Que cada persona pueda tener profesionales de referencia que conozcan su proceso.
Y que el tratamiento no dependa de ir pasando de consulta en consulta, contando nuestra historia una y otra vez.
Porque si otras comunidades están avanzando en esta dirección, también podemos hacerlo aquí.
🌻 El dolor persistente necesita un abordaje integral, coordinado y centrado en la persona.
ADOPE – Asociación Dolor Persistente
Haciendo visible lo invisible.
ENLACE A LA NOTICIA SERVICIO VALENCIANO SALUD:
https://castellondiario.com/la-comunitat-valenciana-activa-un-nuevo-plan-para-combatir-el-dolor-cronico/

22/08/2026

Esta es una de las reclamaciones que se llevan haciendo desde hace muchos años, el sesgo de género que hay en los diagnósticos y en los tratamientos médicos es una realidad que nos está perjudicando mucho.
Que se ponga un freno no es un capricho es una necesidad.
No hay los mismos signos y síntomas ante determinadas enfermedades y patologías entre hombres y mujeres así como la forma en que interactúan los tratamientos.
Ojalá se empiece a aplicar a muchas otras esferas.

La nueva estrategia europea obliga a rediseñar la investigación clínica para reflejar mayor diversidad en la población

22/08/2026

🧠 ¿Y SI EL DOLOR FUERA MUCHO MÁS QUE UNA SEÑAL?
Una investigación reciente de la Universidad de Washington ha identificado en ratones un mecanismo cerebral relacionado con la regulación del dolor neuropático crónico.
El hallazgo, todavía en fase preclínica, ayuda a seguir comprendiendo la complejidad de los mecanismos que intervienen en el dolor.
Porque el dolor persistente no es simplemente una señal procedente de un tejido lesionado.
En su experiencia intervienen diferentes mecanismos del sistema nervioso, además de otros factores que pueden variar según el tipo de dolor y las características de cada persona.
🧠 Y hablar del cerebro y del sistema nervioso no significa que “el dolor esté en nuestra cabeza”.
Significa comprender que forman parte de nuestro organismo y participan en cómo se procesa y modula la experiencia dolorosa.
🌻 Si el dolor es complejo, su abordaje también debe serlo.🌻
Por eso, desde ADOPE seguimos reivindicando la necesidad de unidades multidisciplinares especializadas en dolor persistente, donde diferentes profesionales puedan trabajar de forma coordinada y valorar a la persona en su conjunto.
🌻 Comprender mejor el dolor es el primer paso para poder tratarlo mejor.
Os dejamos este artículo de la Universidad de Washington en San Luis (EEUU):https://www.infosalus.com/asistencia/noticia-esperanza-dolor-cronico-identifican-mecanismo-cerebral-activa-desactiva-20260819081448.html

ADOPE – Asociación Dolor Persistente
Haciendo visible lo invisible.

20/08/2026

EJERCICIO Y DOLOR PERSISTENTE: SÍ, PERO NO DE CUALQUIER MANERA
Cuando hablamos de dolor persistente, una de las recomendaciones que más escuchamos es:

👉 “Tienes que hacer ejercicio.”

Y sí, el ejercicio puede formar parte del abordaje del dolor persistente.

Pero hay algo que no deberíamos olvidar:

No todas las personas parten del mismo punto.

La intensidad del dolor, la fatiga, la capacidad funcional, las comorbilidades, el estado físico y la respuesta del organismo al ejercicio pueden ser muy diferentes de una persona a otra.
Por eso, en dolor persistente, más no siempre significa mejor.
Una reciente investigación de la Universidad Europea Miguel de Cervantes está estudiando precisamente si pequeñas dosis de ejercicio físico controlado pueden mejorar la calidad de vida y la funcionalidad de mujeres con fibromialgia.
Y esto nos parece especialmente interesante porque pone sobre la mesa una cuestión fundamental:

El ejercicio también necesita ser personalizado.

Debe poder ser:
🔹 Adaptado a las capacidades de cada persona.
🔹 Dosificado de forma progresiva.
🔹 Monitorizado por profesionales formados.
🔹 Ajustado a la respuesta individual y a las circunstancias de cada paciente.

Porque una persona con dolor persistente no necesita que le digan simplemente que se mueva más.
Necesita que alguien valore cómo puede moverse, cuánto, cuándo y de qué manera, teniendo en cuenta su situación global.
Y aquí vuelve a aparecer una de las reivindicaciones fundamentales de ADOPE:

🌻 La necesidad de unidades multidisciplinares para el abordaje del dolor persistente. Porque el ejercicio puede ser una herramienta terapéutica, pero no debería convertirse en una recomendación aislada.

Medicina, fisioterapia, psicología, ejercicio terapéutico y otros profesionales deben poder trabajar de manera coordinada y alrededor de la persona, adaptando el tratamiento a sus necesidades.

No se trata de hacer más. �Se trata de hacer lo que cada persona necesita y puede tolerar.
💙ADOPE💙

https://www.europapress.es/castilla-y-leon/noticia-investigadores-uemc-estudian-pequenas-dosis-ejercicio-pueden-mejorar-vida-mujeres-fibromialgia-20260818111525.html

12/08/2026

https://www.nationalgeographic.com.es/bienestar/como-canciones-pueden-ayudar-a-reducir-dolor-e-incluso-a-tratar-sintomas-ictus_29139

Los científicos están estudiando cómo el sistema nervioso se sincroniza con el ritmo y el sonido, lo que abre nuevas posibilidades para la atención neurológica.

12/08/2026

¿Y si el dolor no se escuchara igual cuando quien lo cuenta es una mujer?

El dolor persistente afecta a millones de personas, pero la experiencia de las mujeres con dolor puede estar condicionada por sesgos de género presentes en la atención sanitaria.

Durante años, determinados síntomas y enfermedades más frecuentes en mujeres han sido menos estudiados, infradiagnosticados o interpretados desde una perspectiva que no siempre tiene en cuenta sus características específicas.

Y cuando hablamos de dolor persistente, esto puede tener consecuencias importantes:

🔹 Que el dolor se atribuya con mayor facilidad a factores emocionales o psicológicos.
🔹 Que determinadas patologías tarden más tiempo en ser diagnosticadas.
🔹 Que se minimice la intensidad o el impacto que tiene el dolor en la vida cotidiana.
🔹 Que no se valore suficientemente cómo afecta a la capacidad para trabajar, cuidar, descansar o desarrollar las actividades más básicas del día a día.

No estamos hablando de que los profesionales sanitarios no escuchen a las mujeres.

Estamos hablando de algo más complejo: de sesgos que pueden influir, muchas veces de forma inconsciente, en cómo se interpreta un síntoma, qué diagnóstico se busca y qué tratamiento se ofrece.

Y esto importa.

Porque cuando una persona lleva años conviviendo con dolor, cada retraso en el diagnóstico, cada consulta en la que no se siente escuchada y cada vez que se cuestiona su experiencia también tiene un coste.

En ADOPE creemos que escuchar al paciente debe ser el primer paso.

Porque el dolor que no aparece en una prueba diagnóstica sigue siendo dolor.

Y porque creer, escuchar y valorar adecuadamente a una persona también forma parte de una atención sanitaria de calidad.

🌻 El dolor no tiene género. Pero la forma de vivirlo y de ser atendido puede estar condicionada por él.

ADOPE – Asociación Dolor Persistente
Haciendo visible lo invisible.

07/08/2026

🌻 ¡ADOPE ya está en Equiocio Social! 🌻

Con muchísima ilusión os abrimos las puertas de nuestro stand en Equiocio Ferrol 2026.

Detrás de cada detalle que encontraréis hay muchas horas de trabajo, creatividad y, sobre todo, mucho cariño.

Las preciosas manualidades que podéis ver han sido realizadas por las compañeras de nuestros talleres, demostrando que, aunque el dolor forme parte de nuestro día a día, también hay espacio para crear, compartir y seguir construyendo proyectos juntos.

Además, en nuestro stand podréis conocer un poco más de cerca qué es ADOPE – Asociación Dolor Persistente, cuál es nuestra labor y por qué creemos que es tan importante dar visibilidad a una enfermedad que continúa siendo una gran desconocida para muchas personas.

💙 Si pasáis por Equiocio, os invitamos a acercaros, conocernos, conversar con nosotros y llevaros información sobre nuestra asociación.

A veces, una simple conversación puede ser el comienzo de un gran cambio.

📍 Os esperamos del 6 al 9 de agosto en Equiocio Social (As Cabazas, Ferrol).

¡Será un placer recibiros!