13/10/2026
🍂 Refuerza tus defensas este otoño con la ayuda de la alimentación 🍂
Con la llegada del frío y el regreso a la rutina, nuestro sistema inmunitario se enfrenta a mayores retos: cambios de temperatura, más contacto con virus y menos horas de sol. Por eso, desde FARMACIA LAS TORRES ADEJE recomendamos cuidar la dieta, y convertirla en un aliado imprescindible 💪.
👉 Aquí tienes algunos alimentos clave para mantener tus defensas fuertes:
🥦 Verduras de hoja verde (espinacas, brócoli, kale): aportan vitaminas A y C.
🍊 Frutas cítricas (naranja, mandarina, kiwi, limón, pomelo): grandes fuentes de vitamina C.
🥜 Frutos secos y semillas (almendras, nueces, pipas de calabaza y girasol): ricos en vitamina E y zinc.
🐟 Pescados azules (salmón, caballa, sardina): contienen omega-3 con efecto antiinflamatorio.
🧄 Ajo y cebolla: con compuestos que ayudan a combatir infecciones.
🍯 Miel: conocida por sus propiedades antimicrobianas y suavizantes.
💡 Consejo farmacéutico: combina estos alimentos en tu dieta diaria, mantente bien hidratado y procura dormir lo suficiente. Una alimentación equilibrada es tu primera línea de defensa frente a las infecciones.
✨ Este otoño, cuida tu salud desde dentro.