Lunes 09:00 - 17:00 Martes 21:00 - 15:00 Miércoles 15:00 - 20:30 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/360522370760626/

Eli Nutrición

Casa
España
Adeje
Eli Nutrición

Asesora Nutricional
Universidad Isabel I de Castilla Nos encontramos en:

Centro Médico Miraverde
675957703

La Laguna
675957703

28/08/2026

🌴 ¡Nos vamos de vacaciones! 💗

Del 28 de agosto al 7 de septiembre, ambos inclusive, estaré unos días desconectando, descansando y disfrutando. ☀️

Durante estos días no habrá consultas ni seguimiento habitual, aunque iré viendo los mensajes poco a poco cuando pueda.

Si me escribes y tardo un poquito más de lo normal en responder, ¡no me he olvidado de ti! 😊 A partir del 8 de septiembre volvemos a la rutina habitual en EliNutrición. 🍍

Gracias por entender que para cuidar y acompañar a los demás, también necesitamos nuestros momentos para parar y recargar energía. 💕

Nos vemos a la vuelta. 🤍

26/08/2026

Viajar también es cuidarse. 💚

Estos días he salido de mi rutina.
He comido más veces fuera, he cambiado horarios, he improvisado comidas y también he disfrutado de cosas que normalmente no forman parte de mi día a día.

Y eso también es equilibrio.

Comer saludable no significa hacerlo perfecto todos los días. No necesitas llevarte el táper de vacaciones, controlar cada comida ni sentir que tienes que “compensar” después.

También es salud pasear, moverte, descansar, descubrir sitios nuevos, comer algo que te apetece y disfrutar de tiempo con los tuyos. 🌿

Y cuando terminan las vacaciones, no hace falta empezar una dieta el lunes ni intentar arreglar nada.

Simplemente vuelves a casa.
Vuelves a tus horarios.
Vuelves a cocinar como habitualmente.
Vuelves a moverte.
Vuelves a tus hábitos.

Sin culpa y sin empezar de cero, porque unos días diferentes no borran todo lo que haces el resto del año. 💚

Eso también es aprender a comer.

¿A ti te cuesta mantener este equilibrio cuando estás de vacaciones?

24/08/2026

Hace un par de días mientras recogíamos frutos rojos pensaba en esto.

Muchas veces queremos que los niños coman de todo, prueben alimentos nuevos y tengan una buena relación con la comida… pero aprender a comer no ocurre solamente cuando se sientan delante del plato.

También ocurre cuando ven de dónde sale un alimento, lo recogen ellos mismos, lo tocan, preguntan, prueban y participan.

Y no significa que después vayan a comérselo todo 😅.
Pero cada una de estas experiencias también forma parte de su educación alimentaria.

Y esta, además, nos la llevamos de recuerdo. 🤍🫐

21/08/2026

Cuando los padres llegan a consulta, hay una pregunta que se repite una y otra vez:

“¿Qué le pongo hoy para cenar?”

Y mi respuesta casi siempre es la misma:

No hace falta complicarse.

Muchas veces buscamos la cena perfecta, cuando en realidad lo importante es que sea una comida equilibrada, variada y que encaje con vuestro día a día.

No hace falta cocinar un menú diferente cada noche ni preparar platos especiales para los niños.

Con una estructura sencilla como la del plato saludable podéis crear muchísimas combinaciones adaptadas a toda la familia.

💚 Recuerda: una cena no define la alimentación de un niño. Lo que realmente importa es el conjunto de la semana.

📌 Guarda este carrusel para esos días en los que no sabes qué preparar para cenar.

💬 ¿Cuál es la cena que más se repite en tu casa?

23/07/2026

¡Ya está aquí! ❤️

Hace unos días subí una imagen sobre niños selectivos con la comida y muchos me preguntasteis si iba a hacer un carrusel con consejos.

La verdad es que quería subirlo antes, pero entre las consultas, preparar los planes nutricionales, responder mensajes y el día a día… no había encontrado un rato para terminarlo. 😅

Pero ya está aquí.

Son algunos de los consejos que más doy en consulta cuando los padres me dicen:

💬 “Solo come pasta.”
💬 “No quiere probar nada nuevo.”
💬 “Cada comida acaba siendo una pelea.”

No existe una solución rápida, pero sí pequeñas cosas que, hechas con paciencia y sin presiones, pueden marcar una gran diferencia.

Ojalá este carrusel os ayude un poquito. ❤️

Y ahora os leo…

¿Qué alimento rechaza más vuestro hijo o hija? 👇

13/07/2026

🥦 “Mi hijo no come verduras.”
🍗 “Solo quiere comer siempre lo mismo.”
😔 “Cada comida acaba siendo una pelea.”

Si te sientes identificado, quiero decirte algo:

No estás solo.

La selectividad alimentaria es mucho más frecuente de lo que pensamos y, en la mayoría de los casos, presionar, obligar o negociar con la comida suele empeorar la situación.

La buena noticia es que existen estrategias que realmente ayudan a que los niños acepten nuevos alimentos… pero requieren paciencia, constancia y entender qué hay detrás de ese rechazo.

❤️ Lo más importante no es que hoy se coma el brócoli.

Lo importante es construir una relación positiva con la comida para que, poco a poco, pueda ampliar su alimentación.

En este carrusel te comparto algunas claves que utilizo cada día en consulta con las familias.

💚 Recuerda: cada pequeño avance cuenta.

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Cuál es el alimento que más rechaza tu hijo o hija?

Guarda este post para volver a leerlo cuando lo necesites y compártelo con alguna familia a la que pueda ayudar.

01/07/2026

🥭 Helados flash de mango y maracuyá
De esos que preparas en un momento, dejas en el congelador y te solucionan una tarde de calor ☀️

Solo llevan fruta, agua de coco y nada más. Fresquitos, con sabor a verano y perfectos para tener siempre preparados en casa.

Ingredientes:
✨ 230 g de mango
✨ 90 g de maracuyá
✨ 320 g de agua de coco

Tritura todo bien, reparte en las bolsitas para helado y congela unas horas.

Con estas cantidades me han salido 7 helados y cada uno tiene aproximadamente 40 kcal.

Una idea muy fácil para niños y mayores, para la piscina o simplemente para una merienda diferente 💛

¿Los harías de mango y maracuyá o probarías otra mezcla de fruta?

29/06/2026

✨ Seguimos con la sección de recetas fáciles con productos de supermercado.

Porque comer saludable no debería complicarte la vida.

En este nuevo carrusel te enseño otra idea elaborada únicamente con productos de Mercadona, utilizando ingredientes sencillos, fáciles de encontrar y con una preparación muy rápida.

🥔 En esta ocasión el protagonista es la batata asada, acompañada de una crema de aguacate, pepino y yogur, pollo desmenuzado y un toque de eneldo.

Una receta perfecta para esos días en los que quieres comer bien sin pasar una hora en la cocina.

💚 Mi objetivo con esta sección es demostrar que una alimentación saludable no depende de comprar productos exclusivos, sino de saber combinar alimentos que puedes encontrar en cualquier supermercado.

📌 Guarda este post para tener una idea lista cuando no sepas qué cocinar.

27/06/2026

A veces, la mejor forma de seguir cuidando a los demás es parar unos días para cuidarse una misma. 🌴💛

Del 29 de junio al 5 de julio estaré de vacaciones. Iré respondiendo los mensajes poco a poco.
¡Nos vemos a la vuelta! ☀️

Dirección

38670
Adeje
38670

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	21:00 - 15:00
Miércoles	15:00 - 20:30
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 17:00

Teléfono

675957703

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Eli Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.